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| 《我的小孩也能轻松长高10CM长腿育儿书》 |
| 作者:(韩)高时焕 著，崔冬梅 译 |
| 出版社：南海出版社 |
出版日期：2009/9/1 |
| ISBN：9787544240918 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
帮助长高的食物，有益成长的每日饮食，改善偏食——让孩子变高的秘诀，长高10cm的体操＆瑜伽，有利于增高的科学睡眠，中医VS西医成长教育方法，普通父母培育高个孩子的经验谈。
内容推荐
本书7大特色：
第一……记载了高时焕老师的增高秘诀。
书中记载了他10多年来经营成长诊疗室所累积的丰富经验。看了本书，让你不用带孩子去医院，也能把孩子的腿变长。
第二……包含饮食.运动.生活三大要素。
在孩子的成长过程中，最重要的就是营养的摄取、运动，以及有规律的生活习惯。这三个要素缺一不可。本书无一例外地介绍了所有关于增高的知识。
第三……运用有助成长的食材来做10种增高料理。
制作方法简单、口味独特，还有营养丰富的配菜和点心，附带治疗对增高不利的偏食症秘方。
第四……教孩子简单易学的运动。
透过伸展运动、体操、瑜伽和按摩等方法，可让孩子长高；在这些运动中，只选择简单而有效的动作。希望早晚全家人也都能一起做。
第五……本书也记录了需要保持的良好生活习惯。
睡眠和睡姿也会影响着增高的效果。书中将告诉你该如何让孩子安睡、提高睡眠质量的秘方、如何让孩子采用正确的睡姿等，也会一一介绍。
第六……帮助增高的食谱。
本书记载了精心设计的食谱，虽然过程有点麻烦，但不妨一试。你的孩子只需吃一个月由妈妈精心制作的料理，就能够长高哦!
第七……记载了6位妈妈的经验之谈。
详细叙述家中有矮个子小孩的妈妈，各自独特的增高经验。
数种诀窍，各有千秋。对担心自家孩子个子过于矮小的妈妈们大有裨益。
作者简介
高时焕医师，医学博士，曾任韩国三星首尔医院及檀国大学医学系，小儿内分泌学专任教授，责任韩国顺天香大学医学系及成均馆大学医学系教授。 在韩NEBS电视台“育儿日记”EBS广播台“父母教育咨询室”、KBS广播台“健康咨询室”以及育儿网站“太阳升起”、“现代百货俱乐
目录
PART 1有助于长高的食品
能转化为肉和血的蛋白质
让骨骼更加结实的钙
有助于成长的维生素
清除体内垃圾的膳食纤维
能预防贫血的铁
PART 2长高的日常料理＆食品
长高的一等功臣——均衡的饮食!
小鱼干
牛奶
乳酪
菠菜
黄豆芽
肉类
胡萝卜
鲭鱼
大骨汤
豆腐
PART 3有助于茁壮成长的26种零食
一天两餐零食是美味又营养的“朋友”
蛋白质零食
钙零食
维生素零食
膳食纤维零食
铁零食
PART 4这样给孩子吃不喜欢的食物
矮小、瘦弱吗？改掉偏食的习惯吧!
不喜欢吃肉时
不喜欢吃海鲜时
不喜欢吃蔬菜时
不喜欢吃米饭时
喜欢吃甜食时
喜欢吃速食时
喜欢吃油性食物时
不喜欢吃豆类食物时
不喜欢吃太硬的食物时
PART 5从伸懒腰开始
能增高10cm的体操、瑜伽、按摩
舒展肌肉的体操和伸展运动
伸展运动
成长体操
长高运动
儿童瑜伽
长高按摩
PART 6只要改变生活习惯就能长高2cm
长成高个子的正确生活法
睡眠
正确的姿势
生活习惯
矮个子父母把孩子养成高个子的经验谈
例1 让孩子吃母乳，并且持续做运动 俞仁敬女士
例2托瑜伽的福，至少长了两个手掌的高度 一李贤美女土
例3一等功臣是有规律的生活 宋功德女士
例4用跆拳道长高，健身 金顺任女士
例5鸡蛋和游泳让珍儿长高了………金善姬女士
例6优酪乳和篮球是孩子长高的加速器 李政心女士
成长治疗愈快愈好!中医VS西医
附录1关于身高的误解和常识
附录2增高的运动&计划表
附录3增高的月食谱
书摘与插画
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