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| 《国人容易犯的1500个健康错误》 |
| 作者:翟文龙 编著 |
| 出版社：黑龙江科学技术出版社 |
出版日期：2009-9-1 |
| ISBN：9787538861952 |
定价：元 |
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编辑推荐
全面剖析中国人日常生活中容易犯的健康错误
科学指出衣食住用行中种种错误行为的纠正方法
帮助您和您的家人养成正确的生活习惯，永葆健康
中国家庭必备的健康书
全面剖析中国人日常生活中容易犯的健康错误
科学指出衣食住用行中种种错误行为的纠正方法
由于疏忽，或者是由于对健康知识的贫乏，或者是根深蒂固的传统观念，导致我们在日常生活中容易犯各种各样的健康错误，甚至很多时候，我们并没有意识到这些做法或看法是错误的，更不会想到它可能会导致严重的健康问题，以至于习惯于这么做，并未想过要去纠正。
本书全面剖析了中国人在生活各个方面容易犯的健康错误，内容涉及“穿衣与健康”、“各种食物与健康”、“食物加工、存放与健康”、“饮食搭配与健康”、“饮食习惯与健康”、“患者饮食与健康”、“居住与健康”、“生活习惯与健康”、“营养滋补与健康”、“运动、减肥与健康”、“老年人保健”“性保健”、“女性保健”、“育儿与健康”、“美容美发与健康”等15个方面，并科学地指出了各种健康错误的纠正方法。这些分析科学准确，具有说服力，让读者对于各种容易犯的健康错误有更深入的认识，并有效进行纠正。从而帮助读者养成正确的生活习惯，永葆健康。
全面揭示日常生活中容易犯的1500个健康错误
科学分析错误的原因，提供纠正健康错误的方法
引导读者深层认识健康错误，并有效纠正错误
您或者您的家人是不是也犯有下面这些健康错误？
·锻炼后立即洗澡
·老年人晨练
·孕妇洗澡水温高
·用不锈钢锅或铁锅熬中药……
本书告诉你正确的做法应该是：
·锻炼后半小时，待体内血液流动恢复正常后再洗澡
·老年人应把锻炼时间调整到晚上，并选择一些适当的运动项目
·孕妇应将洗澡水温控制在40摄氏度左右
·熬中药最好用沙锅，也可用搪瓷锅
内容简介
在日常生活中，我们自认为许多正确的生活方式和观念事实上是错误的，有损健康的。由于不知道其中存在的错误，我们仍然按一贯的方式生活着，并任由自己长年累月地生活在这些错误中，一点点损害自己的健康。“千里之堤，溃于蚁穴”，平日生活中的一个个健康小错误最终可能会酿成大病……
本书全面剖析了中国人在生活各个方面容易犯的l500个健康错误，并科学地指出了各种健康错误的纠正方法。这些分析科学准确，具有说服力，让读者对于各种容易犯的健康错误有更深入的认识，并有效进行纠正。从而帮助读者养成正确的生活习惯，永葆健康。
目录
第一章 穿衣与健康
1.认为冬季穿衣越厚越好
2.冬天裹保鲜膜保暖
3.穿裙子不分季节
4.保暖内衣贴身穿
5.冬天不戴帽
6.戴帽过松或过紧
7.帽子久戴不洗
8.随意脱帽
9.乱戴他人帽子
10.患头部疾病时常戴帽子
11.头发不干就戴帽
12.天热少穿衣
13.游泳衣用后不洗
14.腰带勒得太紧
15.领带打得过紧
16.习惯把工作服穿回家
17.新衬衣不洗就穿
18.衣服干洗后马上就穿
19.穿鞋袜不注意保暖
20.青春期女性束胸
21.青春期女性束腰
22.女性穿花色内裤
23.长时间戴变色眼镜
24.认为变色眼镜人人皆宜
25.认为水晶眼镜能养眼
26.眼镜片破了照常戴
27.乳房刚开始发育就戴胸罩
28.乳房发育充分后仍不戴胸罩
29.戴没肩带的胸罩
30.认为胸罩大小差不多就行
31.晚上戴胸罩睡觉
32.用围巾捂口鼻
33.手套随便戴
34.冬天戴口罩取暖
35.口罩多天不洗或反过来戴
36.扎耳洞不注意卫生
37.戴过重的耳环
38.青少年扎耳洞戴耳坠
39.厦天佩戴金属首饰
40.睡觉时不摘掉项链
41.长时间佩戴戒指
42.戴有放射性的首饰
43.戴首饰过多
44.皮肤过敏仍戴首饰
45.常穿化纤织物
46.女性偏爱功能内衣
47.长期穿塑身内衣
48.认为塑身内衣人人皆宜
49.用塑身内衣减肥
50.随便购买塑身内衣
51.男士随意选择内衣……
第二章 各食物与健康
第三章 食物加工、存放与健康
第四章 饮食搭配与健康
第五章 饮食习惯与健康
第六章 患者饮食与健康
第七章 居住与健康
第八章 生活习惯与健康
第九章 营养滋补与健康
第十章 运动、减肥与健康
第十一章 老年人保健
第十二章 性保健
第十三章 女性保健
第十四章 育儿与健康
第十五章 美容美发与健康
第十六章 娱乐休闲与健康
第十七章 疾病防治与健康
书摘插图
第一章 穿衣与健康
1.认为冬季穿衣越厚越好
冬季天气寒冷，尤其是我国北方地区，一到冬季就变得天寒地冻。有些人为了保暖就穿得很厚，认为穿得越厚越好。其实，这种观点是片面的。
衣服的保暖程度与衣服的厚度并不成正比，而与衣服内空气层的厚度有关。当衣服穿得越来越厚时，空气层的厚度就会逐渐增加，而保暖性也会随之增大。但是，当空气层的总厚度超过一定范围时，衣服内的空气对流将明显增强，导致保暖性不增反降。
另外，从人的生理角度来说，如果穿衣服过多、过厚，会因温度过高而使皮肤血管扩张，导致流向皮肤的血液多，从而增加了散热量，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。而且，有些冬天容易长冻疮的人由于穿衣过多限制了运动，导致末梢血液循环不够，反而更容易长冻疮。…… |
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