|
|
|
 |
| 《生活中的中医——低成本健康策略》 |
| 作者:孟景春 编著 |
| 出版社：上海科学技术出版社 |
出版日期：2009-9-1 |
| ISBN：9787532399376 |
定价：元 |
|
编辑推荐
健康管理，健康中医，中医管理，一生健康。
健康需要中医，中医促进健康!中医保健防病，简便廉验。春夏秋冬四季有哪些养生策略，中医对吃喝拉撒睡有哪些保健说法，8类“杀手病”中医如何防治，日常服药有哪些注意事项，7种名贵中药如何科学服用？一位年已八旬的名老中医，在书中为您娓娓道来……
内容简介
中医保健防病，简便廉验。本书先是重点介绍春夏秋冬四季健康养生策略，并针对日常生活起居中的吃喝拉撒睡进行中医指导，随后提供8种“杀手病”的中医防治策略，推荐9类日常服药注意事项、7种名贵中药的科学服用和贮存方法，并配以插图，实为一本有防有治的中医健康管理读本。
本书作者为年已八旬的名老中医，著作等身，精神矍烁，临床经验丰富，对中医药健康策略熟谙于心。作者在书中娓娓道来，如同在听健康讲座。可供广大养生保健爱好者、健康管理行业人员阅读参考。
目录
春日气候孩儿脸
春季要捂，穿戴要暖
饮食宜省酸增甘
广步于庭，被发缓形
调摄情志，养肝制怒
踏青休闲好时节
炎夏防暑湿
穿衣戴帽要防晒
清暑解热话饮食
夏季运动妙法
清心宁神度炎夏
夏季生活起居有讲究
夏季常备小药箱
冬病夏治真奇妙
秋风送爽防秋燥
秋季宜冻
甘润饮食防秋燥
补肺益气多运动
乐以忘忧
夜卧早起，与鸡俱兴
冬季防寒，合理进补
入冬穿衣戴帽有讲究
药食进补，来春打虎
严冬避寒巧锻炼
放松心情。多晒日光
早卧晚起，必待日光
吃喝拉撒睡中的中医
讲究吃不是罪
喝的科学
从“拉撒”中知健康
赶走失眠，睡出健康
清洁厨卫保健康
科学使用家用电器
中医防治“杀手病”
远离高血压(脑卒中)
防治冠心病
做一个快乐“糖人”
降血脂，防治高脂血症
阻击老年痴呆病
癌症只是慢性病，可防也可治
日常服药有讲究
中药服用法和禁忌
西药剂型和服用法
不能同吃的药物与食物
12类不能合用的中西药
孕妇不宜用的西药
八类药女性经期不宜服用
会杀死精子的中草药
“伟哥”的8种副作用
酒后忌服的药物
科学服用7种名中药
人参
西洋参
蛤蚧
鹿茸
冬虫夏草
灵芝
珍珠
书摘插图
春日气候孩儿脸
天地(自然界)是个大宇宙，人体是个小宇宙，人生活在自然界中，各种活动无不与之息息相关，所以中医学里有“人与天地相应”的整体观说法。我们讲究养生保健，同样也要以“天地相应”的观点为指导，尤其是四季的养生保健。在此首先讲有关春季保养的事宜。
春季气候的特点：总的趋势是由寒转温，但在这总的趋势中，还有乍寒、乍暖的变化，故有“春日气候孩儿脸，一日变三变”的说法。
春季气候有所变化，也影响到人体生理上的变化。其变化是气温影响人的皮肤汗孔，由致密而渐转疏松，体表血脉亦由冬季紧缩而渐趋舒张。此外，春季气候对内脏也有其特有亲和力，即主要影响肝，故《黄帝内经》说“春气通于肝”。由于“春气通肝”的原因，同时也影响到精神方面。由于春季中人体环境的这些变化。故而要注意春季健康细节管理，如衣帽的穿戴、饮食卫生、运动锻炼、情志的调摄以及生活起居等都要以春季的气候和人体变化为依据，然后作出有针对性的选择。…… |
|
|