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| 《健身走健身跑》 |
| 作者:吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组 编 |
| 出版社：吉林出版集团有限责任公司 |
出版日期：2008/8/1 |
| ISBN：9787807628668 |
定价： 6.00元 |
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内容推荐
盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。
本书为其中之一的《健身走健身跑》，内中介绍了：运动保护、健身走技术等内容。
目录
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第五节 不适合人群
第三章 场地和装备
第一节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
第一节 健身走技术
第二节 健身跑技术
在线试读部分章节
第一章 概述
第一节起源与发展
健身走与健身跑是近年来兴起的有氧健身运动，难度较低，易于开展，受到人们的普遍欢迎。
一、起源
美国空军运动研究室医学博士库珀经过多年的研究探索，创造了闻名世界的“有氧运动法”。他提出，有氧运动能通过耐力运动来改善血液循环系统和呼吸系统，提高心肺功能，使全身各个组织和器官都得到良好的氧气和营养供给，维持最佳的功能状态。
将库珀创造的“有氧运动法”与走、跑相结合，就产生了健身走与健身跑这两种运动形式。
二、发展
健身走与健身跑具有运动强度适中、规律性强等特点，而且运动费用低廉、运动场地易得，很适合在普通大众中开展，很快便流行起来。
一些体育方面的专家，在健身走与健身跑中融入了更加系统的有氧运动的科学健身方法，使得这两项运动受到健身人群的欢迎。
随着人们的广泛参与，健身走与健身跑的形式也不断得到创新和改进，出现了赤脚走、踏石走和水中跑步等多种形式。……
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