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| 《养生先养心：我的第一本健康书》 |
| 作者:吴思振 著 |
| 出版社：陕西师范大学出版社 |
出版日期：2009-8-1 |
| ISBN：9787561346167 |
定价：元 |
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内容简介
自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。
国人重视养生已经到了前所未有的程度：吃到嘴里的，要分红、绿、黑、白、黄；补进体内的，还得是维生素——A、B、C、D、E，一样不能少；运动锻炼，讲究动得少、减得多，年轻人瑜伽，老年人太极……这还不算，什么食品营养师，健康顾问，家庭医生，各色维护健康的职业也应运而生。
目录
前言
第一章 观念养心必读篇
“心”问题不容小觑
揭开“真心”面纱
君主之官——中医的“心”理论
第二章 防病养心必读篇
先天遗传，后天可防
心律失常：分清轻重缓急
高脂血：血液中的危机
高血压：情绪不稳增压力
糖尿病：血糖失控伤身体
冠状动脉硬化：血管清淤是关键
察“颜”观色早发现
第三章 生活养心必读篇
体重与心病的距离
胆固醇：心脏杀手？
牙齿不洁，心脏遭殃
噪声让人“心慌慌”
一天一包烟，心脏病恹恹
心脏也经不住“熬”
工作能养活你，也能毁了你
神奇洋葱头，降压显奇效
把好水质关
今天你运动了吗
警惕心梗“声东击西”
第四章 儿童养心必读篇
肥胖：儿童心脏隐患
先心病：儿童健康“头号杀手”
让胎儿远离先心病
先心病儿童的护理
第五章 女人养心必读篇
心脏“三期”预防
55逢凶，女性进入“心危期”
血压升高，“一箭双雕”
低质婚姻，伤身更伤女人“心”
第六章 男人养心必读篇
第七章 老年养心必读篇
第八章 急救养心必读篇
第九章 性格养心必读篇
第十章 怡情养心必读篇
第十一章 箴言养心必读篇
后记
媒体评论
心是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳，我们已经睡着了，它还在不停地跳动着，没有休息的时候。心昼夜不停地工作，人体的五脏中，肾有两个，坏了一个还有一个，肝脏、肺脏都有两叶，惟独心只有一个，所以心至为宝贵，也最辛苦。 ——中医养生专家 杨力 我们每天所于的事和心中所想应该是一致的，这样心力协调，才能够得心应手。如果心中是要隐藏的而行动是要彰显的，心中是要抒发的而行动是要压抑的，这样力量还没有作用在外面，里面已经耗掉一大半了，是绝对不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。 ——北中医协会理事 中里巴人 养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。以上八味药，共置宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好；三思为末，淡泊为引；做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。 ——健康教育专家 洪昭光
书摘插图
第一章 观念养心必读篇
被遗忘的“真心"
对心脏问题的关注，缘于一次看电视节目。一位记者就心脏健康的话题上街随机采访，在问到“心脏日”是哪一天时，很多人摇头不知。一个小伙子听到这一问题，挠挠头皮，幽默地说：“心脏日？情人节那天吧……”
心脏，唯一一个片刻不得休息的器官，在人类生命孕育之初，就夜以继日地工作着，相信每个人都知道它的重要性。心脏像个发动机，通过动静脉血管的连接与循环，每时每刻给人体供应所需的血液，维持人的生命。在医生们看来，“心跳”是最基本的生理现象与生命指征，没有心跳，谁都知道意味着什么。当然，对普通人来说，在情绪波动的时刻，最能感知它的存在——那强烈的节奏，那急速的跳动，用咱老百姓的话来说，简直要从嗓子眼儿里蹦出来!
然而，拥有一颗跳动的心的你，是否真的关注过它的存在，关心过它的工作状况呢？
可能你也曾听闻，随着生活水平的提高，因这颗“躁动不安”的心所引起的疾病患者数量，正在年年攀升。在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，它的危害无年龄、身份、地域之分。
这绝不是耸人听闻。
如果你承认自己对它的疏忽，同样也不知道在自己年复一年的生命历程中还有“心脏日”这么一天，那么，或许你需要关注一下，胸膛中那颗奔腾的心。…… |
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