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| 《放松你的心》 |
| 作者:(英)考尔 著，王少凯，庆天赐，孙阳 译 |
| 出版社：万卷出版公司 |
出版日期：2009/8/1 |
| ISBN：9787547000663 |
定价： 26.00元 |
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编辑推荐
这是一份指导女性走出迷茫的地图，也是一杯暗夜里抚慰心灵的咖啡……
本书原名为《精神紧张与常识》
内容推荐
没有谁不会经历伤痛，很少有人会在承受痛苦时心态安然，如何驱散心头沉闷的阴云，还心灵以温暖的阳光呢？看看女性心理专家——安妮·佩森·考尔的建议吧，放松地做伸展运动、抛弃抵触心理、调整呼吸……这些小小的手段，如同缕缕清风，拂去心底的尘埃，让人在苦痛面前，依然拥有坚强的心。
作者简介
安妮·佩森·考尔(1853—1940)，英国著名女作家，她的著作曾被译成法、德等多种语言，畅销30多个国家和地区，引导几代人回归心灵的健康和舒畅。 安妮的作品大多主题鲜明，笔触温情又不失专业，能给迷茫中的人们带来一些宽慰，帮助人们找到生活的本真，告诫人们在
目录
1以积极化解精神紧张的坚冰
2如何远离精神紧张
3忙碌只是一种感觉
4为什么因他人而强迫自己呢
5与家人和平相处
6真心关爱那个终身相依的人
7安静，人生的正常状态
8过度强调疲劳感
9悠闲地工作
10想象的假期
11烦恼是因为自己
12电话，一把双刃剑
13停下来安静思考
14态度之于饮食
15惊恐是根源
16我们因抵触而作茧自缚
17如何更好地工作
18习惯性生病
19放松，让快乐充盈
20积极的情绪和消极的情绪
21心灵的尘埃
22简单的日常生活常识
23结语
在线试读部分章节
1以积极化解精神紧张的坚冰
人都有一些会引起紧张的习惯，一旦这些习惯长期影响他们，那么神经系统就会失控，造成严重的精神抑郁或神经衰弱。如果能关注它们的病根，病人就迈出了对习惯进行彻底改变的第一步，把神经紧张转化为精神力量，身体疾病就可能好转，也是获得永久健康的开始。然而，有些人不对病根究深探源，只是简单地采取强迫休息的方法，病人变“好”了，却过着生不如死的生活，还可能再次犯病。
如果精神痛苦也能教会我们如何避免精神紧张，那么，遭受些痛苦也有价值。然而，更理想的是不遭受精神崩溃的极端痛苦，仍可以避免神经紧张。
指出所有的不良习惯，提出切实可行的治疗方法，是本书的宗旨。本书列举了许多日常生活中的实例讲解其道理。
如果身体器官没有疾病，那么毫无疑问，性格缺陷，不管是天生的、还是后天的，是所有神经疾病的根源。要是人们，尤其是病者本人，能认识并承认这一点，那么就已经有了根除疾病的良好开端。
问题是，人们出于羞愧心理，不愿直面自己的恶习。他们不知道，羞愧也可能有益身心健康。不敢面对可以让自己改变恶习的羞愧，就会处在雾一般的懵懂状态；固执地认为自己性格坚强，宁愿生病、遭罪，也不愿直视自己性格的弱点，也不像男人那样坦然面对，走出户外，呼吸新鲜的空气，保持精神的健康，获得生活的力量。……
书摘与插画
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