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| 《健康餐桌2-营养专家推荐的减肥食谱》 |
| 作者:《健康餐桌》编委会 编 |
| 出版社：重庆出版社 |
出版日期：2009-1-1 |
| ISBN：9787229003302 |
定价：元 |
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内容简介
营养专家推荐的减肥食谱!
好吃是天性，不胖有妙招；脂肪热量降，养颜又瘦身。
减肥食谱，集减肥与保健于一书，营养师助你与肥胖速战速决，在餐桌上即可实现你的减肥计划。
目录
PART 02 巧控热量营养减肥
美味菜
五彩笋丝
拌土豆青椒丝
熏干炒芹菜
黄瓜拌绿豆芽
酸甜白菜
酱芹菜叶
鲜蘑圆白菜
菊花茄子
十香拌菜
酱爆青椒
西芹泡菜
香菇烩山药
鱼香油菜心
香油金针菇
炒黄花菜
干煸豇豆
麻辣豆腐
春笋豌豆
营养主食
养生五米饭
海鲜拌饭
南瓜拌饭
南瓜山药蒸饭
彩蔬蒸饭
鲑鱼蒸饭
冬菇凉面
抹茶凉面
素什锦炒面
番茄炝锅面
口蘑豆腐汤面
凉拌养面
瘦身汤羹
白菜萝卜豆腐汤
西葫芦汤
蘑菇冬瓜汤
西施豆腐汤
红枣香菇汤
百合芦笋汤
生地莲藕汤
冬菇木耳丝瓜汤
银耳莲子汤
杏仁雪梨汤
牛肉蔬菜汤
羊骨胡萝卜汤
白鸭冬瓜汤
木瓜生鱼汤
减肥中加餐的意义
PART 02 选对食物轻松瘦身
完美脸形
凉拌菠菜
白菜炖豆腐
黄瓜花生肉丁
干贝冬瓜
西瓜雪泥
莲花粥
苦瓜瘦肉汤
优雅手臂
水煮萝卜丝
干煸藕丝
马齿苋拌豆芽
麻辣青笋丝
银花绿豆汤
雪菜豆腐羹
平坦腹部
糖醋藕片
番茄芹菜汁
清汤冬瓜
豆腐牛奶汤
口蘑竹荪汤
蘑菇丝瓜汤
苘蒿煮肉片
青片竹笋汤
冬瓜核桃薏米汤
健美腰身
椒盐豆腐
苦瓜炒鸡蛋
胡萝卜炖羊肉
空心菜炒牛肉
冬菇油菜心
椒麻海蜇
提臀塑形
蔬菜沙拉
清炒洋葱
红烧腐竹
黄豆芽炒粉皮
炒笋菇
宫爆豆腐
香菇日本豆腐
平菇炒豌豆
瘦腿消肿
海带萝卜汤
木耳鱼蓉
西芹拌花生
炒鳕鱼片
芹菜鳕鱼
虾子海参
黄豆芽肉丝汤
赤小豆鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤
美食+运动决定你的减肥效率
Part 02 选对食物轻松瘦身
Part 03 四季健康减肥食谱
Part 04 特别功能减肥食谱
书摘与插图 |
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