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| 《太急？太极!——马畅时尚太极(附光盘)》 |
| 作者:马畅 著 |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2009/7/1 |
| ISBN：9787122057723 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
马畅时尚太极——为年轻人定制的太极，太极真的很时尚!
太极美女演绎惊艳太极，掀起时尚太极新概念!通过太极，让我们能笑对压力、笑对工作、笑对生活、笑对人生。
眼眸流转黑白之间，天地方圆数不清缠绵，日月轮回繁华喧嚣盘旋，看一眼未来的容颜，姹紫嫣红冷漠争芳斗艳。
若即若离风尘烟雨亘古不变，灵犀相通不用再看那张脸，挥洒缘分轨迹一如从前，年华清淡徘徊来去原点，你我依旧如画面静立无言。
浮华散尽明月单纯知双眼，一抹幽香黯染阴阳边缘，造化戏弄唯秋风知悠远，若动若静心意下沉丹田，若有若无思绪推演成悬念。
内容推荐
这是时尚太极小美女马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极冠军马畅唱着单曲《太急？太极!》与您一起品味时尚太极的滋味，告诉您，其实太极很时尚!
太极不是老年人的养生专利，实际上，年轻人因为工作、生活、学习的压力更大，更需要太极的护佑!
据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的好办法之一，就是学练中国的太极拳。
书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
作者简介
马畅，毕业于北京体育大学，全国武术太极拳锦标赛冠军，国家健将级运动员，北京2008奥运火炬传递手，国家一级健身指导员，国家武术一级裁判，陈式太极拳第十三代传人。在电影《东方狮王》中饰演邓晨晖；郑钧《慈悲》MV女主角。多次应邀参加中央电视台、北京卫视、湖南卫视、
目录
PART 1太极也时尚
PART 2 你需要练太极吗
工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠
时间综合征——太极让时间压力不是问题
失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去
办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己
工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑
电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体
PART 3 办公室太极健身法
第一式起式
第二式拨云见日
第三式登高远望
第四式展翅回头
第五式开天辟地
第六式收式
PART 4 家庭太极理疗法
第一式静坐式
第二式环抱式
第三式开合式
第四式搂气式
第五式回归式
第六式搓掌浴面
第七式按揉肾俞穴
PART 5 太极拳健身小套路
第一式预备式
第二式单鞭
第三式提手上势
第四式搂膝拗步
第五式白鹤亮翅
第六式搬拦锤
第七式仆步下势
第八式金鸡独立
第九式青龙出水
第十式闪通背
第十一式高探马
第十二式金刚捣碓
第十三式 收式
PART6 马畅太极感悟
太极·我的人生
太极·优雅的武者
太极·顺理成章地成功
太极·和谐的技艺
太极·平衡的心态
畅太极·传太极
PART7太级之歌：《太急？太级!》
后记献给我可爱的“小马群”成员们
畅言畅语
“畅迷”心语
光盘目录
媒体评论
“上班、下班、值班、加班，人快成饼干；腰酸、腿酸、胃酸、心酸，实在真难堪。”这是马畅的流行单曲《太急？太极!》中的歌词，真是都市白领生活状况的真实表达啊!我跟着马畅练了3个月太极，让我能笑对压力、笑对工作、笑对同事，大家觉得我变了一个人似的。
在线试读部分章节
1太急？太极! 第一部分太急？太极!1太急？太极!2太急？太极!3太急？太极!4太急？太极!5太急？太极!6太急？太极!7太急？太极!8太急？太极!9太急？太极!10太急？太极!11太急？太极!12太急？太极!13太急？太极!14太急？太极!15太急？太极!16太急？太极!17太急？太极!18太急？太极!19太急？太极!20
2太急？太极! 第二部分太急？太极!21太急？太极!22太急？太极!23太急？太极!24太急？太极!25太急？太极!26太急？太极!27太急？太极!28太急？太极!29太急？太极!30太急？太极!31太急？太极!32太急？太极!33太急？太极!34太急？太极!35太急？太极!36太急？太极!37太急？太极!38太急？太极!39太急？太极!40
3太急？太极! 第三部分太急？太极!41太急？太极!42太急？太极!43太急？太极!44太急？太极!45太急？太极!46太急？太极!47太急？太极!48太急？太极!49太急？太极!50太急？太极!51太急？太极!52太急？太极!53太急？太极!54太急？太极!55太急？太极!56太急？太极!57太急？太极!58太急？太极!59太急？太极!60
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