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| 《汉英对照推拿功法图解》 |
| 作者:金宏柱 主编 |
| 出版社：上海科学技术出版社 |
出版日期：2009/8/1 |
| ISBN：9787532396825 |
定价： 48.00元 |
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内容推荐
中国推拿传统练功法历史悠久，早在几千多年前，中华民族的祖先在生产劳动和防治疾病过程中，即创造出了“导引按跷”的防治疾病方法。“按跷”即沿革至今的推拿、按摩，而“导引”则是概括当时所有练功方法的最早萌芽和雏形。当时“导引”的含义，即如近两千年前春秋战国时著名哲学家庄子对此的深刻认识，他说：“……吹煦呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣……”那么，这就概括“导引”是运用呼吸起伏、模仿动物行动，而能达到健康长寿的方法。这以后，汉末名医华佗更在这种认识的基础上，参照民间流传的一些内容，模仿虎扑、鹿伸、熊匍、猴纵、鸟飞等动物的各种动作形态姿势，创立了最早的练功健身“五禽戏”，并总结出“……动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生，譬犹户枢不朽耳”的练功经验和体会，为中国传统练功提供了第一批实际功法和有力的理论依据。
目录
第一章徒手练功法
第一节易筋经
预备势
第一势韦驮献杵
第二势横胆降魔杵
第三势掌托天门
第四势摘星换斗
第五势倒拽九牛尾
第六势出爪亮翅
第七势九鬼拨马刀
第八势三盘落地
第九势青龙探爪
第十势饿虎扑食
第十一势打躬击鼓
第十二势掉尾摇头
第二节少林内功
基本裆势
第一势前推八匹马
第二势倒拉九头牛
第三势单掌拉金环
第四势凤凰展翅
第五势霸王举鼎
第六势顺水推舟
第七势怀中抱月
第八势仙人指路
第九势平手托塔
第十势运掌合瓦
第十一势风摆荷叶
第十二势两手托天
第十三势单凤朝阳
第十四势海底捞月
第十五势顶天抱地
第十六势力劈华山
第十七式三起三落
第十八势乌龙钻洞
第十九势饿虎扑食
第二章推拿武术练功法
第一节简化太极拳……
第三章气功练功法
第四章医疗练功法
在线试读部分章节
第一章徒手练功法
第一节易筋经
易筋经，是我国民间早已流传的健身锻炼方法。“易”者，变易、改变也；“筋”指筋肉，经筋；“经”指规范、方法。“易筋经”就是通过形体的牵引伸展、伸筋拔骨来锻炼筋骨、筋膜，调节脏腑经络，强壮身体的健身锻炼方法。
易筋经练习时，精神放松，意识平和；呼吸自然、均匀流畅，刚与柔、虚与实相协调配合。
预备势
两脚并拢站立，两手自然垂于体侧；下颏微收，百会虚领，唇齿合拢，舌自然平贴于上腭；目视前方。全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。(图1一1)第一势韦驮献杵
1.左脚向左侧开半步，约与肩同宽，两膝微屈，五趾著地，两手自然下垂于身体两侧。
2.两臂自体侧同时外展至水平，掌心向下。
3.两掌心向前，掌心相对，慢慢合拢，指尖向前。……
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