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| 《生命五要素——吃喝拉撒睡》 |
| 作者:江国生 主编 |
| 出版社： |
出版日期：2009-8-1 |
| ISBN：9787510800962 |
定价：元 |
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编辑推荐
大道至简，一切养生真谛皆藏于最简单的生命五要素中，延年益寿众之所向，长寿之道，60%取决于生活方式。
吃喝名堂知多少，平衡膳食乃健康核心；拉撒完美很重要，循环畅通无毒一身轻；优质睡眠最养生，吃人参不如睡五更。
简单易行的袪病疗疾之方，贴心灵验的养生保健之术，让你放心享受生活，品味人生。
每个人都希望拥有健康快乐的生活，那就从看似简单的吃喝拉撒睡做起吧——
感受不同阶段身体的各种信号，它们都在说明看不同的问题；错误的营养观念毒害了我们，好看好吃不等于有营养；会喝水，水才能成为最好的药；要想健康，腹中常空；要想长寿，常保肠中清；养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气。
内容简介
吃、喝、拉、撒、睡除了是人类与生俱来的生理本能，它们还是身体传达给我们的信号。有时，我们称那些非正常的吃、喝、拉、撒、睡为不良习惯，其实这正是身体在提醒我们。通过这些，我们能够清楚地知道什么是身体处于亚健康的异常反应，什么是疾病的早期信号。只有充分加以重视并及时纠正，早发现早调理早诊治，健康长寿才不再是一纸空谈。
在本书中，作者详尽地告诉了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——生命五要素的重要性，以及如何识别生命五要素的异常表现及当出现异常时的相应对策。当你读完本书，就会发现养生与长寿其实既不玄妙也不深奥，只要你用心、细心，完全可以把自己的健康掌握在自己的手中。
目录
第一篇 民以食为天——揭开“吃”的奥秘
第一章 牙口好肠胃好，才能吃得好
第二章 健康就隐藏在一日三餐的细节中
第三章 青春美丽属于会吃的女人
第四章 吃得对吃得好，做自己的营养师
第五章 药食同源，在享受美食的同时远离疾病
第二篇 和空气一样重要——讲讲“喝”的道理
第六章 会“喝水”还要“懂水”
第七章 了解水的秘密，识别水中的“杀机”
第八章 你真的会喝水吗？
第九章 水代谢异常之失水
第十章 除了白开水，我们还能喝什么？
第三篇 畅通才健康——说说“拉”的那点事儿
第十一章 “认识”便便
第十二章 “便便”的两种异常状态：便秘和腹泻
第十三章 令人难以启齿的肛肠疾病
第十四章 拥有完美便便，才能拥有健康生活
第四篇 “小便”不可小觑——议议“撒”的问题
第十五章 了解“小便”，给健康多一点保障
第十六章 “撒”的常见疾病及治疗
第十七章 肾结石是常见的泌尿系统疾病
第十八章 呵护好泌尿系统的正常功能
第五篇 一觉闲眠百病消——谈谈“睡”的学问
第十九章 吃人参不如睡五更
第二十章 不良的睡眠习惯是健康的敌人
第二十一章 睡眠的异常状态：失眠、多梦
第二十二章 如何调理、保持良好的睡眠
附：健康谚语
书摘插图
第一篇 民以食为天——揭开“吃”的奥秘
第一章 牙口好肠胃好，才能吃得好
口腔异味大多是脏腑出了问题
食物进入口腔就开始了消化系统的第一步，所以，口腔中存在的问题会对消化系统产生影响，同时一些口腔疾病也能反应整个消化系统所潜伏的病症。其中，口腔异味就是一个值得关注的问题。
我们都知道，口中有异味是一件挺尴尬的事，但是现代人生活压力大，饮食没有规律，导致口中异味的人不在少数。不过很多人只是认为口中异味是个人卫生的问题，也有人认为是内分泌失调，具体原因却很少能够说得清楚。而在中医看来，口内的津液与心、肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中异味往往是内部脏腑出了问题。
1.口中发苦
《黄帝内经》中认为：口中发苦多为热症，是火热之邪内侵的表现，尤其是肝胆火旺、胆气上逆。热症患者除口苦外，还会有口干舌燥、苔黄、喜冷饮、尿少色深、大便干燥等症状。此时，可选用黄连上清丸或牛黄上清丸等清火药物，但身体虚弱者慎用。
2.口中发酸
西医认为口中发酸是胃酸分泌过多导致的，常见于胃炎、十二指肠溃疡等症。中医则认为口中发酸的病根在于肝胃不和、肝胃郁热，致使肝液上溢、胃酸过多。…… |
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