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| 《完美孕产母婴呵护全方案》 |
| 作者:王玉萍 主编 |
| 出版社：中国妇女出版社 |
出版日期：2009/7/1 |
| ISBN：9787802037489 |
定价： 36.80元 |
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编辑推荐
中日友好医院，副主任医师王玉萍25年知识精华。
提醒你不知道的，告诉你想知道的。
孕前指导·孕妇保健·孕期饮食·产后康复·婴儿呵护
中日友好医院、副主任医师王玉萍25年知识精华。
内容推荐
中日友好医院
副主任医师 王玉萍
权威指导
提醒你不知道的 告诉你想知道的
孕前指导 孕期保健 饮食知识 产后康复 幼儿呵护
作者简介
王玉萍，中日友好医院 副主任医师，1984年毕业于中国医科大学，25年来一直奋斗在妇产工作第一线，积累了丰富的临床经验。
目录
第一章 养胎常识
女性的最佳生育年龄是在什么时候 /
男性的最佳生育年龄是在什么时候 /
女性不孕的原因有哪些，应做哪些检查 /
男性不育的原因是什么，应做哪些检查 /
“不孕”和“不育”是一回事吗 /
患有慢性疾病的妇女能否生儿育女 /
怀孕前应做好哪些准备 /
新生命的开始需要哪些条件 /
受孕——生命是怎样开始的 /
生男生女能自己选择吗 /
生男生女是怎样决定的 /
怎样才能知道自己是不是怀孕了 /
怎样计算预产期 /
发生妊娠呕吐怎么办 /
妊娠期有多少周，如何区分
早、中、晚期妊娠 /
什么是遗传?遗传与优生
和胎教有什么关系 /
未来孩子的智力取决于哪些因素 /
人的大脑是如何发育的 /
什么是胎教 /
怎样进行胎教 /
怎样促进胎儿大脑的发育 /
怎样推断腹中宝宝发育是否正常 /
您了解胎儿的成长过程吗 /
为什么说妊娠早期胎儿的发育
特别重要 /
什么是“保胎”?为什么不宜
盲目保胎 /
保胎要注意些什么事情 /
孕妇的饮食营养不当不利保胎 /
自然流产时可以进行保胎吗 /
用黄体酮保胎对胎儿会不会
产生危害 /
维生素E有保胎作用吗 /
大龄孕妇保胎有什么方法 /
什么是遗传性疾病 /
怎样预防遗传性疾病 /
如何减少有缺陷婴儿的出生 /
胎儿先天性畸形有哪些
类型和表现 /
引起胎儿发育异常的
因素有哪些 /
怀孕第1个月时的保胎要领 /
怀孕第1个月母体有什么变化 /
怀孕第2个月时的保胎要领 /
怀孕第2个月母体有什么变化 /
怀孕第3个月时的保胎要领 /
怀孕第3个月母体有什么变化 /
怀孕第4个月时的保胎要领 /
怀孕第4个月母体有什么变化 /
怀孕第5个月时的保胎要领 /
怀孕第5个月母体有什么变化 /
怀孕第6个月时的保胎要领 /
怀孕第6个月母体有什么变化 /
怀孕第7个月时的保胎要领 /
怀孕第7个月母体有什么变化 /
怀孕第8个月时的保胎要领 /
怀孕第8个月母体有什么变化 /
怀孕第9个月时的保胎要领 /
怀孕第9个月母体有什么变化 /
怀孕第10个月时的保胎要领 /
怀孕第10个月母体有什么变化 /
怀孕晚期会出现什么异常情况 /
怀孕期间的乳房保养要领 /
临近分娩时有哪些征兆 /
胎位不正时应怎样进行自我矫正 /
什么是宫外孕 /
宫外孕有何症状，怎样处理 /
什么叫胎儿宫内生长受限？
如何防治 /
怀孕晚期阴道出血的原因是什么?
如何防治 /
什么叫早产?可以预防吗 /
自然流产的原因有哪些 /
什么是习惯性流产?哪些原因可造
成习惯性流产?怎样处理 /
做过人工流产的妇女停
多长时间才可以再次怀孕 /
俗话说“七活八不活”，有道理吗 /
什么叫高危妊娠，怎样防治 /
母儿血型不合会造成什么危害，应采取什么措施 /
何为羊水过多症，应怎样处理 /
羊水少了对胎儿有什么危害 /
怎样才能知道羊水是多还是少 /
怎样对胎儿进行自我监护 /
怀孕早期能做B超吗 /
怀孕期间应进行哪些检查 /
为什么要定期做产前检查 /
妇科检查会造成流产吗 /
怀孕后肚子一阵阵发紧是
怎么回事 /
妊娠黄疸是怎么回事 /
肝炎共有几种，都可以通过
孕妇传染给胎儿吗 /
什么是葡萄胎，它有哪些表现 /
怀孕后发现患有卵巢肿瘤怎么办 /
患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 /
怀孕期间患上滴虫性阴道炎怎么办 /
妊娠期高血压疾病可以预防吗 /
如果发现自己患有妊娠期
高血压疾病应如何治疗 /
孕期出现阴道流血有危险吗 /
患糖尿病的妇女怀孕后
可能出现哪些异常 /
患糖尿病的孕妇
应注意哪些问题 /
患有结核病，选择什么时间生育最好 /
妊娠中出现气喘怎样保健 /
妊娠晚期哪些症状值得注意 /
孕妇用药有什么忌讳 /
孕妇怎样选择药物 /
孕妇怎样使用抗生素 /
第二章 孕期起居常识
孕期起居常识孕妇最易忽视的营养素 /
怀孕期间如何安排饮食 /
夏季孕妇生活要注意什么 /
冬季孕妇生活要注意些什么 /
孕妇的居室要注意哪些事情 /
为何孕妇的卧室里忌放花草 /
孕期干家务要注意什么 /
上班的孕妇在工作中怎样保胎 /
孕妇步行外出应注意什么 /
孕妇骑车有哪些注意事项 /
孕妇走、坐、站的正确姿势要领 /
妊娠晚期为何忌久站、久坐
和负重 /
住高楼的孕妇要注意什么 /
孕妇拿取和拾取东西时的
正确姿势要领 /
怎样做孕妇保健体操 /
孕妇参加游泳为何有利于顺产 /
孕妇游泳应注意哪些问题 /
妊娠中怎样讲究卫生与修饰 /
怎样选择合适的孕妇服 /
孕妇如何选择内衣和鞋子 /
怀孕期间应不应该戴乳罩 /
妊娠期怎样保养皮肤 /
孕妇怎样安排休息才好 /
为什么孕期宜多睡眠 /
怀孕后为什么老爱做梦 /
孕妇可以睡电热毯吗 /
为什么孕妇忌睡席梦思床 /
妊娠后期睡眠什么姿势好 /
孕妇为何不宜长时间看电视 /
孕妇戴隐形眼镜应注意什么 /
为什么孕妇忌用电吹风 /
孕期为什么忌过多接触洗涤剂 /
孕妇为什么易发生情绪
不稳定现象 /
孕期烦躁不安、忧郁怎么办 /
发怒会给孕妇带来哪些害处 /
为什么孕妇忌大笑 /
孕妇如何正确使用腹带 /
常洗头、洗澡有什么好处？
需注意什么 /
怀孕后感冒会对胎儿产生
什么影响 /
为什么孕期皮肤常发痒 /
妊娠斑及皮肤色素沉着
是怎么回事 /
脸上出现雀斑还能退去吗 /
孕妇的花肚皮是怎么回事 /
孕妇为什么容易发生牙龈出血 /
为什么孕妇忌随意拔牙 /
孕妇经常鼻出血怎么办 /
孕妇外阴瘙痒是怎么回事 /
妊娠后白带增多正常吗 /
孕妇为什么多汗?应注意
哪些问题 /
孕妇为什么不宜涂指甲油 /
农药对胎儿有什么影响 /
酒对胎儿有什么危害 /
为什么孕妇忌吸烟及被动吸烟 /
孕期为什么不宜接触宠物 /
妊娠期为什么易发生眩晕
与昏厥 /
孕妇下肢浮肿怎么办 /
孕妇为什么易发生贫血 /
孕妇为什么易发生尿路感染 /
孕期尿频是病吗 /
孕妇为什么容易发生便秘
和痔疮 /
孕期如何防治便秘和痔疮 /
孕妇为什么容易出现小腿抽筋 /
孕妇发生下肢静脉曲张怎么办 /
孕妇胃灼痛是怎么回事 /
孕期头痛怎么办 /
孕期腰背痛是什么原因 /
孕妇为什么会耻骨痛 /
为什么妊娠晚期会有骨盆痛 /
孕妇哪些疼痛不要大意 /
孕期心慌气喘怎么办 /
孕妇总是口渴怎么办 /
孕期能过性生活吗 /
为什么怀孕早期忌性生活 /
怀孕中期性生活应注意什么 /
为什么说孕中期适度的
性生活有益于健康 /
孕期做爱最安全的姿势有哪些 /
怎样防止性生活后腹痛 /
第三章 孕期营养准备
孕前营养准备为何孕前营养有利保胎 /
孕前应补充哪些营养素 /
妇女孕前应禁忌的食物 /
有利于受孕及胚胎发育的食谱 /
(一)补充蛋白质食谱 /
(1)嫩姜爆鸭丝 /
(2)玉兰五花鱼 /
(3)核桃米炒鸡丁 /
(4)黄豆炖牛肉 /
(5)奶汁带鱼 /
(6)三鲜豆腐 /
(二)低胆固醇食谱 /
(1)锅巴肉片 /
(2)雪里红炒豆腐 /
(3)姜丝羊肉 /
(4)板栗炒白菜 /
(5)牛肉烧萝卜 /
(三)含碳水化合物较多或较少的
食谱 /
(1)蜜糖红薯 /
(2)拔丝苹果 /
(3)虾片油菜 /
(4)熬白菜 /
(5)肉丝炒芹菜 /
(四)补充维生素A和胡萝卜素
食谱 /
(1)羊肝排叉 /
(2)糖酥丸子 /
(3)油菜鸡肝 /
(4)菠菜猪肝汤 /
(5)滑炒牛肝片 /
(6)咸蛋芥菜汤 /
(五)补充维生素B1的食谱 /
(1)肉丝米粉 /
(2)豌豆包 /
(3)糖酥花生米 /
(4)辣糊豆 /
(5)肝黄粥 /
(六)补充维生素B2的食谱 /
(1)熘腰子 /
(2)羊肝菠菜汤 /
(3)冻牛奶豆泥 /
(4)软炸鸭肝 /
(5)芹菜炒猪心 /
(6)鳝鱼蛋汤 /
(七)补充维生素C的食谱 /
(1)三丝黄瓜 /
(2)冰糖猕猴桃 /
(3)素炒荠菜 /
(4)番茄白菜 /
(5)青椒炒肉丝 /
(八)补钙食谱 /
(1)糖醋排骨 /
(2)虾皮炖豆腐 /
(3)酥海带 /
(4)核桃奶酪 /
(5)发菜虾排 /
(6)烧腐竹 /
(九)补磷食谱 /
(1)琥珀花生 /
(2)肉炒三丝 /
(3)熘鸡肝 /
(4)芙蓉肉 /
(5)虾皮拌芫荽 /
(6)菜花虾米 /
(7)油汆鱿鱼 /
(十)补铁食谱 /
(1)油炸芝麻猪肝 /
(2)麻酱拌豇豆 /
(3)酸辣猪血羹 /
(4)红枣木耳汤 /
(5)怪味海带 /
(十一)补锌食谱 /
(1)海带牡蛎汤 /
(2)鸡茸牡蛎糊 /
(3)牛肉牡蛎汤 /
第四章 孕中营养常识
孕中营养常识饮食营养与优生有何关系 /
受孕时的理想体重是多少 /
孕妇偏食有什么坏处 /
哪些维生素与智力发育关系密切 /
哪些矿物质为孕妇不可或缺 /
胎儿生长发育需要哪些营养素 /
胎儿所需要的营养是
从哪里来的 /
哪些谷类食物有利胎儿
的大脑发育 /
哪些果品有利胎儿的大脑发育 /
哪些蔬菜有利胎儿大脑发育 /
哪些水产品有利胎儿的大脑
发育 /
为什么说孕妇多吃牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑肉和蛋、奶、蜂蜜
有利胎儿健脑 /
什么样的食谱组成较适合孕妇 /
孕妇营养不良对胎儿有什么
不利的影响 /
为何孕妇要适量补锌 /
为何孕妇要适量补铁 /
为何孕妇要补充钙剂？怎样补钙 /
膳食中有哪些因素会影响钙的吸收 /
孕妇为何要慎服鱼肝油 /
孕妇缺乏叶酸有哪些危害 /
为何孕妇容易发生缺铁性贫血 /
孕妇患缺铁性贫血为何要补充
维生素C /
孕妇为什么需要补碘 /
孕妇为什么需要补硒 /
孕妇缺锌有哪些危害 /
孕妇长期吃精米精面有什么坏处 /
为何孕妇过多吃肉不利保胎 /
为何孕妇过多吃糖不利保胎 /
为什么孕妇忌吃山楂 /
为什么孕妇吃菠菜不宜过多 /
为什么孕妇不宜吃油条 /
孕妇不宜过多吃水果 /
孕妇常吃油炸食品有什么坏处 /
孕妇不宜多吃黄芪炖鸡 /
孕妇在孕早期不宜吃动物肝脏 /
孕妇偏吃素食有什么害处 /
孕妇不可多吃热性香料 /
孕妇应禁忌和准食的食品 /
第五章 孕期营养食谱
孕期营养食谱孕早期饮食营养 /
孕早期饮食注意事项 /
孕早期如何安排一日食谱(例1) /
孕早期如何安排一日食谱(例2) /
孕早期营养素供给量参考表 /
孕早期一日膳食的构成参考 /
孕早期食谱 /
(一)孕早期素菜食谱 /
(1)香椿拌豆腐 /
(2)素三鲜 /
(3)白扒银耳 /
(4)糖醋白菜丝 /
(5)芹菜拌银芽 /
(6)水晶西红柿 /
(7)脆爆海带 /
(8)虾仁芙蓉蛋 /
(二)孕早期荤菜食谱 /
(1)糖醋排骨 /
(2)肉片滑熘卷心菜 /
(3)土豆烧牛肉 /
(4)炝虾子菠菜 /
(5)锅塌带鱼 /
(6)肉丝榨菜汤 /
(7)鸡脯扒小白菜 /
(8)干蒸鲤鱼 /
(9)鱼头木耳汤 /
(三)孕早期主食食谱 /
(1)五色豆沙包 /
(2)猪肉酸菜包 /
(3)小米面蜂糕 /
(4)什锦甜粥 /
(5)果汁饭 /
(6)草莓绿豆粥 /
孕中期饮食营养 /
孕中期饮食注意事项 /
孕中期一日营养食谱(春、夏、秋、冬举例) /
孕中期春季食谱 (例1) /
孕中期春季食谱 (例2) /
孕中期夏季食谱(例1) /
孕中期夏季食谱(例2) /
孕中期秋季食谱 (例1) /
孕中期秋季食谱(例2) /
孕中期冬季食谱(例1) /
孕中期冬季食谱(例2) /
孕中期营养素参考供应量 /
孕中期一日膳食的构成参考 /
孕中期食谱 /
(一)孕中期素菜食谱 /
(1)腌花菜 /
(2)雪里红炖豆腐 /
(3)海米醋熘白菜 /
(4)鲜蘑莴笋尖 /
(5)樱桃萝卜 /
(6)拌 腐 竹 /
(7)柿椒炒嫩玉米 /
(8)豆腐干拌豆角 /
(二)孕中期荤菜食谱 /
(1)沙锅狮子头 /
(2)桂 花肉 /
(3)拌合菜 /
(4)肉丝海带 /
(5)醋椒鱼 /
(6)奶汤鲫鱼 /
(7)肉丝拌豆腐皮 /
(8)炝肉丝蒜苗 /
(三)孕中期主食食谱 /
(1)牛奶大米饭 /
(2)香椿饼 /
(3)玉米面发糕 /
(4)鸡蛋家常饼 /
(5)小窝头 /
(6)荷叶粥 /
(7)阳春面 /
孕晚期饮食营养 /
孕晚期饮食注意事项 /
孕晚期一日营养素供给量参考 /
孕晚期一日膳食的构成参考 /
孕晚期食谱 /
(一)孕晚期素菜食谱 /
(1)麻酱白菜 /
(2)糖醋黄瓜 /
(3)白干炒菠菜 /
(4)奶油冬瓜 /
(5)凉拌菠菜 /
(6)白烧腐竹 /
(7)香菇菜花 /
(8)炸熘海带 /
(二)孕晚期荤菜食谱 /
(1)青椒里脊片 /
(2)清炖牛肉 /
(3)拌猪肝菠菜 /
(4)干煎黄鱼 /
(5)雪里红炖豆腐 /
(6)香滑芹菜卷 /
(7)家常熬鱼 /
(8)炒腰花 /
(三)孕晚期主食食谱 /
(1)红小豆粥 /
(2)肉丁豌豆饭 /
(3)鲤鱼白菜粥 /
(4)鸡肉卤饭 /
(5)玉米面蒸饺 /
(6)锅贴饺 /
(7)什锦炒饭 /
生产时的饮食营养 /
(一)有助分娩的产前饮食(举例) /
(1)羊肉红枣黄芪汤 /
(2)核桃仁酪 /
(3)空心菜粥 /
(4)清汤鳗鱼丸 /
(5)小米面茶 /
(二)分娩中的特殊食品 /
第六章 分娩应知常识
分娩应知常识哪些征兆表明即将分娩 /
孕妇住院前后要做哪些准备 /
临产产妇能吃东西吗 /
临产产妇小便应注意什么 /
临产产妇大便应注意什么 /
临产时灌肠对分娩有什么好处 /
大龄初产妇临产要注意什么 /
分娩能否顺利进行由哪些因素决定 /
在第一产程产妇应注意什么?
应如何同医生配合 /
第二产程产妇应怎样和医生配合 /
第三产程的临床经过是怎样的 /
什么是难产?哪些原因能
造成难产 /
会阴裂伤是怎么回事 /
会阴侧切会很痛吗 /
哪些因素决定是否行
会阴侧切 /
为何分娩阵痛时切忌
大喊大叫 /
引起产后出血的原因有哪些？
应如何防治 /
为何要让刚娩出的婴儿大哭 /
新生儿娩出后不会哭怎么办 /
剖宫产有哪些好处 /
剖宫产对母婴有哪些不利因素 /
施过剖宫产会不会影响性生活 /
什么叫急产?急产有什么危害 /
当产妇一人在家时急产怎么办 /
第七章 产后营养与饮食
产后营养与饮食产褥期的饮食营养 /
产褥期营养素供给量参考表 /
产后适宜多进食的食物 /
(1)面汤 /
(2)牛奶 /
(3)小米粥 /
(4)鸡蛋 /
(5)红糖 /
(6)鸡肉 /
(7)肉汤 /
(8)蔬菜 /
(9)水果 /
(10)鲤鱼 /
乳母在饮食中宜注意补钙 /
产妇“坐月子”宜多吃蔬菜
和水果 /
产后吃水果的注意事项 /
产妇宜食用桂圆 /
产妇宜食用山楂 /
产妇不宜饮用麦乳精 /
产妇补充红糖以多少为宜 /
产妇吃鸡蛋要适量 /
产妇在分娩后3个月内
忌食鸡精 /
乳母忌吸烟喝酒 /
产妇忌补食人参 /
乳母忌吃巧克力 /
产妇忌食生冷食品 /
产妇忌食辛辣等刺激性食物 /
产妇忌食过咸食物 /
产妇忌饥饱不一 /
产妇切忌盲目节食 /
怎样安排产后头几天的饮食 /
产妇坐月子期间需要忌口吗 /
产后吃海鲜会引起会阴切口
或腹部刀口发炎吗 /
适合产妇食用的蔬菜有哪些 /
适合产妇食用的食物有哪些 /
喝催乳汤的学问 /
产褥期食谱 /
(一)产褥期素菜食谱 /
(1)糖醋卷心菜 /
(2)油焖茭白 /
(3)蜜饯萝卜 /
(4)鲜蘑炒豌豆 /
(5)花生奶酪 /
(6)荔枝红枣汤 /
(二)产褥期荤菜食谱 /
(1)猪蹄汤 /
(2)火腿冬瓜汤 /
(3)羊肉冬瓜汤 /
(4)清炒虾仁 /
(5)海米紫菜蛋汤 /
(6)番茄酿肉 /
(7)菠菜鱼片汤 /
(8)白斩鲤鱼 /
(三)产褥期主食食谱 /
(1)排骨汤面 /
(2)牛奶麦片粥 /
(3)黑芝麻粥 /
(4)小米红糖粥 /
(5)绿豆银耳粥 /
(6)挂面卧鸡蛋 /
产妇乳汁不足时的饮食调理有哪些 /
促进产妇身体康复的药膳 /
(1)山药大米粥 /
(2)薏仁白米粥 /
(3)麦枣糯米粥 /
(4)人参山药乌鸡汤 /
(5)花生当归猪蹄汤 /
第八章 产后康复保健
产后康复保健什么叫产褥期 /
产褥期保健的“三要”是什么 /
产褥期保健的“三忌”是什么 /
产后为什么容易出汗 /
产后乳房胀痛是正常现象吗 /
现代女性为何常出现产后无乳汁 /
怎样保护哺乳期的乳房 /
“坐月子”期间能出屋吗 /
产后多长时间可以下床活动 /
产后为什么要及时下床活动 /
产后什么时候可以开始正常
劳动 /
为什么产妇不宜洗盆浴 /
热水坐浴有什么好处 /
月子里能洗头、洗澡、刷牙吗 /
恶露如果有臭味应该怎样做 /
怎样预防产后足跟痛 /
产后为什么要让产妇及时排尿 /
产后多长时间解大便 /
产后怎样安排衣着 /
伏天“坐月子”如何注意防暑 /
产妇的居室应如何安排 /
月子里产妇能看电视吗 /
产后会阴伤口何时拆线 /
怎样挤奶 /
什么时候可以开始做产后
健身操 /
做产后健身操有什么好处 /
怎样做产后健身操 /
做产后健身操应注意什么 /
产后如何预防子宫脱垂 /
为什么要做产后检查 /
产后如何预防生育性肥胖 /
怎样防治产后妇女阴道松弛 /
为什么产妇易发生产后抑郁症 /
如何调节产妇的情绪 /
第九章 婴幼儿喂养
婴幼儿喂养初乳对新生宝宝有什么好处 /
怎样判断母乳是否充足 /
哺乳为什么提倡早接触与
早吸吮 /
母乳喂养的正确姿势 /
婴儿应怎样含接乳头 /
怎样安排授乳时间 /
新生儿为什么易呕吐、溢乳、打嗝 /
怎样保证母乳充足 /
产后乳汁少有没有办法治疗 /
怎样判断婴儿是否吃饱了 /
哪些情况需要人工喂养 /
哪些情况需要混合喂养 /
怎样计算奶量与热量 /
哺乳期妇女用药应注意什么 /
不能吃母乳时，用什么喂养
孩子好 /
用奶瓶喂孩子需要注意什么 /
怎样使用奶瓶给孩子喂奶 /
人工喂养的小儿为什么要
注意喂水 /
正常健康的孩子是否需要
补充药物性维生素 /
什么时候开始给新生儿添加
维生素及钙片 /
如何给婴儿服用鱼肝油 /
如何用小勺给婴儿喂钙剂 /
补碘越多越好吗?怎样
补碘才科学 /
怎样给吃奶的孩子添加辅食 /
人工喂养要注意什么问题 /
制作辅食需注意哪几点 /
如何给孩子制作辅食 /
如何添加蛋黄？应注意什么 /
如何添加淀粉类辅食 /
怎样减少食物中的营养素
在烹调时的损失 /
婴幼儿不宜吃哪些食物 /
为什么不要让孩子常
吃爆米花和松花蛋 /
孩子需要养成哪些良好的
饮食习惯 /
孩子爱吃甜食好不好 /
给孩子做菜能不能用鸡精 /
为何1岁以下的孩子
不宜吃蜂蜜 /
怎样早期发现孩子营养不良 /
婴儿对各种维生素的需求量及来源 /
婴儿对各种矿物质的需求量
及其来源 /
怎样制作断奶食品 /
第十章 婴幼儿护理
婴幼儿护理怎样布置新生儿的居室 /
新生儿居室多少温度为宜 /
不宜将新生儿包裹成“蜡烛包” /
新生儿的衣着有哪些要求 /
新生儿尿布的垫法 /
给婴儿换尿布时要注意什么 /
婴儿的尿布怎样洗 /
怎样预防新生儿尿布湿疹 /
新生儿脐带的护理 /
新生儿应该睡什么床 /
婴幼儿为何不宜看电视 /
怎样为婴幼儿健身 /
怎样给幼儿洗澡 /
婴儿如不能沐浴时，怎样
保持清洁 /
怎样给幼儿按摩 /
怎样对新生儿进行早期教育 /
怎样观察新生儿的大小便 /
如何预防新生儿腹泻？发生
腹泻后怎样护理 /
怎样预防婴幼儿佝偻病 /
户外空气浴和日光浴对婴儿
有什么好处 /
新生婴儿如何度过伏天 /
如何除去新生儿头皮上的乳痂 /
怎样给婴儿剪指、趾甲 /
怎样给婴儿理发 /
婴儿的胎发一定要剪吗 /
怎么面对婴儿昼夜颠倒 /
怎样面对“夜哭郎” /
搂着婴儿睡觉为什么害处多 /
怎样保护婴儿的眼睛 /
小儿视力有无问题怎样检查 /
怎样检查小儿有无听力问题 /
如何早期发现新生儿耳聋 /
如何预防新生儿中耳炎 /
女婴阴道流血是怎么回事 /
男婴睾丸未降怎么办 /
“马牙”与“螳螂子”是怎样
产生的 /
新生儿生理性黄疸是怎么回事 /
怎样才能让宝宝睡得更好 /
怎样防止幼儿睡偏头 /
怎样给婴儿选择玩具 /
怎样给玩具清毒 /
怎么给婴儿测体温 /
怎样给婴儿选择枕头 /
婴儿为什么不宜含着奶头睡觉 /
让婴儿吸空奶嘴为什么不好 /
如何培养婴儿的睡眠习惯 /
如何培养婴儿的小便习惯 /
怎样防止婴幼儿意外事故 /
婴儿的运动锻炼 /
婴儿的预防接种需注意什么 /
如何科学地开发新生儿大脑
的潜力 /
给婴儿听音乐有什么益处 /
什么是手指益智法 /
在线试读部分章节
上班的孕妇在工作中怎样保胎
在工作岗位上的孕妇要注意许多方面的事情，因为稍不注意就会引起不安全的情况。即使是在比较紧张的工作当中，感到疲劳时也要稍事休息，哪怕5～10分钟也好，条件允许的话，可到屋顶平台或阳台上呼吸一下新鲜空气。做事务性工作的人，长时间保持一种姿势，是很难受的，也很容易疲劳。要不时改变一下姿势，伸伸胳膊、腿，以解除疲劳。像商场的售货员那样长时间站着工作的人，要随时注意休息，在椅子上坐一会儿。此外，长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。妊娠早期，尿频，总想上厕所。不要因为正在工作而憋着，这对身体不好。不管别人怎么看，感到尿意就立即去厕所，这是一件大事。随着胎儿的成长，母体的血液循环负担加重。因此，突然站起，向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或一时性脑缺血，容易摔倒，所以要注意：一切行动都应采取“慢动作”。
为使身体得到休息，要充分利用午休和其他休息时间。如果有休息室，就躺下休息，或坐在椅子上休息。也可在户外晒晒太阳，散散步，或做点轻微运动，放松放松身体。这些都可变换心情，解除疲劳。
孕妇戴隐形眼镜应注意什么
现代女性无疑是极度爱美的，无论是孕前还是孕后，准妈妈们对美的追求都不会改变。肥胖者依然渴望减肥，雀斑者依然忙着护肤，近视者依然要戴隐形眼镜。其实，大约75%的女性隐形眼镜配戴者是在所谓的生育年龄层，怀孕本身对这些隐形眼镜的配戴者而言会有很大的影响，甚至是潜在的危险性，如果疏于注意及防范，可能会使我们的眼睛受到不可弥补的伤害。
许多配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴得很好的隐形眼镜会变得不易配戴，经常感觉不舒服。无法长时间配戴，甚至是无法适应，尤其是配戴硬式隐形眼镜时，这种情形更明显。为什么会有这种变化呢？这就要从怀孕这个阶段对眼睛造成的影响谈起。
怀孕是女性一生中的大事。为了迎接小宝贝的来临，母体本身会有许多的改变，如内分泌荷尔蒙、新陈代谢、血液、心脏血管及免疫功能等等，以提供给胎儿一个适当的生长环境。这些身体功能上的改变，也会对灵魂之窗造成生理上的影响。
因为隐形眼镜是配戴在人的眼睛前方的角膜结膜上，来校正屈光不正的。借着眨眼时的泪液交换，使得角膜得到氧气的供给并排除代谢的产物。所以角膜、结膜的结构以及泪液的质与量，都与隐形眼镜配戴的舒适与否有很大的关系，这些构造与功能在女性怀孕阶段都会受到影响。
孕妇在怀孕阶段体重平均可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6?5公升的水分。而角膜含有70%的水分，所以它是眼球前半部受怀孕水分增加影响最大的一部分。根据研究指出，怀孕期间角膜的厚度平均增加约3%，且越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。
另一方面，角膜的敏感度在孕妇怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，但却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6～8周可以恢复正常，角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显。根据研究报道：角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25～1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。
正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，这层膜由内而又分为黏液素层、水液层及油脂层。黏液素层由结膜杯状细胞所分泌，主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性，使得水液层能均匀分布在眼球表面。而中间的水液层由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的绝大部分，主要功能是使眼球的表面平滑，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌及清除代谢产物。
眼睛最表层的油脂层由眼睑的睑、板腺所分泌，主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力。怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80%的妇女泪液的分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足)。由于结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。
而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼的症状，影响隐形眼镜的配戴。
怀孕对眼睛结膜的影响会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流减少。而水晶体对水分的渗透度增加，会使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度数会增加，使得原先合适的隐形眼镜变得度数不够，导致看东西会模糊不清。
约有30%的怀孕妇女有配戴隐形眼镜的问题。这些问题最主要是配戴隐形眼镜不舒服(尤其是硬式隐形眼镜)，其他如觉得隐形眼镜表面油腻程度增加(主要是黏液的堆积)，时常感觉隐形眼镜的存在，配戴时间比平常缩短等等，这些困扰与怀孕期间泪液层的改变，以至于眼球表面的湿润不足有很大的关系。
或许有人会担心，怀孕期间体内水分增加会不会导致眼压的升高。其实水分的增加，并不会导致眼压升高，但隐形眼镜族有大部分是属于高度近视、本身即有高压的危险。所幸在怀孕期间眼压多比平常低。可能与房水排出效率增加有关，所以罹患青光眼的患者，在怀孕期间情况会有改善；也由于此一发现，使得研究治疗青光眼药物的焦点放在怀孕期间荷尔蒙的作用上，目前已有新药上市。
怀孕期间应该如何避免隐形眼镜对眼睛造成伤害呢？因为怀孕期间角膜水肿、厚度增加且泪液分泌减少，使得眼球表面更不适合隐形眼镜的配戴，所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间，尤其是怀孕最后3个月，最好是不戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。
如果平常时间是配戴有框的普通眼镜，在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜，因为角膜的改变会使得配戴的困难度增加而且更难以适应。如果原先配戴的隐形眼镜没有不适，则怀孕初期仍可继续配戴，不过最好要减少配戴的时间，但在清洁方面要加强(因为镜片上沉积会增加)。
此外因角膜敏感度降低，所以有时角膜有轻微破损或感染不易察觉，如果继续配戴会有角膜溃疡之危险，所以最好能定时做眼睛表面角膜、结膜的检查，以防万一。
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