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| 《健康历书》 |
| 作者:孙红彦 编著 |
| 出版社：哈尔滨出版社 |
出版日期：2009-6-1 |
| ISBN：9787807535607 |
定价：元 |
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编辑推荐
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内容简介
每天10分钟，四大类健康资讯轻松获得。
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从上班族如何吃饭到学生族如何入睡，本书将健康带给所有人。
从优生优育到老年保健，本书涵盖人生的各个阶段。
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久病成医，久读医书，也能成为半个医生，成为亲朋好友的健康顾问!
目录
1月1日
老人“烂嘴”多源自假牙
老年人应少食多餐
缓解牙痛的小偏方
长寿四忌
1月2日
要想头发美，饮食当注意
治疗脱发小偏方
滋润秀发三方
梳头可以保健
1月3日
春季需要维生素A
左右平衡才能健康
萝卜治病的小偏方
食粥养生妙法
1月4日
维生素B12
蜂蜜治病的小偏方
运动中如何呼吸
红血球数量少不代表贫血
1月5日
烟酸
经常步行好处多
治疗脚臭的小偏方
散步四法
1月6日
叶酸
治疗眩晕的小偏方
三种可能显示身体出现严重疾病的症状
治疗高血压简方
1月7日
维生素B17
凌晨3点到5点很重要
治疗神经衰弱的小偏方
调节脑力疲劳两方
1月8日
维生素D
治疗便血的小偏方
老年人保养泌尿系统三方
膀胱经是人体“气化”功能的管家
1月9日
维生素E
服用地黄应慎重
治疗肾虚的小偏方
一分钟学会健脑补肾养生功
1月10日
维生素F
消肿的小偏方
膝痛者如何健身
人体的血液体积是经常变化的
1月11日
维生素K
按摩的作用比热疗还要大
葡萄治病的小偏方
中医保健四重点
1月12日
维生素P
镇咳化痰小偏方
水对人体的生理功能
大量饮用矿泉水会增加患癌症几率
1月13日
维生素T
酒气会造成肝脏浮跃
解酒小偏方
四类啤酒，哪种适合你
1月14日
维生素不宜饭前服用
冬瓜治病小偏方
慢跑注意事项
由牙龈看人体的血气情况
1月15日
乱用眼药水可造成眼球伤害
清晨起床后，活动不宜过快
治疗失眠的小偏方
睡前自我保健歌
1月16日
粗粮有益健康，但不可多食
治疗感冒的小偏方
冬季防治感冒两法
穿得多不一定能保暖
1月17日
上班族在单位用餐的注意事项
早餐一定要按时吃
治疗胃部不适的小偏方
老年人一日三餐要保证
1月18日
预防乙肝
治疗肝炎小偏方
睡前洗脚有利于健康
肝功能失调易发怒
1月19日
吃凉拌菜要注意卫生
传统中医的四种医疗手段
醋疗小偏方
戴帽过冬益处多
1月20日
切勿过度摄入蛋白质和维生素
治疗冠心病、心绞痛的小偏方
老年人定期体检很重要
不容忽视的猝死
1月21日
乙肝病毒携带者的家庭成员应该注意什么
肝脏疾病患者应注意什么
防治肝炎小偏方
各类汤的保健功效
1月22日
你是否适宜接种乙肝疫苗
治疗病毒性肝炎的小偏方
老年人吃素要适量
由大脑迟钝发现问题
1月23日
烹调方式对食物营养有很大的影响
人体血液循环的原理
养胃食疗小偏方
春寒与肺虚
1月24日
贫血病人多喝果汁少喝茶
治疗食欲不振的小偏方
成人每天应饮多少水
清晨是心脑血管疾病发病的高峰期
1月25日
有些天然食物不能生吃
清晨起床头晕者应及时补血
治疗便秘的小偏方
早上饮水好处多
1月26日
吃涮羊肉别喝汤
治疗消化不良的小偏方
老年人养胃三方
重症肌无力是怎样造成的
1月27日
口腔护理的三个误区
中医和西医对人体系统的描述
治疗腹痛的小偏方
醒酒三妙方
1月28日
秋季仅靠喝水并不能缓解口干
治疗水土不服的小偏方
如何选择野外运动鞋
吃肉可“保暖”
1月29日
细说洗牙
治疗咽炎法
水果止嗝的小偏方
老年人护齿三细节
1月30日
B族维生素赶走慢性疲劳
治脚臭、脚气的小偏方
老年人慎洗热水澡
常泡脚好处多
1月31日
吃什么对大脑最有营养
治疗胃寒的小偏方
老年人膳食要平衡营养
常年劳碌会导致脏器机能减退
2月1日
饭、菜、汤、水果应按什么顺序吃才合理
治疗呕吐的小偏方
老年人控制体重食疗三方
食用简单食物有利于身体的调理
2月2日
剩饭剩菜不要随便吃
中医一般用按摩和针灸治生气
治疗胃癌的小偏方
老年人多吃鱼好处多
2月3日
女人的健康写在脸上
生姜治病的小偏方
老年人如何保养皮肤及毛发
由头发、胡子看健康
2月4日
不可百日无姜
人活百年不是梦
补肾的小偏方
老年男性睾丸的保健
2月5日
多喝咖啡少患胆结石
治疗多汗症的小偏方
老年人健身安全
多食鲜豆营养多
2月6日
鱼肝油、鱼油你真的懂吗
什么是真正的“健康生活”
治疗骨质增生的小偏方
老年人进行肌力训练要注意的事项
2月7日
哪些蔬菜易受农药污染
治疗腰痛的小偏方
男性更年期要注意的几项性保健
健康是“1”，其他都是“O”
2月8日
高考食谱
食物要与人的体质搭配
治疗口腔溃疡的小偏方
怎样喝咖啡才有益健康
2月9日
药酒强身健体，但也并非万能
治疗偏头痛的小偏方
老年人饮茶好处多
早睡早起可治疗哮喘
2月10日
呕吐可能暗藏大病
大脑是人体的指挥系统
治疗盗汗的小偏方
老年人的饮食与性保健
2月11日
食海鲜有两不宜
治疗胃病的小偏方
宁静益寿
肠胃喜热怕寒凉
2月12日
怎样服药才算正确呢
轻易不要发怒
治疗慢性肠炎的小偏方
老年人应少吃味精
2月13日
饭后不宜立刻饮茶
治疗十二指肠炎的小偏方
养生四不宜
痰来自哪里
2月14日
青春期饮食应该注意的几个方面
饮食要注意搭配
治疗肺结核咳血的小偏方
大众音乐保健处方
2月15日
正确饮用开水才能有益健康
治疗吐血的小偏方
要注意饮用水质量
喜则气散
2月16日
三种常见药的服用误区
消暑小偏方
老年人挑选鞋子应注意哪些事项
泡脚是最好的养生保健法
2月17日
稠、稀牛奶哪种好
治疗小儿厌食的小偏方
饭后三不要
“闻木声则惕然而惊”说明脾胃已伤
2月18日
高脂肪食物将摧毁老年人的听力
牛肉可补中益气
治疗妇科病的小偏方
日本防衰老三法
2月19日
身体气味与皮肤病
治疗癫痫的小偏方
经常练字能治病
“恬淡虚无“可防病
2月20日
妇女儿童慎用深海鱼油制品
每天吃1～2个鸡蛋对健康有利
消除打呼噜的小偏方
老年人应怎样控制体重
2月21日
保鲜膜虽方便，少用为妙
治疗腹部不适的小偏方
老年男性前列腺的几项保健
饮食应按节气来
2月22日
哪些药物和器械家庭应常备
正确对待按摩
治疗三叉神经痛的小偏方
老年人护“面”三法
2月23日
滥用抗菌药疾病更凶猛
治疗结石的小偏方
中医长寿三法
人体的能量供给系统
2月24日
如何布置家庭病房
老年人排便应注意
治疗老年慢性支气管炎的小偏方
老年人穿衣有讲究
2月25日
环境影响药品的质量
治疗气管炎的小偏方
老年人如何保养呼吸系统
健康的四个元素
2月26日
贴膏药——小事中的大学问
拍打可治疗肩颈不适
治疗腰腿疼痛的小偏方
老年人背部保健三法
2月27日
散步是治糖尿病的良药
快速通便的小偏方
老年人肌力锻炼的重要性
万事忌过度
2月28日
避免不必要的辐射
健康金字塔
防晕车的小偏方
避免电脑辐射的三个妙招
3月1日
3月2日
3月3日
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书摘插图
1正文 摘选
60岁以后，离退休下来，时间可以自由支配。这时一天可以吃五顿：上午加一顿，下午4～5点钟吃一点，晚饭可以晚些吃，总量并不增多。越是少量多餐，血糖波动越小，有助于减肥。少量多餐，只要总量控制，也可以防糖尿病、脂肪肝、高血脂。60岁以后，人的肌体还健康，思维还敏捷
老人烂嘴多源自假牙
要想头发美，饮食当注意
春季需要维生素A
烟酸
维生素B17
维生素D
维生素E
书摘与插图 |
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