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| 《让生命之树常青》 |
| 作者:刘志敏，张学明 主编 |
| 出版社：中南大学出版社 |
出版日期：2009-5-1 |
| ISBN：9787811058383 |
定价：元 |
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编辑推荐
健康快乐的“宝典”
养生长寿的“圣经”
一书在手，享用一生，健康一世。
内容简介
二十一世纪人类健康目标
60岁以前没有病，健健康康离退体，80岁以前不衰老，90岁生活能自理，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。
预防保健六大法则
第一大法则：平衡心态； 第二大法则：含理饮食；
第三大法则：适度运动； 第四大法则：改善习惯；
第五大法刚：调节性趣； 第六大法则：防治疾病。
只要认真落实这六大法则，高血压将减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，所有慢性病的发病率可减少一半，死亡人数减少一半，整体寿命至少延长10年。
预防是低投入，高回报的健康工程
我国“九五”规划重点深题研究表明：1元的预防投入，可节省医疗费8.59元，重症病人抢救费100元即投入1元的预防保健费可以节省临床费用108.59元，真正体现了低投入、高回报的效果。
目录
第一讲 预防为主，防重于治
第二讲 健康的意义价值与重要性
第三讲 人活百岁不是梦
第四讲 慢性病对健康的影响与危害
第五讲 怎样预防致死、致残率高的慢性疾病
第六讲 为什么要重视预防保健
第七讲 怎样进行预防保健
第一大法则：平衡心态，快乐健康
第二大法则：合理饮食，均衡营养
第三大法则：适度运动，百病难碰
第四大法则：改善习惯，科学生活
第五大法则：调节性趣，愉悦心身
第六大法则：防治疾病，颐养天年
第八讲 中年人要特别注意预防保健
第九讲 中老年人怎样延缓衰老
第十讲 人生分三期，养生有要点
第十一讲 名人、寿星养生秘诀
附录
附录一中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)
附录二洪昭光教授的健康箴言
附录三天书养生(长沙马王堆出土古文)
附录四人体常见临床检验正常参考值
附录五重要节日·纪念日
主要参考文献
编后记
书摘插图
第一讲 预防为主，防重于治
一、古代对疾病的预防思想
预防疾病，促进健康，延缓衰老，是人类一个永恒话题，也是医学研究发展的最终目的。我国古代预防疾病的思想起源很早，远在3000多年前的商、周时期，就有防病这方面的记载，如“惟事事及其，有备无患”(《尚书·说命上》)。最早认识疾病可以预防，讲究卫生有利于健康长寿的是公元前七世纪政治家管仲，他说：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；饮食不节，寒暑不适，则形体累寿命损。”早在2300多年前，庄子最早提出“卫生”这个词：愿闻卫生之经而已矣。公元前七至八世纪，我国《易经》中已提到“君子以思患而预防之”。这是“预防”两字在古籍书中的最早应用。《淮南子》指出：“良医者，经常治无病之病，故无病。”这是预防疾病思想韵最早记载。《黄帝内经》的问世，代表了当时医疗实践经验的总结，对疾病的预防进行了精辟的论述：一是阐述了治病的理论，提出了未病先防的原则。摄生防病，《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干；顺四时而适寒暑，春夏养阳，秋冬养阴，以及节制饮食，适度劳逸，节制房事，锻炼身体，摄养精神等。避邪防病，即所谓虚邪贼风，避之有时。二是阐述了疾病转变的理论，提出了已病防变的原则。三是阐述了病后会返复的理论，提出了已病防复的原则。
唐代医学家孙思邈提出“上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病。”更加强调了预防疾病的思想。关于“上医”的判断，几千年以前的扁鹊就有了独特的见解。…… |
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