|
|
|
 |
| 《图解彭祖养生经：中国养生术之祖的健康秘决（图解经典80）》 |
| 作者:唐颐 著 |
| 出版社：陕西师范大学出版社 |
出版日期：2009-5-1 |
| ISBN：9787561346761 |
定价：元 |
|
编辑推荐
本书属于紫图书馆“图解经典”系列第80本。
在现代，我们背负着数倍于古人的生活压力，尤其在遭遇金融危机的2009年。身体是透支还是盈余？是听之任之，还是选择养生？这是摆在每个现代人面前的一个严肃问题。2000年前，中国大地上出现了一位清奇人物——彭祖。他用亲身经历和摸索出的经验，教给我们摄生术、导引术、饮食术等根植于生活的保养之道。
彭祖又名彭铿，相传他是黄帝的八世孙，活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。彭祖的传说虽然充满了神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，彭祖善于养生、寿命大大长于一般人，应该是可信的。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。历史上曾经有过一部《彭祖养生经》，但是现在早已失传了。我们现在看到的彭祖养生术，都是从彭祖的其他作品中总结出来的，其养生精神具有内在的一致性。
随着时代的发展和生活节奏的加快，养生已经吸引了越来越多的人。但是由于彭祖距我们的年代过于久远，今天我们已经难以看到彭祖养生术的本来面目。针对这种情况，我们广泛搜集了古代典籍，从中精选出最有代表性的养生方法，汇集成这本《图解彭祖养生经》。此外，我们还尝试用简洁清晰的图解手法，精美实用的插图，方便读者更清晰地领悟养生智慧，掌握养生技巧，从而真正达到养生保健的目的。
◆系统介绍摄生术、导引术、饮食术、补导术、房中术五大彭祖养生术
◆养生理论与实际应用相结合，便于现代人从中汲取养生智慧
◆500余幅精美手绘插图，清晰的图解阐释手法，让养生之道变得亲切可循
内容简介
以现代手法诠释中国古代长寿之道
健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上，就曾经有一位著名的寿星——彭祖。彭祖又叫彭铿，相传是黄帝的八世孙，又是颛顼帝高阳氏的玄孙，他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。
彭祖的传说虽然充满了浪漫的神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，历史上的确存在着这样一位善于养生、寿命大大长于一般人的彭祖，并且历史上也的确有过一部《彭祖养生经》。虽然这部经文早已失传，但是我们仍然可以从很多关于彭祖养生术的其他作品中，总结出其养生精神的一致性，即摄生术、导引术、饮食术、补导术、房中术五大养生体系。这五大养生术从不同角度调节人体气血的运行，不但对养生有着十分显著的功效，而且很多理论已经蕴含着后世中医、气功、内丹术的萌芽思想。
《图解彭祖养生经》汇集我国古代医疗、食疗、气疗等养生精华，兼收并蓄地将彭祖的养生精粹和中华养生史上最经典的养生内容相结合。我们通过全新的图解手法，让读者更清晰地领悟养生智慧，掌握养生技巧，从而真正达到养生保健的目的。
目录
编者序：中华养生术之祖
第一章 长寿的传说：彭祖与彭祖文化
1.长寿之星：传说中的彭祖
2.传说与史实：史料中的彭祖
3.长寿之仙：道教中的彭祖
4.《彭祖养生经》：养生的至高圣典
5.在生活中养生：彭祖的长寿之道
6.受封大彭国：彭祖与徐州
7.长寿之乡：彭祖与彭祖山
8.彭祖之死：寿星也有命终时
9.彭祖百忌：老皇历中的玄机
10.民俗中的彭祖：彭祖文化面面观
11.彭祖养生术的历史(1)：形成与发展
12.彭祖养生术的历史(2)：流派纷呈
第二章 寿比南山不老松：彭祖的摄生术
1.彭祖的长寿之道：彭祖摄生术综述
2.养生的绝学：彭祖摄生术的基本原理
3.养生的宜忌：“十宜”与“四忌”
4.休闲式养生：艺术中的摄生术
5.养生十乐：古人的休闲式养生
6.长寿之友：彭祖长寿的四个秘诀
7.养心的艺术：长寿者的五种心态
8.养生的误区：容易忽略的生活细节
第三章 激发人体生命力的捷径：导引养生
1.彭祖寿考者之所好：导引术的起源与历史
2.加速人体化生之道：导引术的功用
3.导引术的理论基础：气一元论
4.导引术的和谐观：天人相应学说
5.练习导引术的三要素：调身、调息、调心
6.仰卧练习的导引功：彭祖谷仙卧引法
7.六字吐气法：六字诀
8.效仿胎儿呼吸的锻炼方法：胎息法
9民间盛传的祛病延年之法：八段锦
10.自我按摩和肢体运动：十六段锦
11能使肢体自发运动的功法：灵子术
12.返老还童的导引术：返还功
13.健美减肥导引术：玉蟾吸真功
14.专门治疗五脏疾病的动功功法：五脏导引法
15.按四季时令进行动功锻炼的功法：灵剑子导引法
16.依循二十四节气的功法：陈希夷二十四气导引坐功法
17.动静相合，培育精气神的功法：逍遥子导引法
18.治万病诀：王子乔八神导引法
19.起床前的导引术：陶弘景导引按摩法
20.面部按摩术：摄养枕中导引法
21.祛病强身轻缓功：圣胎导引法
22.适合女子身体特点的功法：女子五禽戏
23.服气功法诀：幻真运气法
24.谁知睡里乾坤大：睡功法
第四章 形神合一：调摄养生
1.人类正常的生理现象：情志
2.什么是“神”：生命现象的总称
3.神宜静，不宜躁：养“神”之道
4.身心并治之基础：形神合一
5.喜怒无常，过之为害：五志太过对健康的影响
6.千般灾难，不外情志：五脏虚实引起的情志变化
7.顺应自然的四季养生法：天人合一
8.保持精、气、神：阴阳协调
9.保养好我们的阳气：阳气的盛衰决定生命的强弱
10.养阴之道：利用阴气进行低温养生
11.人体阴阳之气与天地阴阳之气：了解人体体质的阴阳属性
12.天之阳气为气，地之阴气为血：补气、养血、辅阴
第五章 吃出健康：饮食养生
1.饮食为生人之本：食养的意义
2 得谷者昌，失谷者亡：五谷对人体的滋养
3 调和五味：五味调和对人体的裨益
4 适合人体脏腑的五味搭配：五味与脏腑
5 五色养生法：五色与五脏
6 五行与食物：饮食的禁忌
7通过饮食养脑：食物养脑法
8.食物是可口的良药：药食同源，药食互补
9.补泄适宜，损益平衡：四补五泄
10.如何平衡膳食：平衡膳食应包括哪些食物
11.饮酒与养生：饮酒要适度
12.谨察阴阳所在：病后的饮食调养
13.合理的饮食结构：适合中国人体质的饮食结构
第六章 注重保养 ：补导养生
1. 春季补导：“发陈”吃绿色养肝
2. 夏季补导：“蕃秀”吃红色益心
3. 秋季补导：“容平”吃白色润肺
4. 冬季补导：“闭藏”吃黑色保肾
5.气血补导：常用补气血中药、食品
6.肺津不足，皮肤干皱无光：秋天怎样保养皮肤
7.冬天“藏”什么：冬天养藏
8.穴位补导：通过按摩去除疾病
9.针灸补导：神奇的针刺疗法
10.补导与美容：针灸美容法
11.药膳补导：巧用美味的中草药
第七章 和谐性生活中的养生之道：房事养生
1.古代房中术概说：认识性
2.古代房事养生：要旨与法则
3.古代房室养生禁忌：日常房事保养
4.八卦和性度：男女双方性度的互补
5.健康性行为：精神情志与房室养生
6.“房中术”解惑：“闭固”与“还精”
7.七损八益：房中补益
8. 积蓄精气：动而少泄，固精养生
9.素女经：清修、双炼、双修
10.膳食与房事：妙用食物进行性养生
11.随顺季节变化的养生之道：四季性养生
媒体评论
彭祖就是我们熟悉的老寿星，读一读他的养生秘诀对现代人应该很有启示的。 自古以来，长生不老是无数人的梦想。彭祖活了八百多岁，虽然这个故事充满了神话色彩，但是也可以看出，我国古人在养生方面还是很有心得的。 彭祖养生术被后世中医、道教不断完善和发挥，形成了独特的中国养生文化。
书摘插图
第1章 长寿的传说：彭祖与彭祖文化
1 长寿之星
传说中的彭祖
彭祖是古代最长寿的人，因此，被称为中国古代著名的养生家，传说他活了八百多岁，是个名副其实的“寿星”。
彭祖古代最长寿的人，传说彭祖姓筏(音简)名铿，又叫彭铿，是黄帝轩辕氏的八世后人，颛顼高阳氏的玄孙。彭祖经历了尧、舜、夏、商等朝代，直到商纣王时代才去世，享年八百多岁，对凡人来说，这是一件很不可思议的事情。
彭祖的生平
传说彭祖出生于尧帝时代，其父亲名为陆终，母亲是鬼方国的女蚩。女蚩怀孕三年，才在六月六日那天从胁下生出彭祖。
从家族传承上来看，彭祖是黄帝的八世孙，颛顼的玄孙。彭祖自幼生性恬淡，对世俗名利不感兴趣，却专门喜欢各种道术。彭祖的另一个绝技是精通厨艺，尤其善于调制味道鲜美的“雉羹”，也就是野鸡汤。后来彭祖把精心调制的野鸡汤献给尧帝食用，尧帝大为赞赏，于是封彭祖于大彭国，即今天的江苏省徐州市。彭祖之名来自于他受封的大彭国，至今徐州还被称为“彭城”。
到了舜帝时代，彭祖弃官回家，师从尹寿子，学习各种道术。得道之后，彭祖和他的两个儿子彭武、彭夷隐居武夷山中，武夷山的名字正是从此而来。彭祖有时四处云游，而且从不乘车马，不带食物，每次出游少则数十日，多则数年。一般人很难知道彭祖的行踪。
后来到了商纣王时代，彭祖已经八百余岁了(一说七百六十七岁)，但是彭祖仍然看不出有衰老的样子，耳不聋，眼不花，背不弯，腰腿不疼。此时彭祖已经先后娶了四十九个妻子，生了五十四个儿子，他们都已经衰老死亡。
商纣王早就知道彭祖的大名，于是想请他来朝中作大夫。经过商纣王的数次恳请之后，彭祖难以推辞，只好来到朝中。不料彭祖却常常以生病为理由，不上朝，不听政，什么世俗事务都不参与。对此纣王也没有办法，只能装作不知道彭祖的这些行为。……
书摘与插图 |
|
|