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| 《人体健康地图：从头到脚话保健》 |
| 作者:李富玉 主编 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2009-5-1 |
| ISBN：9787543634572 |
定价：元 |
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内容简介
本书按人体解剖部位的异常谈开，从症谈病。全文共分十六部分，按照眼耳、口、鼻、头颈、胸腹、腰背等身体部位分类，扼要分析了身体各部位出现的异常应归属于哪种疾病、如何预防、如何治疗、如何护理等。后面两部分则简要介绍了几种人体衰老自测法和养生保健的方法，使人们在日常生活中一旦发现自身、家人及朋友出现某种疾病征象，就能够及早着手、有目的地防护、检查和治疗。
我们或许都有这样的经历：常常觉得有症状但却不知患了什么病？该不该马上去看医生？还是去了医院也因不知要看哪医科而烦恼？这时，你需要一张人体健康地图，本书将给你满意的答案。 本书是一张为您的健康导航的健康地图。秉持着“早发现早治疗”的观念，针对身体的不同部位，藉由颜色、外观、状态、气味等自我觉察，举凡呼吸、泌尿、排泄、皮肤等身体上的各种异状，以最简明详实的方式加以解析，使您不会因一些不经意间轻忽的小毛病在积成大患之时而懊悔不已。
作者简介
李富玉，男，1952年1月出生，山东沂水人，主任医师，现任济南军区青岛第一疗养院中医科主任。自幼从师修习中医药古典著作，从医30多年来，具有丰富独到的学术经验和技术专长，把现代医学思想、医理和先进技术溶入中医，不断总结提高，将自己的实践经验上升到理论，逐渐形成了自成一脉的医理医术。近年来，一直担任部队首长的医疗保健工作。临床以中医调衡治疗老年病、疑难病为特色，在老年心脑血管病、骨关节病、妇科病、消化病、呼吸病、各种癌症等方面疗效显著。 在国际学术会议和国内省以上专业杂志及医学报刊发表医学论文30余篇，2篇在国际研讨会上宣读。主编出版《实用老年保健与诊疗学》、《健康自测有秘诀——早知道早健康》、《人体健康地图》、《中医民间秘方大全》4部，其中《实用老年保健与诊疗学》获中华中医药学会科技进步(著作奖)一等奖。 主研的科研课题“疹妙颗粒治疗湿疹的研究”已获山东省科技进步三等奖、青岛市科技进步二等奖；“天乐胶囊治疗血瘀型偏头痛的研究”获青岛市科技进步三等奖；“神经根型颈椎病——血瘀气滞、脉络闭阻证的研究”获中华中医药学会科技进步一等奖。 在他的领导下，济南军区青岛第一疗养院中医科先后成为青岛驻军中唯一的国医示范门诊、国家中医药管理局老年病重点专科、全军中医老年脑血管病中心、青岛市中医继承工作教学点和军队中医师承研究生教学点。 李富玉主任先后被确定为“军队中医师承制博士研究生导师”、“青岛市中医药名家”、“青岛市中医继承工作指导老师”、“滨州医学院客座教授”。目前担任“中华中医药学会理事”、“全军中医药学会理事长”、“山东省中西医结合学会理事”、“山东针灸学会理事”、“山东中医药学会老年病专业委员会常务委员”、“青岛市中医药学会副理事长”、“青岛市养生保健专业委员会主任委员”等职务。荣立二等功2次，三等功4次，先后被总政表彰为“全军优秀共产党员”，被总后表彰为“全军中医工作先进个人”、“军队中医药工作技术能手”、被济南军区评为“军区级专业技术拔尖人才”，连续5年被青岛市评为“中医工作先进个人”。
目录
第一部分 眼部异常
眼睑(眼皮)异常
巩膜(眼白)颜色异常
黑睛(眼珠)颜色异常
瞳孔颜色异常
眼球异常
眼部疼痛
结膜充血
眼屎
眼皮跳
眨眼过频
挤眉弄眼
溢泪
夜盲
视物变形
斜视
近视
弱视
远视
虹视
黑眼圈
目眩
附1几种目眩食疗方介绍
附2易患眼病的人
附3如何预防眼疾
第二部分 耳部异常
耳鸣
耳痛
耳聋
耳内流液
耳内奇痒
第三部分 鼻咽部异常
鼻内形态异常
鼻内气味异常
鼻涕异常
打喷嚏
鼻塞
鼻痒
鼻出血
咳嗽
嗅觉异常
嗅觉丧失
幻嗅
打呼噜
吞咽困难
喉咙异物感
咽喉疼痛
口喉不适
第四部分 口唇部异常
一、口唇异常
口唇颜色异常
口内及唇系带异常
口千
味觉异常
味觉障碍
口苦
口臭
口腔出血
口腔疼痛
口吃
二、牙齿异常
牙痛
牙齿酸痛
牙龈出血
牙齿畸形
牙齿变黄
夜间磨牙
三、舌部异常
观舌查恶变
舌部异常
舌苔异常
舌质异常
舌体异常
沟裂舌和裂缝舌
黑舌
光红舌
地图舌
舌肿胀
舌灼痛
附1 口腔中的三个危险区
附2 牙齿护理
附3 幼童牙齿护理
附4 假牙护理
第五部分 头面及毛发异常
一、头面部异常
头痛
头晕
脸面异常
脸色异常
面部麻痹
异常面容
异常笑容
面部出现网状血丝
脸部疼痛
红光满面
面部斑点
痤疮
二、毛发异常
头发的颜色异常
男性脱发
女性脱发
头发骤落
附头发护理
眉毛异常
睫毛内倒
第六部分 颈部异常
颈部肿块
颈部疼痛
颈部血管异常
斜颈
颈部活动受限
第七部分 胸腹部异常
一、胸部异常
心口疼
胸骨压痛
心慌
运动后心率增加不明显
二、乳房异常
乳房异常
男性女乳
乳房肥大
乳房小
乳房不对称
乳房下垂
乳房肿块
乳房疼痛
溢乳
乳头凹陷
乳房“酒窝”
三、腹部异常
腹胀
腹痛
腹部肿块
腹泻
便秘腹泻交替出现
食后异常
频频“反酸”
第八部分 腰背部异常
腰部形态与活动异常
腰痛
腰酸
妇女腰围突然增粗
妇女腰围突然缩小
腰背痛
肩痛
附1易患背痛的人
附2背部护理须知
第九部分 四肢异常
一、四肢异常
四肢异常
四肢疼痛
四肢麻木
四肢肿胀
四肢强直
关节疼痛
步态异常
腿痛
二、手部异常
手部异常
手颤
手心发热
朱砂掌
手指麻痛
指甲异常
三、足部异常
足部异常
踝部肿胀
足跟痛
嵌甲
手足发绀
手足皲裂
附1手部护理
附2足部护理
附3多汗足的护理
第十部分 皮肤异常
皮肤的表征异常
皮肤的颜色异常
皮肤色素斑
皮下出血
皮肤角化
皮肤瘙痒
肛门周围瘙痒
体表黑痣
蜘蛛痣
痤疮
附皮肤护理
第十一部分 人体排泄物异常
一、汗液异常
无汗
多汗
冷汗
自汗和盗汗
异味汗
汗的颜色异常
出汗的部位异常
头汗
手足出汗
腋下多汗
二、大便异常
大便色泽异常
大便形态异常
大便气味异常
便秘
便血
三、尿液及相关异常
排尿异常
排尿量异常
尿色异常
尿流异常
尿的气味异常
尿中有气泡
尿血
经期尿血或便血
尿后滴白
夜尿频繁
尿不净
四、其他排泄物异常
呕吐物气味异常
从痰的特征判断疾病
排气异常
第十二部分 精神、意识异常
精神异常的早期信号
烦躁
健忘
脾气突然变坏
老年人的火气下降
不自主的震颤
精神混乱
精神偏执
抑郁
第十三部分 生殖器及相关异常
一、男性生殖器及相关异常
精液带血
不射精
遗精
阴茎异常勃起
男子性欲低下
阳痿
旱泄
睾丸小
附睾丸增大
尿道口发红
二、女性生殖器及相关异常
月经异常面面观
痛经
闭经
月经过少
月经过多
月经过频
经期延后
白带异常
白带增多
白带少
阴道出血
绝经后出血
夕卜阴变白
外阴发红
外阴瘙痒
阴道排液
外阴溃疡
外阴肿物
女性低热
性交困难
性厌恶
性欲亢进
性衰老的信号
第十四部分 其他异常
肥胖
消瘦
疲劳
哈欠频频
睡眠中的疾病信息
嗜睡
失眠
食欲亢进
食欲不良
发热
放射痛
怕冷
打寒战
长出气
血压高
血压低
夜啼
抽筋
水肿
第十五部分 人体衰老自测法
衰老测试的基础知识
生物学年龄测试法
人体寿命类型计算法
衰老综合测试法
第十六部分 养生保健法简介
精神养生
饮食养生
运动养生
起居养生
睡眠养生
按摩养生
沐浴养生
休逸养生
口腔保健
手足保健
面、发、脑保健
眼、耳、鼻保健
腰部保健操
养心操
健肺操
护肝操
强肾操
益寿操
伏案工作者保健操
解除压力运动操
快速消除疲劳操
睡前放松操
晨起床上操
书摘插图
第一部分 眼部异常
挤眉弄眼
挤眉弄眼多发生于5～15岁人群，男孩多于女孩。表现为眉毛眼睛挤动过频、咧嘴缩鼻等面部小组织肌肉群运动不能自主；头颈部肌肉抽动则为点头、扭头、耸肩等；躯干部则为挺胸、扭腰、腹肌抽动；上肢抽动表现为搓手指、握拳、甩手等；下肢则表现为抖腿、踢腿、踮脚甚至步态异常；喉部抽动则为异常发音，如干咳、吼叫等。
引起挤眉弄眼原因有两个方面。
(1)因为长期模仿偶像而习惯成自然，比如小儿酷爱动画片中主人正义形象，处处效仿跟着学，时间长了便形成了不自觉眨眼或各种动作习惯，而且会越来越频繁，越来越严重。
(2)本身其他疾病所引起，如眼睛、口腔疾病等。
如果发现孩子有挤眉弄眼的习惯，在排除眼疾等病症的前提下，并持续半年以上，就应该怀疑孩子患有“抽动秽语综合征”。除了及时带患儿医院就诊治疗，冷静和耐心是家长对患儿应有的态度；不要在孩子面前讲治疗此病的难度；家长应该采用“漠视疗法”，切忌大声斥责患儿，这样会使病情加重或反复；夫妻吵架、影视中的暴力镜头均对患儿不利，家长要尽量避免此类因素对孩子情绪的影响；尽量不给患儿施加压力。开学之初、考试阶段均是此病高发时期，一定要注意调节孩子的情绪，慢慢纠正。…… |
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