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| 《时尚生活IV03纤体美容按摩教科书》 |
| 作者:深圳市金版文化发展有限公司 主编 |
| 出版社：南海出版社 |
出版日期：2006/2/1 |
| ISBN：9787544232685 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
晶莹美肌、时尚脸型、完美五官、窈窕身段……
绝色美容，美丽“指”日可侍!每天5分钟，给你天使容颜+魔鬼身段。
内容推荐
本书80个超人气纤体穴位、10种特色美体运动方式大公开，并介绍6种美容保养按摩法、12种肌肤问题解决方案，让你上班时、等车时、看电视时，随心所欲，窈窕美丽!
本书中的按摩法学习容易、操作简便、经济实用，既是初学者的指导老师，又是按摩师的权威指导，同时也适合普通大众。
目录
第一篇 “按按”做美人
一、按摩的独特功效
二、轻松按摩法则
三、按摩前的准备及注意事项
第二篇 完全纤体秘籍
一、打造小巧瓜子脸
二、紧实颈部
三、消除双下巴
四、秀出圆润双肩
五、重塑纤细美臂
六、极度诱人胸形
七、抚平凸凸小腹
八、亮出迷人蛮腰
九、拥有翘翘美臀
十、修长性感美腿
第三篇 完全美容秘籍
一、头面部美容按摩
二、颈部保养按摩
三、明眸亮眼按摩
四、手足部保养按摩
五、赶走橘皮按摩
在线试读部分章节
第一篇 “按按”做美人
一、按摩的独特功效
2.按摩对塑身的作用
由于按摩可以直接作用于身体的各个器官，对肌体产生直接、有效的刺激作用。因此，近年来，按摩被广泛应用于局部瘦身中，获得了极好的效果。
按摩塑身的原理在于：按摩可全面改善循环系统的功能，提高局部和全身代谢的速度，加速代谢产物的排除，以清除体内垃圾。按摩还可以使静脉回流加快，调动淋巴循环，进而影响血液的重新分配，起到疏通经络、消肿散瘀的作用。适当的按摩还可以加强胃肠蠕动，增进消化分泌活动，使消化系统的功能得到良好的调整。在中医理论上，按摩对以下两种类型的肥胖功效最为显著。
痰湿较重大多数肥胖的人都是属于此类型，因其无法将体内的痰湿排除出来，所以要加强去除痰湿。(中医所说的痰是指身体内多余的体液)
能量不足此型肥胖，是因为水分代谢能力不佳，造成水分留在体内时间比较久，必须要增加代谢能力，让水分排出得比较快，调节身体的含水量，才能达到减重的目的。
当身体的局部组织因为按摩而提高温度，微血管微微向外扩张时，局部的氧气和营养供应也会增加，一方面可以加速燃烧脂肪，一方面也能促进组织修复，缓解疲劳。所以，按摩加强气血循环，清除代谢产物的作用，便是塑造完美身形的秘密武器。
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书摘与插画
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