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| 《张广德导引养生学堂系列：和胃健脾功（第1、2套）——张广德教授讲解、示范（附光盘）》 |
| 作者:张广德，张玉松 编著 |
| 出版社：北京体育大学出版社 |
出版日期：2009-12-31 |
| ISBN：9787887223166 |
定价：元 |
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内容简介
健康长寿是每个人的美好愿望。午百年来，不少医学、养生学家都在寻求延年益寿的方法，积累了丰富的经验和理念，为中华民族的繁衍和发展壮大做出了重大贡献。
随着社会进步，经济、文化的发展，人们的自下而上条件日益改善，物质文明和生活水平有了显著提高，使人类的寿命明显延长，全世界(包括我国在内)面临着人口老龄化的挑战。目前，健康已成为现代人的第一需要。
导引养生功是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它是以人体各系统发病的病因、病理为依据，以祖国医学的整体观念产、阴阳五行、腑脏经络、气血理论和现代医学的有关理论为指导，把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体的经络导引术，是人们通往心身健康、延年益寿的一门综合性新学科。
北京体育大学教授，导引养生功编创者张广德先生教学示范；导引养生图解教程与VCD教学光盘相结合，互相补充，创造现场视听教学氛围；和胃健脾功简单易学，疗效全面，助您身心健康，尽享天年。
作者简介
张广德，北京体育大学第一代武术研究生，享受国家特殊津贴教授，中华武林百杰，中国武术八段，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。 张教授以易学的哲理及祖国医学中的经络学说，阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于1992年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现已在全国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。
目录
第一节 和胃健脾功(第一套)特点
第二节 和胃健脾功(第一套)动作说明
第一式 叩齿咽津
第二式 摘星换斗
第三式 霸王举鼎
第四式 大鹏压嗉
第五式 金刚揉球
第六式 捶叩三里
第七式 迎风摆捶
第八式 白鹤亮翅
第三节 练习和胃健脾功(第一套)之注意事项
第四节 和胃健脾功(第二套)特点
第五节 和胃健脾功(第二套)动作说明
第一式 海纳百川
第二节 神鹿迎祥
第三式 白虎架梁
第四式 怡养太和
第五式 鹤鹿同春
第六式 三阳开泰
第七式 金槌俞胃
第八式 凤凰来仪
书摘插图
“和胃健脾功(第一套)”是提高脾胃机能和有助于防治消化不良、胃脘痛、肠胃炎、溃疡病、胃下垂、便秘、痔疮、脱肛等消化系统疾病的经络导引动功。经过5年来对400例患者的临床观察、实验室研究和社会调查，证明有显著效果。同时，经常习练对糖尿病也有一定作用。一痊患者病愈后写体会说：“肝肾脾胃病多生，无需汤药显精明，和胃健脾天天练，顽疾驱走显神通”。
第一节 和胃健脾功(第一套)特点
1.意守丹田心静神安
心静神安，顾名思义就是心情平静，精神安然。意守丹田，就是练习“和胃健脾功”时意念集中于丹田部位。丹田，不是一穴一点，而是一片。一般包括神阕、气海、关元、天枢等穴位。然练功中多采用意守脐下1.5寸的气海穴附近。中医认为：气海穴是生气之源，也就是人身真气从此而生的意思。心静神安地意守丹田，不仅可促进腹腔血液循环，加强肠胃蠕动，帮助消化吸收，起到壮中气、补元气的作用；还可把散乱的异常情绪，不良的精神刺激得到消除，使大脑皮层的兴奋灶趋于单一化，从而使中枢神经系统得到调整，有益于防病、治病，促进健康。…… |
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