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| 《《果蔬汁健康法》》 |
| 作者:孙淑萍 著 |
| 出版社：天津教育出版社 |
出版日期：2009-2-1 |
| ISBN：9787530955444 |
定价：元 |
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编辑推荐
养生保健，果蔬汁是一条通往健康之路，绿色天然喝果蔬是一种时尚生活方式，喝什么，如何喝，是一个人生活品味的体现。
丈夫的保养，妻子的美丽，老人的健康，孩子的成长，全家人的幸福，都在一杯浓浓的果蔬汁里，健康、省时、方便、时尚家庭必备的另类健康宝典。
水果和蔬菜含有丰富营养。可是吃起来比较麻烦，无法随时随地享用。把它们打成汁就没问题了，装在杯子里随身携带，方便快捷。不同原料的配合，还能实现保健、美容、减肥、治病的效果。如果说你一直渴望学会一种最简单的养生手段，那么一定非果蔬汁养生法莫属。 放心!本书不会纠结于冗长乏味的营养理论，我们只会告诉你最最简单易行的方法，让你在短短5分钟内就制作出属于自己的美味养生果蔬汁。 简单、美味、有效，面对这么好的养生方法，你还等什么？赶快打开本书，开始快乐的健康之旅吧!
内容简介
是药三分毒，天然果蔬最健康；
18类白领日常保健汁为你强筋健骨；13类女性果蔬汁给你开启美丽人生；8类中老年必备饮品为您定制长寿；11类婴幼儿果蔬汁让宝贝茁壮成长；21种独家秘制果蔬汁为你治病减痛。
362天，天天品味最新鲜的健康，享受最时尚的生活。
作者简介
孙淑萍，空军装备研究院门诊部专家，副主任医师。 多年来致力于疾病预防保健知识的普及和疾病预防控制的研究工作，尤其是在大众健康保健方面有着自己独到的见解。曾数次在国内外专业学术期刊上发表论文，深受好评。
目录
果蔬养生小基础
1.常见果蔬的功效
2.果蔬的最佳食用时段
3.乱吃果蔬没有好处
4.不同季节的果蔬选择
5.蔬菜的味道和种类功效
6.水果的味道和种类的功效
7.不同部位需要不同果蔬
8.根据职业、情绪选择合适果蔬
9.如何选择新鲜的果蔬
10.果蔬食用误区
11.果蔬汁制作要点
12.你需要一款好工具
果蔬汁助你做好日常保健
1.保持头脑清醒的果蔬汁
2.增强抵抗力，提高免疫力的果蔬汁
3.排毒养身的果蔬汁
4.清凉消火的果蔬汁
5.增强精力的果蔬汁
6.解疲消压的果蔬汁
7.克服焦虑的果蔬汁
8.帮助睡眠的果蔬汁
9.改善腰酸背痛的果蔬汁
10.消除眼疲劳的果蔬汁
11.改善食欲不振的果蔬汁
12.调气补虚的果蔬汁
13.防治贫血的果蔬汁
14.解酒毒的果蔬汁
15.抗氧化强健身体的果蔬汁
最体贴女性的果蔬饮料
1.改善发质的果蔬汁
2.丰胸的果蔬汁
3.呵护卵巢的果蔬汁
4.肖除女性生理疼痛的果蔬汁
5.孕期需要的果蔬汁
6.祛除色斑的果蔬汁
7.肖灭粉刺的果蔬汁
8.白嫩肌肤的果蔬汁
9.让肌肤变得光滑弹性的果蔬汁
10.瘦身塑型的果蔬汁
中老年人必喝的果蔬饮料
1.降低血压的果蔬汁
2.强健筋骨的果蔬汁
3.暖手暖脚的果蔬汁
4.预防糖尿病的果蔬汁
5.养心补气的果蔬汁
6.肖除更年期症状的果蔬汁
婴幼儿的健康果蔬配方
1.婴幼儿饮用果蔬注意事项
2.促进消化的果蔬汁
3.促进视力发育的果蔬汁
4.清牛奶火气的果蔬汁
5.帮助造血的果蔬汁
6.促进大脑发育的果蔬汁
7.增强肌肉骨骼发育的果蔬汁
8.防止小儿多动的果蔬汁
9.防止发育停滞的果蔬汁
缓解疾病的独家果蔬秘方
1.缓解头痛的果蔬汁
2.市部保健的果蔬汁
3.肖除便秘的果蔬汁
4.治疗腹泻的果蔬汁
5.缓解感冒症状的果蔬汁
6.减轻习惯性眩晕的果蔬汁
7.缓解肠胃不适的果蔬汁
8.肝脏保健的果蔬汁
9.利尿排毒的果蔬汁
10.肖除四肢水肿的果蔬汁
11.抗癌的果蔬汁
12.预防前列腺炎的果蔬汁
13.缓解结石的果蔬汁
14.避免慢性肾炎的果蔬汁
15.防治痛风的果蔬汁
16.克服腰椎问题的果蔬汁
17.提前消灭心脏疾病的果蔬汁
果蔬健康番外篇
1.早餐果蔬汁
2.午餐果蔬汁
3.晚餐果蔬汁
4.点心果蔬汁
5.果蔬药浴
6.自制果蔬面膜
7.果蔬汁敷体
附录：常见营养元素、各自作用以及代表果蔬
书摘插图
果蔬养生小基础
1.常见果蔬的功效
具有帮助消化功能的果蔬
苹果——苹果是最常见的水果，它富含果胶、有机酸和多种微量元素，可以降低胆固醇，帮助减轻高血压症状。此外，苹果里丰富的水果纤维有助于促进消化，帮助排泄。
菠萝——又称凤梨，含有丰富的纤维和可以分解蛋白质的菠萝脘，常吃菠萝可以帮助消化，增进食欲。
香蕉——香蕉可以清热润肠，促进肠胃蠕动，进而减轻便秘症状。
菠菜——菠菜可以通小便，清热，帮助消化，缓解便秘症状。
大白菜——最常见的蔬菜之一。丰富的蔬菜纤维可以帮助消化，对治疗便秘有很好效果。
土豆——以治疗便秘和消化道溃疡。
具有消火润肺功能的果蔬
西瓜——西瓜是盛夏时节人们的最爱，它具有清热消火的作用，可以消除眼疾、口臭、燥热等症状。
梨——梨最典型的作用就是止咳润肺，由于其性偏寒，对于热咳者效果最棒。
柿子——柿子除了可以润肺止咳、生津止渴、消热祛烦的功效外，还可以治疗呃逆和夜尿。
甜瓜——甜瓜其实是指包含了哈密瓜、黄河密瓜、香瓜等类似瓜品的一类瓜果。甜瓜的作用是止渴除热，利小便。对于前列腺炎、尿潴留等症状有一定的缓解功效。……
书摘与插图 |
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