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| 《专属女人的健康日历－365天的健康叮咛》 |
| 作者:(美)维多利亚·莫瑞 著，李力 等译 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2009-1-1 |
| ISBN：9787543640962 |
定价：元 |
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编辑推荐
365天的健康叮咛，让你的身体、心灵和感觉都美好起来!
新的一天，新的开始。
“越活越年轻绝非人们不切实际的幻想。此书另辟蹊径，唤醒了人们心中超越时间的那份活力，让其光彩由内及外熠熠生辉。这时，无论你的年龄几何，见到你的人都会忘却你的年龄。”
——科里斯蒂娜·诺斯拉普，医学博士，作品：《女性的身体，女性的智慧》
“千万别把此书当普通的日历来用。这本书里汇集了那么多有益的知识，给人以启迪，又风趣别致。我打算一年又一年地读下去。愿这本书能成为你每一天的生活向导。”
——刘易斯·希尔，作品：《你能够挽救你的生活》
“此书的每一页都洋溢着智慧和启迪，堪称是我所读过的最最振奋人心的书。你可以随意从任何一页开始读起，而且值得反复阅读。
——黛丽·海登，模特，作品：《超越年龄界限的美》
“此书让人精神振奋，信心倍增。我相信要是有谁能够带领我们踏上重返青春的旅途，这人一定非维多利亚·莫瑞莫属。旅途中所需要的贪心和工具，已尽在此书中。谨以此书送给我成年后最为年轻的一年，当然还有你的!”
——莉丝·科麦考，作品：《我已经老了吗？》
内容简介
为什么有的女人随着年龄的增长越来越散发出魅力，而有的女人却随着岁月流逝而逐渐枯萎？如何能不断完善自己从而达到一种最佳状态，同时又保持自己的本色？如何充分发挥你的脑力去应付每一件未知的事情，其中包括不断增长的年龄？本书用温馨而幽默的笔触，结合医学和哲学的智慧，为你解答了这些难题，同时，作者还归纳出切实可行的方法，诉诸文字与你分享。
留住时光的脚步，减缓衰老的速度，并不是不可能的。随着时间的流逝，我们的自信、美丽和生命力不应该被销蚀殆尽，而应该与日俱增。维多利亚。莫瑞在《一天比一天年轻》中将会告诉我们重返青春的秘诀。这种美好的心态，在你读完本书后就会深深植入你的心中。从你开始阅读的那一天起，随便哪一天，都能亲身体验到奇妙的变化。等到明年的今天，你一定会为自己的转变感到惊异。
作者简介
维多利亚·莫瑞 美国各大报刊的常客，《华盛顿邮报》、《今日美国》、《大观》等著名报刊经常刊登与其有关的报道。她曾作为嘉宾参与过美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞的专访节目。她同时也是西方一些刊物女性专栏的执笔，创作风格轻松幽默又不乏细腻委婉，颇受女性读者欢迎。她迄今为止已经撰写了10余本书，共计被译成27种语言在世界各地出版。作为一名获得专业认证的生活转型专家，她还应邀到多个国家发表演说，并多次访问中国。本书出版后引起了很大的轰动，被誉为“让女性脱胎换骨的温馨佳作”(《华盛顿邮报》)。
目录
1月 可能性
1月1日 一切皆有可能
1月2日 用全新的眼光看待自己的年龄
1月3日 开始写日记
1月4日 返老还童的真理
1月5日 恢复青春强力组合
1月6日 不再做隐形人
1月7日 为生命而进餐
1月8日 修饰打扮
1月9日 把握此时此刻
1月10日 沐浴与新生
1月11日 四季人生
1月12日 如果世上真有万用灵药，那就是锻炼
1月13日 积极向上
1月14日 清晨的温油按摩/推油
1月15日 今天休息
1月16日 丰富的内心世界
1月17日 衣着别致
1月18日 最周详的计划
1月19日 优雅的仪态
1月20日 健康肌肤十二步
1月21日 越来越强的好奇心
1月22日 从外在做起
1月23日 如何补充营养
1月24日 将希冀与梦想拼贴成一幅画
1月25日 美发
1月26日 反弹
1月27日 忘掉琐碎小事
1月28日 一杯热柠檬水
1月29日 与更年期和平共处
1月30日 今天休息
1月31日 你肩负的使命——如果你愿意接受的话
2月 爱
2月1日 用爱缔造出来的女人
2月2日 忘年之交
2月3日 轻言细语分量重
2月4日 天气真的允许
2月5日 彻底原谅自己
2月6日 浪漫你的生活
2月7日 席地而坐
2月8日 聪明女人的选择
2月9日 爱一行干一行
2月10日 除臭剂和止汗药
2月11日 睡衣
2月12日 与时俱进
2月13日 尊重
2月14日 能够如此美妙的，唯有巧克力
2月15日 今天休息
2月16日 照亮你的生活
2月17日 无牵无挂
2月18日 自然生长的食物
2月19日 纯粹为了自己做点事情
2月20日 使用加湿器
2月21日 适当的环境
2月22日 你美丽的指甲
2月23目 无心插柳
2月24日 正确选择复合维生素
2月25日 历经沧桑，性感依然
2月26日 寻找生活中的快乐，然后像抓住救生衣一样抓住他们
2月27日 将自身的细胞当成独立个体对待
2月28日 今天休息
3月 力量
3月1日 获得新的力量
3月2日 起床后的第一件事
3月3日 50个美好的形容词
3月4日 自己创立几个节日
3月5日 做回我自己
3月6日 钥匙的保管者
3月7日 牙刷和牙线
3月8日 举足轻重的三大项
3月9日 青春的源泉
3月10日 出去看世界
3月11日 寻找高品位的杂志
3月12日 “应该怎么样”
3月13日 强力早餐
3月14日 坚定的自信心
3月15日 今天休息
3月16日 能挽救生命的运动
3月17日 抱虎
3月18日 迷人的双唇
3月19日 富有创意的表达方式和你唯一的大脑
3月20日 正视你内心深处的斗土
3月21日 春分
3月22日 维生素E
3月23日 你的每一次呼吸
3月24日 何为自由基
3月25日 接受你的权威
3月26日 获得第一手的蛋白质
3月27日 自己独有的标记
3月28日 按自己的方式行事
3月29日 提高政治意识，甚至积极参政
3月30日 今天休息
3月31日 为什么要使用天然化妆品
4月 轻松与幽默
4月1日 开开玩笑
4月2日 摆脱担忧
4月3日 戏剧女王
4月4日 慧眼识别碳水化合物
4月5日 找一位非凡的发型师
4月6日 何谓“里拉”
4月7日 看包识女人
4月8日 安稳的睡眠
4月9日 新鲜果汁
4月10日 四十岁女人化妆十戒
4月11日 卸下重负
4月12日 随兴
4月13日 维生素B12及其家族
4月14日 分享微笑
4月15日 今天休息
4月16日 退隐静修
4月17日 信息素
4月18日 多吃坚果好处多
4月19日 做一个创新型的母亲
4月20日 尺码不过是标签上的数字而已
4月21日 陕乐更年期
4月22日 脂肪
4月23日 留心小的惊喜
4月24日 忧郁的人，都是从哪里冒出来的？
4月25日 分清轻重缓急
4月26日 “钢铁药丸”
4月27日 心不老，人不老
4月28日 梳妆台上的必备物品
4月29日 绝不错过任何事情
4月30日 今天休息
5月 美
5月1日 美是一种生存状态
5月2日 防晒小常识
5月3日 27条解决之道
5月4日 钙、镁、维生素D与健壮的骨骼
5月5日 健壮的骨骼(续篇)
5月6日 花草怡情
5月7日 着眼于小处
5月8日 水果慕司
5月9日 前方永远都有目标
5月10日 释放你的激情
5月11日 挑战地球引力
5月12日 要多交往能够赏识你的人
5月13日 专心致志
5月14日 文胸
5月15日 今天休息
5月16日 给心灵飨以艺术的美食
5月17日 漂亮的腹肌
5月18日 为自己做点小事
5月19日 植物化学物质
5月20日 勇敢之美
5月21日 冥想与返老还童
5月22日 维生素
5月23日 “机会岁月”
5月24日 悬挂你儿时的照片
5月25日 音乐疗法
5月26日 特大新闻：原来大多数女人长得都一样
5月27日 专业的皮肤科医生
5月28日 量身打造的运动项目
5月29日 随时保持衣饰整齐
5月30日 今天休息
5月31日 每天都要变得优雅一点
6月 开心快乐
6月1日 开心快乐没有错!
6月2日 举办睡衣晚会
6月3日 古玩摆件
6月4日 尽享人世间的快乐
6月5日 新鲜水果当作饭后甜点
6月6日 环绕在绿洲当中
6月7日 按摩——小动作，大作用
6月8日 遗传基因
6月9日 日省吾身
6月10日 散步
6月11日 让自己置身于感觉美妙的地方
6月12日 性欲
6月13日 激情燃烧的岁月
6月14日 嗅觉
6月15日 今天休息
6月16日 人物传记
6月17日 保持青春的七种饮食习惯
6月18日 季节交替的时候要安排一次美容
6月19日 巧合
6月20日 钾
6月21日 夏至
6月22日 保护自己的听觉
6月23日 辅酶Q-10
6月24日 不要做一个唯唯诺诺的女人
6月25日 明天过得更快乐
6月26日 挤时间
6月27日 温泉和矿泉浴
6月28日 躲避电磁场
6月29日 过着梦寐以求的生活
6月30日 今天休息
7月 无拘无束
7月1日 自由如风
7月2日 换种眼光看世界
7月3日 开怀享用食物
7月4日 保护自己免受日晒的伤害
7月5日 步行矫形器
7月6日 戒烟
7月7日 在变老之前卸下包袱
7月8日 改掉攀比的习惯
7月9日 整理食品柜和冰箱
7月10日 接着整理厨房
7月11日 满意自己
7月12日 谨防怀旧的陷阱
7月13日 把握现在
7月14日 低潮期
7月15日 今天休息
7月16日 心平气和地面对改变
7月17日 铬
7月18日 创造一个延缓衰老的宽松环境
7月19日 学会放手
7月20日 当个行家里手
7月21日 不要为你现在所处的年龄感到抱歉
7月22日 坚决拒绝软饮料
7月23日 不要被悲观言论传染
7月24日 返老还童的费用
7月25日 药物
7月26日 生鲜食品
7月27日 减少羁绊限制
7月28日 换个角度看待女权主义
7月29日 显微镜还是望远镜？
7月30日 今天休息
7月31日 清楚自己想要干什么
8月 悠然自得
8月1日 顺其自然的艺术
8月2日 你和你的牙医
8月3日 心胸开阔
8月4日 科学护理头发
8月5日 勤奋工作，但不要成为工作狂
8月6日 重视你的淋巴系统
8月7日 把日常工作变成精神享受
8月8日 必需脂肪酸
8月9日 自律和常规
8月10日 蔬菜蘸酱
8月11日 当你处在陌生的环境中
8月12日 欲速则不达
8月13日 舒缓催人衰老的压力
8月14日 听一听父母和孩子们喜欢的音乐
8月15日 今天休息
8月16日 保护关节
8月17日 本地出产的蔬菜
8月18日 美腿
8月19日 生活在真实的时间里
8月20日 代偿性衰老——杞人忧天
8月21日 肩部按摩
8月22日 不会墨守成规的年轻人
8月23日 物美价廉
8月24日 来自巴黎的明信片
8月25日 顺应潮流
8月26日 直立的好处
8月27日 B一胡萝卜素
8月28日 我们是旅人
8月29日 当心饮食教条主义
8月30日 今天休息
8月31日 大开眼界
9月 智慧
9月1日 我的智慧怎么没有随着年龄一起增长？
9月2日 以前读过或错过的书，现在重新读一读
9月3日 适合你的俱乐部
9月4日 刚刚萌发出来的直觉
9月5日 做算术、猜字谜、精通一门语言
9月6日 无论疾病和健康
9月7日 稍微关注通俗文化
9月8日 早餐、午餐和晚餐
9月9日 古老的谚语
9月10日 硒
9月11日 别把恐惧当成动力
9月12日 体形变化
9月13日 使人衰老的手机
9月14日 晒太阳的门道
9月15日 今天休息
9月16日 尊重限制
9月17日 每周学一个单词
9月18日 排毒
9月19日 个人的发展
9月20日 把自己知道的传授给他人
9月21日 喝茶
9月22日 心灵的转变
9月23日 秋分
9月24日 看透
9月25日 超越胆怯
9月26日 神圣的女性
9月27日 如果有必要，就把自己推入生活
9月28日 钻研心灵的杰作
9月29日 加糖
9月30日 今天休息
10月 魔术
10月1日 魔法人生
10月2日 烛光里的你更可爱
10月3日 认识自己的生活模式
10月4日 梦的启示
10月5日 生命的内部改变
10月6日 什锦汤
10月7日 整容手术，可以了解但不要急于作出决定
10月8日 渗透驻颜术
10月9日 香薰疗法
10月10日 柳条效应
10月11日 咒语
10月12日 染发
10月13日 长寿秘诀
10月14日 大自然的时刻表
10月15日 今天休息
10月16日 你呼吸的都是些什么？
10月17日 粲然一笑
10月18日 灵感天天有
10月19日 参加化装晚会
10月20日 干肤按摩
10月21日 保持青春的瑜伽
10月22日 神秘论者多明智
10月23日 锌
10月24日 给自己照相
10月25日 沐浴疗法
10月26日 有阳光的那一面
10月27日 必须抽时间去公园走走
10月28日 容貌也要升级换代
10月29日 一生中必须要做的几件事
10月30日 今天休息
10月31日 把死亡抛到一边
11月 联系
11月1日 最为隐秘的秘密
11月2日 回忆往昔的辉煌
11月3日 岁月给你的恩赐必须等你发觉之后才能享受
11月4日 千万不要摔跤
11月5日 揭秘黄色蔬菜和绿色蔬菜
11月6日 饮水的战争
11月7日 提高修养
11月8日 我现在看清楚了
11月9日 下午四点，你怎么了？
11月10日 增强免疫力
11月11日 置身不平凡的氛围中
11月12日 有机食品须知
11月13日 记住别人的称赞
11月14日 了解自己的母亲
11月15日 今天休息
11月16日 坚定信仰
11月17日 优雅的仪态
11月18日 传统习惯
11月19日 休养生息
11月20日 养宠物
11月21日 注意超级食物
11月22日 永远心怀感激
11月23日 蒸汽浴和桑拿
11月24日 慷慨与仁慈
11月25日 重新发现自我
11月26日 每年做一次体检
11月27日 女伴
11月28日 行为的榜样
11月29日 足疗
11月30日 今天休息
12月 庆典
12月1日 全方位反应
12月2日 永远不放弃梦想
12月3日 放弃追求完美
12月4日 古典服装的魅力
12月5日 盛大的生日聚会
12月6日 孩子气
12月7日 克服反对意见
12月8日 为朋友的成功而喜悦
12月9日 干杯!
12月10日 旧时代的魅力
12月11日 减少日程表上的安排
12月12日 眼霜
12月13日 接纳自己的方方面面
12月14日 生活中的仪式
12月15日 今天休息
12月16日 别信雷奥叔叔的故事
12月17日 跟你的体重休战讲和
12月18日 在余下的时间里，今天是你最年轻的一天
12月19日 自得其乐
12月20日 脚部护理
12月21日 火车，飞机和汽车
12月22日 冬至
12月23日 让自己的香味与众不同
12月24日 把自己的晚年生活幻想得很美好
12月25日 喜迎圣诞
12月26日 睡前要卸妆
12月27日 烧掉所有的烦恼
12月28日 把衣柜里不喜欢的衣服都拿走
12月29日 为大器晚成者叫好
12月30日 今天休息
12月31日 长长久久
书摘插图
1月 可能性
1月1日 一切皆有可能
崭新的一年铺展在你的面前，宛如大地上那一层平滑光洁的新雪，预示着无限的可能性。如果你打算在新的一年中让自己一天比～天更年轻，一定要记住：一切皆有可能!一年之后，你的容貌和感觉会比现在更年轻，这是完全可能的；你将热爱自己目前和将来的年龄，尽管现在还有些勉强，但也是绝对可能的；一年以后，社会对年龄的偏见再也无法遮蔽你的视线，你对中年和晚年的看法将会逐渐摆脱世俗的樊篱，这，也是完全可能的。
所有这一切，还有你的新年愿望，全都是可能的。你虽然无法强迫它们变为现实，却可以在思想和行动上做好准备，让它们更容易成为我们生活的一部分。至于今天，不妨让自己享受一天的假期，用餐时吃一点有益于健康的食物，比如黑眼豌豆。按照美国南方的习俗，黑眼豌豆能让你在新的一年里行大运；另外，它富含植物纤维，能够强身健体，预防疾病。如果你每年都要制订新年计划，今年也别破例，不过能否在程序上做点小小的调整？比如，给新年计划改个名字，叫“新年的种种可能”，这样听起来就轻松了许多。再者，把计划付之于笔端的时候别用将来时而要用现在时，把对明年的计划变成对现在事实的陈述，比如“我将要天天锻炼身体”这句话，可以改写成“现在我比前几年结实多了”，这样你写下来的就是已然变成现实的可能性了。…… |
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