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| 《五脏养生书 养心书》 |
| 作者:赵冰清 编著 |
| 出版社：湖南美术出版社 |
出版日期：2008-12-1 |
| ISBN：9787535629760 |
定价：元 |
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编辑推荐
本丛书介绍了五脏(心、肝、脾、肺、肾)的养生方法与食疗，图文并茂，一目了然，简单易懂，是家族养生的必备参考书。
内容简介
陶弘景在《养生延寿录》中所言，“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”
心的藏象全息养生：保护心水，就是要保护心的真阴。首先不能劳心过度，以免心阴暗耗，尤其避免忧思焦虑，所愿不遂，心肺不降而出现系列病症。所以务必注意不能劳心太过。
五脏是生命之源泉，人们的许多病症通常与五脏息息相关：如生理期经少与肝肾有关；消化不良、腹泻与脾有关；失眠问题则与心有关。本书系统介绍心脏，共分四个部分：解析心脏、心脏健康检测、养心食疗、心脏养生与保健。其目的在于从中医的角度调养心脏，保持健康。
健康是一切幸福的与财富的源头，若失去健康，你就会发现健康无价。愿诸君每天养生，每年健康。
目录
一、解析心脏
1.从中医学解析心脏
2.从现代医学解析心脏
二、心脏健康检测
1.心脏疾病报警信号
2.心脏疾病症状解析与调养
三、养心食疗
1.养心食物与食方
番茄豆腐羹
平菇白菜肉片汤
蒜苗烧蚌肉
肉丝炒蕨菜
孜然羊肉
清炖羊排
红椒鸡片
地瓜甜粥
茄子粳米粥
洋葱炒干豆腐
紫菜蛋花汤
红烧牛肉
鱼香肉丝
肉末烧茄子
洋葱炒肉丝
红松鱼排
番茄豆腐鱼丸汤
南瓜红枣排骨汤
2.养心与红色食物
山楂桂花萝卜汤
枸杞烧鲫鱼
辣椒炒螺蛳
当归猪血莴苣汤
鸡肝烩莲子
番茄肉片炒鸡蛋
四、心脏养生与保健
1.一般养心与保健
2.心脏保健按摩
3.夏季养心与保健
书摘插图
一、解析心脏
1.从中医学解析心脏
心脏的生理功能
心脏是循环系统的主要脏器。心主身之血脉，指全身的血脉同属于心，血液之所以能在血管内循环，全靠心气的推动。正因为心主血脉，向全身各组织输送养料以维持正常机能，同时又主神明为精神思维活动的中枢，因此其他脏腑器官都在心的领导下进行分工与合作的活动以保持身体的协调和统一。
心主神明
意思和“心藏神”一样。“神”指精神、意识及思维活动，包括面色、眼神、言语、应答及反应等方面的表现，心能主宰人体五脏六腑，并负责管理人体的神经活动。心功能正常者应该精神饱满、思清晰、反应敏捷；如果功能失调，则会出现健忘精神委顿、思维反应迟缓等现象。
心气
中医认为“心气”是心脏搏动的动力来源，心气充足，则心率正常，血液亦可在脉内运行通畅，营养全身，身体可得到充足的血液滋润，面色便会显得红润有光泽，脉象和缓且均匀有力。如果心气不足，则血液流动有困难，会有心悸的感觉，严重的会心口不适、胸痛，皮肤没有健康的光泽，脸色淡白，脉象细弱无力，舌色淡白。
心弄窍于舌，其华在面
根据“心主血脉，心藏神，开窍于舌”，心经的脉络上系于舌本，心的气血上荣于舌，以保持舌体的正常生理功能。中医学上说心的病变，会在舌头与面部反应出来：心功能正常，则面部红润有光泽，舌质淡红而健康；如果心有了病，可见舌尖或舌质红、起刺，或见舌碎痛、糜烂。面部血脉较为丰富，是反映血液运行的外部表现，心气的盛衰、血液的多少常可以从面部的色泽反映出来。
汗为心液
意思是说“汗是心的液体”。血液是心所主，血液的一部分是津液，汗是津液所化生，所以中医说“汗为心液”及“血汗同源”。应用到日常生活上，不正常出汗如睡眠出汗、不热却出汗、出汗不易止等，中医认为是“心虚”或“心血虚”的表现。心阳虚者易出汗，心阴虚者易盗汗(即晚上流汗)。汗出过多易耗伤心血及血气，并会引致心悸。……
书摘与插图 |
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