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| 《五脏养生书 养肺书》 |
| 作者:赵冰清 编著 |
| 出版社：湖南美术出版社 |
出版日期：2008-12-1 |
| ISBN：9787535629760 |
定价：元 |
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编辑推荐
本丛书介绍了五脏(心、肝、脾、肺、肾)的养生方法与食疗，图文并茂，一目了然，简单易懂，是家族养生的必备参考书。
内容简介
陶弘景在《养生延寿录》中所言，“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”
肺来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔侵入体内即会伤肺，所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要源于肺火，所以消解肺火也可养肺。
五脏是生命之源泉，人们的许多病症通常与五脏息息相关：例如生理期经少与肝肾有关；消化不良、腹泻与脾有关；失眠问题与心有关。本书系统介绍肺脏，共分四个部分：解析肺脏、肺脏健康检测、养肺食疗、肺脏养生与保健。其目的在于从中医的角度调养肺脏，保持健康。 肺主气、呼吸，使体内气体得到交换，维持人体清浊之气的新陈代谢。若肺的宣发、肃降失常，便出现咳嗽、气急、喘促与胸胁胀满的病理变化。肺又是发声的主要器官，所以肺气虚，就会出现少气、不爱说话、声音低微的状况。中医的智慧以五脏为本，通过起居、睡眠、运动、娱乐、按摩、饮食、药物等来达到颐养身心，增强体质，预防疾病的目的。
目录
一、解析肺脏
1.从中医学解析肺脏
2.从现代医学解析肺脏
二、肺脏健康检测
1.肺脏疾病报警信号
2.肺脏疾病症状解析与调养
三、养肺食疗
1.养肺食物与食方
腊肠鲜百合
鸭梨鸡肉片
猴头菇炖海参
蛋清滑里脊
菜花香菇
菜花鸡蛋
香芋焖鸭
瞻浆荔枝
猴头菇煨兔肉
金针菇萝卜汤
金针菇炒肚丝
椒油萝卜丝
蚝油豆腐
糟卤鸭块
油炸香酥鸡
白菜金菇汤
水瓜蚬肉香芋煲
油煎酥藕夹
2.养肺与白色食物
玉竹淮山鸽汤
雪梨银耳川贝汤
芪归猴头菇鸡汤
银耳豆腐羹
猴头菇黄芪鸡
罗汉果菜干鹌鹑汤
四、肺脏养生与保健
1.一般养肺与保健
2.肺脏保健按摩
3.秋季养肺与保健
书摘插图
一、解析肺脏
1.从中医学解析肺脏
皮毛由肺的精气所生养，且肺与体表皮毛相合，又说“肺主皮毛”、“肺主一身之表”。肺主呼吸，皮毛、汗孔也有调节呼吸的作用，因此汗孔又称为“气门”，有散气的作用，肺气虚，肌表不固，多有自汗；卫外之气不足，肌表就易受风寒侵袭，甚至可以内合于肺，产生咳嗽等症。……
书摘与插图 |
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