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| 《胃病防治101个小窍门》 |
| 作者:橡树国际健康机构 编著 |
| 出版社：中国妇女出版社 |
出版日期：2009-1-1 |
| ISBN：9787802036796 |
定价：元 |
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编辑推荐
懂的多一点，用药少一点，压力少一点，身体好一点。
内容简介
胃部疾病一直以来部是困扰人们的一大问题，随着现代生活节奏的加快，人们饮食的不规律，胃病发生率越来越高。但是，很多人对胃病的认识不够，在诊断、治疗、调养以及预后上还存在着很大的误区，产生不必要的焦虑、害怕等情绪。
俗话说“胃贵在养”，大部分胃炎和消化性溃疡患者通过科学的药物治疗和生活调理都可痊愈，但如果不加注意，则极易复发甚至病情恶化……
目录
饮食小窍门
一天吃三餐，对胃最健康
击败胃炎，你必须“武装”饮食
醋——最好的酸性健胃剂
预防胃病，常吃3种食物
5种蔬菜，给胃健康
牛奶和红茶，养胃好搭档
经常吃夜宵更易得胃癌
大蒜是宝，能把肿瘤挡门外
养胃莫犯以下“四忌”
“红黄绿白黑”养胃
送给胃炎患者的三款养胃菜
美味食谱，健康养胃没商量
3种汤防治胃病
鱼胶治胃病
梅雨季节怎样调养脾胃
食疗：这些靓汤治胃痛
简单易做的5款养胃家常菜
4种养胃排骨菜谱
消化不良少吃豆腐
运动小窍门
运动养胃方法
运动，胃病患者的第二处方
慢性胃病的运动疗法
胃病运动疗法需注意什么
步行有助于平息胃火、消除口臭
治疗慢性胃病的体操
太极拳治疗胃病
“熊戏”有助于胃病的康复
胃及十二指肠溃疡的运动疗法
腹背功治疗胃下垂
用药小窍门
中医治疗胃病的5方
不同类型胃病的药物治疗
胃药，你用对时间了吗
胃痉挛：解痉药只能吃1天
胃 病患者需禁服的药物……
按摩护胃小窍门
治胃小偏方
附录：人体穴位图
书摘插图
一天吃三餐，对胃最健康
胃肠道的活动是有规律、有顺序的，包括蠕动、分泌等。规律的饮食，有利于控制消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动。可是如果饮食不当，没有规律，就会引起消化道的运动和分泌机能失调，导致胃病发生。
胃肠道疾病因人们职业的不同，发病率也不一样。一般来说，IT人员、司机、采购、推销、医护人员等，因生活不规律，不能按时进餐，他们患胃肠道疾病的概率特别高。
胃病患者应该坚持一日三餐，最好能够在午餐和晚餐之间喝点容易消化的汤或者粥。饭吃七分饱，不要吃零食，更不能暴饮暴食。
食物一般在胃中停留4个小时左右就会全部排人肠道，因此除了晚餐以外，其余每餐进食的时间应相隔4～7小时。间隔的时间过短，胃得不到休息，会影响其功能，时间长了还会引发慢性胃炎和严重的消化不良。如果进食时间间隔太长，胃早已排空，过多的胃酸会侵蚀胃黏膜和十二指肠黏膜，导致消化性溃疡，同时还会使肠液分泌和肠道蠕动受到抑制，导致腹胀、便秘等症状。
所以，患有胃病的人最好保持一日三餐，比如早晨6：O0左右吃早餐；11：O0左右吃午餐；下午2：30左右喝点汤或者粥；晚上6：O0左右吃晚餐。注意晚餐不可吃得过饱。…… |
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