|
|
|
《中老年养生宝典》 |
作者:王竹星 主编 |
出版社:天津科学技术出版社 |
出版日期:2009/1/1 |
ISBN:9787530847732 |
定价: 28.80元 |
|
内容推荐
古语云:“老吾老以及人之老”,尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着我国快速进入老龄化社会,关注老年人健康成为了摆在社会面前的重要问题……。书中为中老年朋友介绍了大量实用,有效的养生长寿知识,等着你在书中寻找开启自己健康之门的密码……
目录
第一章轻松话养生
第二章颐养天年与寿夭
第三章了解自己,科学养生
第四章心理养生
第五章环境养生
第六章生活养生
第七章情志养生
第八章文娱养生
第九章节气养生
第十章睡眠养生
第十一章体质养生
第十二章食疗养生
第十三章药膳养生
第十四章防病养生
第十五章运动养生
第十六章推拿养生
第十七章针灸养生
第十八章茶疗养生
第十九章房事养生
第二十章更年期养生
在线试读部分章节
第一章轻松话养生
第一节养生涵义
什么是养生
养生一词最早见于《庄子》内篇。养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。总之,养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的科学理论和方法。因,为身体是我们生活的根本,健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件,而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中,有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素,可概括为物理的、化学的和生物学的,不仅错综复杂。且处于经常不断的变化之中,人体借助机体内在调节和控制机制,与各种环境因素保持着相对平衡,表现出本对环境的适应能力,但是人们的这种适应能力是有限的,当有害的环境长期作用于人体,或者长期超过一定限度,就会危害健康,引发疾病,甚至造成死亡。
因此,人要健康长寿,就要重视环境对人的影响,明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂的自然综合体,一切生物都要适应环境而生存,人类不但要适应环境,还要利用、支配和改造环境。……
|
|
|