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| 《跟我做活力操(附赠DVD)》 |
| 作者:芳贺脩光 著，刘翀 译 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2009/1/1 |
| ISBN：9787538156232 |
定价： 25.00元 |
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内容推荐
本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强，是打造健康体魄的第一步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。
作者简介
芳贺脩光，筑波大学名誉教授，教育学博士，日本运动生理学会前任理事长，日本体育学会副会长。在原东京教育大学(现筑波大学)体育部毕业后，又在东京大学教育学院研究科进修。曾于2004年任筑波大学体育科学系教授，研究中老年的健康科学论、青少年时期的体力训练理论。
目录
序言
生活体力介绍
提高“生活体力”，这些运动是必要的
肌肉分布图
运动前的6项须知
PART1塑造柔美的身体才是打造健就体魄的第一步!拉伸运动
PART2锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感!平衡运动
PART3唤醒开始衰老的肌肉!肌肉运动
PART4提高心肺功能，增强耐力!生活步行
书摘与插画
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