|
|
|
 |
| 《跟我做不老操(附赠DVD)》 |
| 作者:久野谱也 著，刘方 译 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2009/1/1 |
| ISBN：9787538156201 |
定价： 22.00元 |
|
内容推荐
肌肉衰老造成的卧床不起、瘫痪等症状使越来越多的人承受着不能自由活动的痛苦。所以，预防肌肉衰老、打造不老体质是现代人应该拥的有一种必备意识。本书以文加DVD光盘的形式介绍了有效防止肌肉衰老的伸展体操。分为三个不同的难易等级。您可以根据目前的身体状况选择适合自己的训练。每天只要花10分钟时间，就能够拥有强健不老的体质。
作者简介
久野谱也，出生于1962年，毕业于筑波大学体育系。又在该大进修了博士课程。此后担任了东京大学教育学部保健体育课助教、美国宾夕法尼亚州大学医学部特邀研究员、东京大研究生院助教，自1996年开始，成为筑波大学尖端科学领域研究中心以及体育科学系的讲师。2004年，成为
目录
前言
本书的使用方法
通过坐立练习，测试你的体力
初级肌肉锻炼法
中级肌肉锻炼法
高级肌肉锻炼法
有特别治疗效果的肌肉锻炼项目
消除肩膀酸痛和僵硬
腰痛的预防
膝盖疼痛的预防
如果想减肥，除了锻炼肌肉，还要加强步行练习并且控制饮食
书摘与插画
|
|
|
