|
|
|
 |
| 《OL一族健康操》 |
| 作者:(日)伊藤和磨 著 |
| 出版社：中国画报出版社 |
出版日期：2006/11/1 |
| ISBN：9787802200586 |
定价： 32.00元 |
|
编辑推荐
缓解疼痛矫正身姿。
内容推荐
本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。 或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练？”，但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因，按照书中提示的要点进行操作，就一定可以起到良好的冶疗效果，让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。
目录
第1章 首先是缓解消除疼痛的第一部：检查你的股关节
检查你的股关节
绪论1
只通过X光和MRI无法检查出造成疼痛的全部原因
绪论2
调节身体平衡要从检查股关节开始!
股关节检查之1
外旋检查
股关节检查之2
外旋检查2
股关节检查之3
屈腿检查
股关节检查之4
内旋检查
股关节检查之5
侧屈检查
股关节检查之6
骨盆的左右检查
股关节检查之7
骨盆的回旋检查
股关节检查之8
骨盆的前后检查
股关节检查之9
骨盆姿态的不正确会导致体形不正
第2章 彻底消除现有的疼痛：针对不同症状的矫治训练
第3章 缓解腰痛&打造美妙身姿：日常正确姿势大公开
第4章 保持匀称身材的秘诀：保持身体线条紧致的拉伸训练
书摘与插画
|
|
|
