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| 《催眠健康人生》 |
| 作者:李胜杰 著 |
| 出版社： |
出版日期：2008-10-1 |
| ISBN：9787807472247 |
定价：30.00元 |
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编辑推荐
亚洲顶尖催眠大师李胜杰用催眠告诉您——健康就是心灵的调适与平衡，催眠则是最环保的治疗手法。
我们的身体受伤，可以用药物来治疗，内心的损伤却不易抚平。从催眠中发现力量，从心灵中找回健康，从接触催眠的那刻起，健康的人生一步步向我们展开……
内容简介
催眠——这个运用暗示等手段让人进入催眠状态、产生神奇效应的法术，长期以来，在人们心目中一直带着一种神秘、奇异的色彩!
随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化。催眠术作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，近年来这一心理学瑰宝也被用在了销售领域。
也许你除了梦想，身无长物。但是只要你掌握了催眠式销售技巧，靠你勤劳的双手，靠你如簧的巧舌，就可以为自己创造一切暂时没有属于你、但一定会属于你的美好生活。
如果你掌握了催眠式销售技巧，从前做不到的，现在完全可以做到，从前已经做到的，现在可以做得更好!本书不是一本尽讲些空洞、说教的学院派书籍，而是一些你马上可以用在生意场上，用到客户身上的信息。相信一定会让你受益匪浅、如虎添翼!
作者简介
李胜杰，国际催眠激励大师、著名企业教练、美国NGH/AAH催眠协会顶尖催眠师、亚洲国际催眠师培训学院院长、李阳疯狂英语训练营首席激励导师、福建省情商研究会副理事长、团中央、国家妇联、关工委“关注未来关注孩子”活动演讲专家。具有华文讲师中公认的魔力声音的称号，训练足迹遍布中国各地，培训了数十万的学员。
曾辅导培训的企业：德国ABB、中兴通讯、摩托罗拉、中国电信、TCL、联想、康明斯、香港瑞安、中国移动、胜利油田等数百家国内外著名企业。
目录
第一章 健康人生——催眠引航
揭开催眠的神秘面纱
催眠简史
催眠与我们的生活
第二章 催眠中的动作暗示
暗示的力量
催眠中的动作暗示
生活中的动作暗示
第三章 催眠中的语言暗示
生活中的言语力量
催眠中语言的特点
语言描绘的精彩人生
第四章 积极心态——让催眠消除你的不良情绪
消极情绪不可取
调节消极情绪的催眠小方法
阳光心态带你走进幸福生活
第五章 勇敢面对——让催眠减少你的恐惧感
生活中不可避免的恐惧感
催眠治疗恐惧症的奇效
积极面对，找回你的勇气
第六章 轻松生活——让催眠缓解你的压力
压力的来源及对身心的伤害
轻松催眠，缓解压力
放松身心，变压力为动力
第七章 为成功奠基——让催眠提高你的自信
自信是成功的基石
催眠给你积极自信的人生
催眠让你挖掘潜能，告别自卑
第八章 精诚所至——让催眠增强你的意志力
开启成功的钥匙——意志力
催眠让你释放心中的力量
激发无穷的内心潜能
第九章 重拾自我一一让催眠改善你的不良习惯
习惯决定命运
催眠让我们与不良习惯说再见
良好的习惯从一点一滴开始
第十章 如虎添翼——让催眠增强你的记忆力和注意力
了解记忆的规律
激发记忆潜能，让催眠提高你的记忆力
用催眠强化注意力
第十一章 走出雾霭——让催眠消除你的心理阴影
解读心理阴影
打开你的心结
为你的心灵扫清阴霾
第十二章 拨云见日——让催眠治疗心理疾病
不可小觑的心理问题
催眠轻松治疗心理疾病
自我催眠治疗心理疾病
第十三章 改变命运——让催眠完善你的人格
完美人生从健全人格开始
催眠扫除人格障碍
魅力人格为人生增彩
第十四章 止痛良药——让催眠为你解除病痛
催眠止痛的来源
催眠止痛，与生俱来的自疗方法
简单方法，教你做自己的催眠师
第十五章 神奇力量——让催眠治疗你的顽疾
催眠，让心灵为你的身体护航
催眠为你轻松治疗病痛
掌握自己的身体，让它更健康
第十六章 快乐休息——让催眠改善你的睡眠
失眠的原因及带来的痛苦
催眠帮你轻松入睡
第十七章 为生命护航——让催眠帮你戒掉烟酒
吸烟有害健康
催眠帮你实现无痛苦戒烟
饮酒与健康
简单催眠去掉酒瘾
第十八章 养生之道——让催眠助你长寿
对生命永恒的追求
催眠为生命加油
珍爱生命，从关注心灵开始
第十九章 伊人风采——让催眠美丽你容颜
女人魅力的几大法宝
做个赏心悦目的女人很简单
美丽要靠你的内心实现
第二十章 我型我塑——让催眠帮你塑造健美身材
催眠减肥的原理
完美身材，催眠打造
我的身材我做主
书摘插图
第一章 健康人生——催眠引航
揭开催眠的神秘面纱
大多数人认识催眠，都是从一些电视剧中的某些情节开始的：一位医生把吊在线上的珠子在患者眼前晃来晃去，还小声轻柔地说着什么，时间一点一点地过去，终于，患者看着晃动的珠子，眼睛慢慢闭合，渐渐睡去……
这样一幕催眠情节给我们造成了一种神秘的感觉，仿佛催眠是超乎现实之外的一种魔力，其实真正的催眠并不是神学或者巫术，而是一种科学。
催眠(hypnosis)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。它是以产生高度受暗示性为特征的一个系统程序，当我们受到某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导或暗示时，我们的意识状态会从平常的状态转移到一种模糊的抑制状态中，而在这种状态下，会比平时状态更容易接受暗示。
其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心思想工作
时，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的状态，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括身体感知、情感、思维、意志和行为等心理活动都和外界提供的暗示性的言语或行为动作等保持密切的联系，就像海绵一样能充分汲取暗示性的指令，并把它转化为改变自己某些思想观念的动力。
催眠正是抓住了人们在这种状态下容易受暗示的特点，适时地对被催眠者进行引导、暗示来改变他原有的观念、想法，把他们的身心调整到一个积极而又健康的状态中。可以说催眠的实质在于运用一些积极的暗示来唤起人们的潜意识，利用潜意识的力量来影响人们的思想和行为。
催眠现象产生的原因相当复杂，并不只是暗示在起作用，根据催眠学界目前最新的研究成果，催眠现象产生的第一层次是物质层次——脑神经系统功能；第二层次是个人心理活动的接受情况。由此看来，那些越容易接受催眠的人往往是那些脑神经系统功能状态良好、心理活动功能强、效率高而且敏锐的人，所以我们发现，往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠中获得好处，而过于年幼的儿童和过度衰老的老人以及生活中的低智能者，因为脑神经系统功能状态不佳而难于被催眠。
由此，我们也应该正确地认识催眠，不要把催眠看做神奇而又玄乎的东西，它其实是一种科学的且具有可操作性的心理指导和治疗方法，与我们的现实生活息息相关，甚至可以运用催眠解决我们生活中的常见问题。
美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。有人说，催眠的本质其实就是潜意识或灵魂临时取代了显意识的思维活动，直观地说就是自己头脑中的另一个自己临时取代了当前的自己。我们也可以说，催眠的本质就是让未开发的心灵很快被开发出来。所以，催眠可以成为一种很健康的心理治疗方式。
很多人在生活中不敢尝试运用催眠解决疑难问题，因为长期以来，催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩，常常被认为是江湖术士的妖法而不是一种科学的心理治疗方法，他们认为催眠可能会对身心有害，其实，催眠本身是一种很安全的心理调整技术，只要操作规范科学，不会产生任何的不良影响，即便有些人在催眠后会有所不适，但随着下一次催眠的调整或是自我调整就可以马上解除。在催眠状态下，许多平常做不到的事情都可以在催眠状态下实现，如回忆起过去所遗忘的事物，改变自我性格与习惯、提高对事物的预知能力等等。
催眠的分类方式有很多种，至今也没有统一的分类方式，比如：按照催眠手段可以分为语言催眠、药物催眠、动作催眠等；按照催眠速度可分为快速催眠、慢速催眠；按照催眠对象则可分为自我催眠、他人催眠；根据人数多少可分为个体催眠和集体催眠。
无论从哪种角度进行分类，在一个完整的催眠过程中，可能不止包含一种催眠类型，它往往是交叉这几种以上的催眠类型。比方说进行的一种催眠是自我催眠，但它同时也可能是一种个体催眠，也或许是快速催眠，也可能是慢速催眠，在催眠中它可能会采用语言催眠，也可能会是一种动作性的催眠。总之，在进行一个催眠的过程中，往往包含着许多方面，有催眠方式的选择，还有催眠对象的界定，也有催眠速度的控制，单纯地去强调一种催眠是不完整的。
随着现代科学的兴起，生活质量的提高，人们认识问题的方式也在变化，在满足物质生活的同时也开始关注精神生活，于是，对催眠这种特殊的心理疗法也有了进一步正确的认识。其实，催眠是一种科学的心理治疗方式，可以更好地来解决我们的身心问题，提高我们的生活质量。
催眠简史
心理学家艾宾浩斯说过“心理学有着漫长的过去，却有着短暂的历史”，作为心理学中一个特殊的领域，催眠也是有着漫长的过去，但是其真正作为一种科学的方法来指导我们的生活却只有很短的历史。
在古代就有很多类似于催眠的记载，但由于当时科学不发达，人们对于这种借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病的方法不能给予科学的解释，常常把他们归于神的力量。
在中国，古代的“祝由术”、宗教中的一些仪式如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动，还有一些寺庙的僧侣或者教堂的神父等进行讲道、说法、告解等，也有类似于自我催眠的作用。
而在欧美，很早就有人关注到催眠，只是那个时候人们没有给这种方法科学地解释和定位。记录较早的是1775年在法国巴黎有一位名叫麦斯麦尔(Franz Anton Mesmer)的奥地利医生应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面，并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力，这应该是较早的利用催眠的原理科学解决人的身心问题的案例。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚自己是采用了什么原理，为什么可以有如此效果；可能在当时他还不了解人具有潜意识，而且潜意识会有如此大的能量。
最早提出“催眠”一词的是英国的著名医生布雷德(G.Braid)。1841年11月他在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出其欺诈的证据，结果未发现任何破绽，于是出于一种探究的心理他也开始了对催眠的研究和应用，并试着利用催眠来给病人进行麻醉、镇痛等。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，提出眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，他把这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法称为催眠术，并在提出催眠名词的基础上对催眠现象做了进一步的科学解释，认为催眠就是治疗者所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”(即睡眠的意思)一词改为“hypnosis”(催眠)，使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。
后来，在前苏联生物科学家巴甫洛夫带领一班人进行多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，并成为了一门真正的有理有据的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，同时，催眠开始被积极地应用于医学、教学、产业等多个领域。
法国神学家、西南大学医学教授伯明汉在前人的基础上对催眠进行了进一步的研究，他认为催眠是睡眠的特殊形式，在催眠中，对象的注意力集中在催眠者的建议上，从而强化了催眠过程的心理暗示，他的这种说法证实了催眠是与暗示相联系的，因此无论是精神病患者还是正常人都有可能进入催眠状态。伯明汉提出的暗示理论对于深入地解释催眠现象有着很大意义，它使催眠以一种科学化的姿态广泛应用于社会生活的各个方面。
到20世纪后，由于二战的影响，在战争结束后许多士兵身心受到极大创伤，而当时心理治疗师不足，于是在医学上便开始运用催眠来解决士兵的各种身心问题，使催眠在这一时期得到了极大的发展。发展到近代，催眠更加科学化和应用化，它与各种行业相结合，解决了许许多多的疑难问题，例如帮助人们解决难以治愈的生理病痛，起到麻醉的效果来为人们止痛等等。
这一时期典型催眠大师的代表是美国的艾瑞克森医学博士，他既是一位出色的催眠专家，又是一个靠催眠治疗的患者。他幼年时期患严重的小儿麻痹症，而且还患有严重的色盲和无法理解音韵的障碍。但就是这样一个人，凭着坚强的意志不仅使自己能够行走，还完成了自己的医学学习课程，他的成功就是自我催眠的最好例证，他利用自我催眠治疗了自己的顽疾以及培养了自己坚强的生活意志。其特殊的经历让他创造了一种特殊的催眠疗法，被称为“沟通式催眠”。
由此可见，初期的催眠研究常常是为了解决生理上的疾病，直到最
近，随着人们对自己精神层面的关注，催眠渐渐成为了一种解决心理问题的良药，它的用途也变得越来越广泛。
催眠与我们的生活
了解了催眠的实质和它的发展后，我们便明白了催眠不是我们想象的超离现实之外的东西，而是一种与我们的生活紧密相连且可能在生活中随处发生的一种现象。它既不神秘也不荒诞，而是一种科学的心理治疗方法，也是一种自然现象。催眠术作为一种特殊的心理调整和治疗技术，相对于其他方法更加有效，解决问题也更加彻底，因此它越来越多地受到各界人士的关注，研究也越来越深入，应用也是越来越广泛，尤其作为一种有效的心理调整和放松技术，在缓解各种心理压力、调整身心方面，具有独特的优势。
简单点说，其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中随处都有这样的自然催眠现象。比如驾驶员在驾驶中，单调的汽车马达声会诱发催眠，进而很容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。长途乘车旅行也是同样，旅行中单调、刻板的车轮转动声会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态、提高生活质量服务的。
现代生活节奏的加快，越来越多的人存在着不同程度的工作或学习压力，如何去适应这个竞争激烈的社会已经成了我们最为头痛的事情。为了生活、为了事业、为了家庭等许多问题，每个人都在努力着，但是在这个奋斗过程中不会一帆风顺，总会出现许多困难，出现许多意想不到的一些身心问题，这个时候解决它们就成了一件重要的事情。当人们面临一些焦虑、恐慌、抑郁等心理问题时，单纯的调节往往不能改善，采用催眠疗法则会简单而有效，因此我们掌握催眠知识以及运用催眠的方法对于我们的健康生活是很有帮助的。
我们生活中的许多问题都可以利用催眠来解决，诸如催眠可以帮助戒烟，减轻压力，消除恐惧，止痛，提高自信，激发动力，增强注意力及记忆力，提高学习能力，加强身体素质表现，提高创造力，勇于做决定，敢于负责，忆起梦境，唤醒儿时记忆，减轻焦虑，帮助入睡，减肥，改善人际关系，获得灵性指引，去除不良习性，帮助生产顺利，有利于手术及拔牙中的止痛等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠在我们生活中是非常重要的一种治疗手段，它可以帮助我们在遭遇不同境遇时及时获得转机，改善旧生活，改变坏习惯，让你找到与自己潜能沟通的大门，命令你的内心世界做出改变，让你忘记过去的失败及不良的情绪，为你规划将来的美景。总之，催眠可以为我们提供一个更加健康和积极的生活方式。
第二章 催眠中的动作暗示
暗示的力量
催眠中常用的治疗方法就是暗示疗法，这是一种直接有效的方法，是指利用语言或非语言的手段，引导求治者顺从、被动地接受催眠师的引导，从而达到某种治疗目的的一种心理治疗方法。在暗示方法的治疗下，个体会无意中受到催眠师提供信息的影响，并做出相应行动的心理现象。
暗示作用于人的潜意识，唤醒潜意识的力量，这种力量会超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。潜意识服从于暗示，它不做任何对比和判断，没有自己的主张，潜意识只对暗示的话做出反应，它的作用也是服从于暗示的需要。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能，健康状况，工作能力发生变化。
有一个真实的案例：一位心理专家来到一所学校，表明身份后选出了十名学生，并断言这十名学生都具有高智商，将来可以出人头地。一年后这位教授又来到这所学校，这十名学生果然都出类拔萃，校长问教授：“您是怎么知道这十名学生智商高的？”教授淡然一笑，说：“这十个学生是我随机选出来的，他们和一般学生没什么两样，他们之所以会变得与众不同，无非是接受了我的暗示。”
上述本来普通的学生之所以取得巨大的改变，变得更加优秀，就是暗示的结果，暗示让他们找到了学习的自信，使他们的潜能被激发，把隐藏的能量展现了出来，这一切都是积极暗示的效果。俄国著名心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受的是一种什么样的心理暗示，是积极的还是消极的，这些才是暗示的关键所在。
一个男子两年多来一直在向自己的潜意识暗示：“如果我女儿的病能治好，我宁愿失去我的右臂。”他的女儿患了关节炎和皮肤病，生活不能自理。长期的医药治疗不起作用。他非常希望女儿能够康复，所以他不断地为女儿默祷。有一天他开车外出出了车祸，右臂真的断了，而那天他女儿的关节炎和皮肤病也立刻就好了。…… |
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