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| 《狂吃也能减肥》 |
| 作者:羽茜 编著 |
| 出版社：中国三峡出版社 |
出版日期：2007/1/1 |
| ISBN：9787802233133 |
定价： 22.00元 |
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编辑推荐
当你拿起本书的下一秒开始，你已习惯——拿起自己心爱的零食，端起心仪已久的美味佳肴，毫不犹豫地送进”馋嘴猫“似的嘴里!——不用迟疑，也不必有犯罪感，因为，曾经滋长过的满身的赘肉，就这么轻松的被你吃掉!减肥原来这么简单!
不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段!
内容推荐
全世界的女人的最大愿望：一天三顿听得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，现在，一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书让你的梦想变成现实——你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，也不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段啦!
目录
第一章 你真的需要减肥吗
动人曲线的标准
怎样的体形才健美
算算你的标准体重
你属于哪种肥胖类型
进食过量自测表
瘦身总原则
第二章 好“食”尚真享受
从饮食习惯看肥胖原因
有利于减肥的饮食方式
改正9个不良饮食习惯
警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱
少吃也不会变瘦是为何
用左手吃饭有助于减肥
轻松烹饪秘诀
选择低热量食物的4大窍门
“水美人”大学问
饮食5招打赢脂肪攻坚战
女性瘦身饮食“一至七”原则
塑身：新素食主义我行我“素”
第三章 好方法，魔鬼身材塑出来
好吃懒做主妇饮食瘦身法
让你越吃越瘦的营养素
12种食物刮去你的多余油脂
越吃越瘦VS一吃就胖
瘦脸美食轻松DIY
修长美腿吃出来
五谷杂粮里的“美腿标兵”
13种食物有利冬季减肥
忌与肥肉断交
最适合胖人吃的肉类
蓝色食物帮你瘦身
改变食物的外形
国外流行的瘦身调料
国外流行的瘦身沙拉
25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来
七道绿茶泡出窈窕身姿
消脂减肥汤两例
第四章 零食面面观：爱吃就要搞定你
零食误区要知道
让你放心吃甜点的秘诀
瘦人吃了必胖的零食
巧克力健康吃法
冰淇淋该咋吃
曲线瘦身咖啡
13种零食饭后可适当吃
第五章 吃对每一餐，不瘦也很难
特别早餐完全手册
减肥早餐食谱
健康减肥早餐小贴士
减肥早餐四大守则
健康午餐营养计划
吃中餐的8条减肥策略
10日减肥午餐食谱
美味瘦身晚餐DIY
减肥者的晚餐该怎样吃？
晚餐太棒身体变胖
晚餐不当可“惹祸”
吃火锅不胖的秘诀
精明吃烧烤
两周见效的瘦身食谱
定制世界上最健康的瘦身菜单
第六章 高效减肥食谱DIY
第七章 水果减肥真很简单
第八章 排毒减肥新概念
第九章 明星饮食瘦身大揭秘
在线试读部分章节
1狂吃也能减肥 第一部分
整体的形态美由身体每一局部的形态美组成，对于女性来说决定其形态美的关键是胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的形态。判断自己是否太胖或太瘦，可以把全身正确地测量出来，并加以记录。如果合乎标准当然是最理想的，希望继续保持；如果不合标准，应该
动人曲线的标准怎样的体形才健美算算你的标准体重你属于哪种肥胖类型食过量自测表瘦身总原则从饮食习惯看肥胖原因有利于减肥的饮食方式改正9个不良饮食习惯警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱少吃也不会变瘦是为何用左手吃饭有助于减肥轻松烹饪秘诀选择低热量食物的4大窍门“水美人”大学问饮食5招打赢脂肪攻坚战女性瘦身饮食“一至七”原则塑身：新素食主义我行我“素”
2狂吃也能减肥 第二部分
现在高科技使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免促使这些主妇们惰性大增，使她们个个变得“心宽体胖”。英国有关人士曾在调查中发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼：主妇们应该减减肥了!
好吃懒做主妇饮食瘦身法让你越吃越瘦的营养素12种食物刮去你的多余油脂越吃越瘦VS一吃就胖瘦脸美食轻松DIY修长美腿吃出来五谷杂粮里的“美腿标兵”13种食物有利冬季减肥忌与肥肉断交最适合胖人吃的肉类蓝色食物帮你瘦身改变食物的外形国外流行的瘦身调料国外流行的瘦身沙拉25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下七道绿茶泡出窈窕身姿消脂减肥汤两例零食误区要知道让你放心吃甜点的秘诀5大类常见甜点的轻松吃法瘦人吃了必胖的零食巧克力健康吃法冰淇淋该咋吃曲线瘦身咖啡13种零食饭后可适当吃
3狂吃也能减肥 第三部分
理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括：一杯饮料，为了补充夜
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4狂吃也能减肥 第四部分
发现没有?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都是有某种共识的。有些水果是瘦身食谱中的常客，是可以多多益善的良伴，有些则是因为热量及营养素的关系，吃了压根对你无任何好处，所以我们可得聪明地选对瘦身水果了!
水果瘦身风云榜水果的另类吃法巧吃菠萝健体减肥草莓瘦身术香蕉减肥餐苹果餐减肥食谱山楂掉脂法橘子的家庭食疗菜谱芒果的家庭食疗菜谱葡萄的家庭食疗菜谱梨的家庭食疗菜谱西瓜的家庭食疗菜谱我的体内有多少毒素毒素与肥胖10种能排毒养颜的食物5种食物让你百毒不侵给自己来一杯排毒饮料清除水毒排毒吃哪些水果7日饮食排毒疗程能吃掉毒素与脂肪的食物健康排毒饮食巧搭配
5狂吃也能减肥 第五部分
张柏芝花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材也变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
张柏芝的瘦身秘诀刘嘉玲番薯巧减28斤饮食减脂七名模特儿的瘦身私招性感麦当娜的瘦身食谱朱茵掉脂饮食法金喜善蜂蜜减肥李英爱的葡萄减肥法超级明星窈窕身材有秘方香港影艺圈的绝密瘦身食谱盛传模特儿圈的7日瘦身餐
书摘与插画
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