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| 《优雅瑜伽》 |
| 作者:(日)千叶丽子 著 |
| 出版社：当代世界出版社 |
出版日期：2008/8/1 |
| ISBN：9787509003688 |
定价： 32.00元 |
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编辑推荐
日本时尚圈最IN流行风向优雅瑜伽风，曲张美人19式经典体位法。
结合16个体位法的连续支作
只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。
对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。
内容推荐
日本时尚圈最IN流行风向，优雅瑜伽风，曲线美人的19式经典体位法! 本书结合了16个体位法的连续动作。只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。
作者简介
千叶丽子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈，创立了数码相关产业的Cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度
目录
我心口中的瑜伽
(卷首特辑)
日本时尚圈最IN流行风向
优雅瑜伽风
瑜伽初学者最佳入门指南
STEP 1 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A
STEP 2 怎样学会正确的精神式呼吸法
让身心灵充满YOGA BEAUTY能量!
曲线美人的19式经典体位法
Lesson 1 平衡体位法
半莲花树式/大鸟式/鹤式
Lesson 2 站立体位法
三角式/三角扭转式/三角变化式
Lesson 3 坐式体位法
扭转变化式/狮式/骆驼式/头碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/合踱式/虎式
Lesson 4 仰卧·俯卧体位法
轮式/弓式/眼镜蛇式/锄头式/肩立式/肩立变化式
“月之礼拜”让我们参见拜月式的终极意境
atrip to India
“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了。”
heartful essay
“我的瑜伽密语”
瑜伽术语解说
在线试读部分章节
1第一部分
早上六点时分，我出发离开了新德里。其实五点便已起床，一个人充分享受瑜伽带来的喜悦……车如赛车般疾驰在路上。今天的新德里居然下了一场雨，连绵的甘蔗地和菜花田不断掠过窗外，泥土味和车辆排气夹杂在空气中。到了哈里瓦(Haridwar)后，喜马拉雅山脉上的白雪依然能远远
第1节：优雅瑜伽(1)第2节：优雅瑜伽(2)第3节：优雅瑜伽(3)第4节：优雅瑜伽(4)第5节：优雅瑜伽(5)第6节：优雅瑜伽(6)第7节：优雅瑜伽(7)第8节：优雅瑜伽(8)
书摘与插画
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