|
|
|
《智慧养生:谢老师的食疗秘方》 |
作者:谢英琴 著 |
出版社:人民交通出版社 |
出版日期:2006-4-1 |
ISBN:9787114049422 |
定价:23.00元 |
|
编辑推荐
人往往不自觉,就把生命的主导权交到别人手中,其实加强保健常识、做足养生功课,才是聪明的养生之道!
无论医学科技如何进步,还是有很多人生病!大多数人都不知道为什么自己会生病,甚至不知道身体的变化与生活饮食习惯的偏差所造成的影响。拒绝失眠、肥胖、便秘、忧郁症、高血压、糖尿病等疾病的办法,除了减少吃精制的食物,养成规律的生活作息,再配合养生食疗就能增强自身免疫系统的抵抗力,让你拥有健康幸福的美丽人生。
内容简介
本书作者享有“不向命运低头的女人”的美名。她根据自己多年潜心研究所积累的经验提出“智慧养生”的观念,运用正确的食补食疗方法,几乎能治疗各种疾病。她在书中提供了许多方便实用的食疗秘方,从头痛感冒,到肠胃疾病、肾虚、过敏、高血压、皮肤病等各种常见病,到一些顽疾如忧郁症、肥胖症,甚至美容、增高等等,都具有治愈和养生的实效。作者的养生观念强调疾病的预防,尽早发现身体尚未形成病症的警讯,搞清我们体内所缺乏的营养和矿物质,正确运用祖国传统的自然营养疗法进补,养成良好的饮食和生活习惯,用智慧养生来调整体质保持最佳状态,享受高质量的健康美好生活。
作者简介
谢英琴 “美丽人生”节目主持人
由于从小命运坎坷,体弱多病,求助于医生仍然无法改善体质恢复健全的体能。于是下定决心研究自然疗法,以解决自己多年的病痛,是个“不向命运低头”的女人。
为了让人们得到正确的健康观念,在节目中提供了各种健康养生方面的信息和食疗秘方,深受大家的喜爱。
著有:《还给你美丽人生——谢老师的食疗小秘方》、《疼惜自己——谢老师的食疗小秘方2》、《永葆安康——谢老师的食疗小秘方3》
目录
推荐序
自序
见证者的真情告白见证
谢老师的私房菜一:家常小菜——平时保养小秘方
感冒
胃肠、消化系统
益智健脑
保护眼睛
长高秘方
美容、美白
补充元气
腰酸背痛
谢老师的私房菜二:精致主菜——养生调理小秘方
上班族养生
科技人养生
忧郁症
高血压
贫血
肾虚
虚寒症
过敏症
男性更年期
女性更年期
尿失禁
谢老师的私房采三:轻松小点——贴心保养小秘方
子宫肌瘤
阴部搔痒
失眠
血管老化的危机
肝脏养护
防衰老
月经养护
谢老师的私房菜四:智慧养生术
黄金养生术
排毒工作怎么做
血液营养学
活血就是活命
胸腺疗法
器官运动养生术
矿物质令生命产生奇迹
如何克服减重停滞期
能量养生术
谢老师的私房菜五:世界奇妙长生术大观
日本寿星的长寿秘诀
高加索的长寿国
谢老师的私房菜六:小妙方大智慧
牙周病怎么办
白发怎么办
增钙秘方
后记:饮食与生活
谢老师的贴心话
书摘插图
谢老师的私房菜一:家常小菜——平时保养小秘方
感冒
每个人一生中几乎都无法避免感冒的威胁。据统计,每年患感冒七八次极为正常,抵抗力强者也难免每年2到3次,体弱者一年感冒十几次也很平常。流行性感冒一般分为A型、B型和C型,但因变种极多,所以让人无从防范。一个小感冒如果没有处理好,很可能会引起急性肝炎、尿毒症等等并发疾病。大部分治疗感冒的西药都是使用消炎药、抗生素、PPA等化学药物,其所带来的副作用如下:
1.毒性强、副作用大。
2.无法预防感冒。
3.成瘾性。
4.伤肝、伤胃、伤肾。
5.过敏、嗜睡、晕眩、口子、恶心、食欲不振、味觉差、鼻黏膜干涩。
6.抗生素类会产生抗药性、降低免疫力。
由于服用西药所带来的副作用实在太多了,所以有多数人都不敢吃西药。如果不得已一定要服用西药,最好在病好之后,利用一些食疗方法来增强身体的抵抗力,减少西药所带来的后遗症。另外我在这里还要提供大家如何避免滥用抗生素的三不政策:
1.不自行购买——抗生素是处方药物,有病一定要先去看医生。
2.不主动要求——抗生素是用来对付细菌的,所以要在确定细菌感染时才有效果。
3.不随便停药——抗生素针对不同的细菌,有一定的疗程,一旦需要,就要乖乖服药,直到药物吃完为止。
以下是一些和感冒有关症状的食疗法,在感冒初期或即将感冒之际搭配调理,是效果最好的时机。…… |
|
|