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| 养生的智慧(中央电视台《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生，李嘉诚特约诊病医师，随书附送光盘) |
| 作者:樊正伦 著 |
| 出版社：中国城市出版社 |
出版日期：2008/9/1 |
| ISBN：9787507419986 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
以本书内容为核心的讲座自2008年2月春节黄金周在中央电视台《健康之路》节目首播，引发超高的收视率，五一假期重播，成为该栏目少见的重播节目之一，7月樊正伦三度开讲!
中央电视台、凤凰卫视、《北京晚报》等强势媒体热捧的中医养生权威专家。
樊教授中医养生讲座热遍全国，居同类电视节目、网络视频热播榜首，医药记者惊呼听他讲中医真是“过瘾”!网友惊叹：“中医真伟大!樊教授真了不起!”
曾经报道樊教授中医养生观的机构：中央电视台《健康之路》、《百家讲坛》、《东方之子》、凤凰卫视、《人民日报》、《北京晚报》、新浪网、《中国青年报》、中华中医药学会、国家中医药管理局……
来过王府井大街上“平心堂”门诊的有商业巨子、政府要员、明星大腕、驻华使节、外企驻京首席代表，而樊正伦就是“平心堂”中超高人气的专家之一，挂号的病人早已经排到了半年之后。他治愈的糖尿病患者、器官移植产生排异反应患者等重症病人，让西医大夫和海外媒体啧啧称奇。
简单易学的中医养生法；
吃喝玩乐中的健康大学问；
名中医跟你唠家常，省钱防病赢百岁康；
最火爆的中医讲座精华。
人不应该只相信医生，首先要相信自己的感觉。当身体指标没有完全改变的时候，西医就告诉你没病，等真正把疾病的“帽子”给你戴上，想要摘下去就难了。所以，随时注意自己身体的变化，并适时适当地加以调整，这就是中医上讲的“上工治未病”。
顺四时——夏天就该热着过
我们现在的生活状态是：夏天惟恐空调开得不大，就怕屋子不凉快；冬天惟恐暖气烧得不热，害怕在屋子里冻着。其实，这些都违背了天地四时运行的基本规律。
节饮食——养生食为先
年轻时，你身体里的血液就像清水一样，能够把营养带到全身每一个角落。随着年龄的增大，如果在饮食结构上不加注意，每天膏梁厚味，暴饮暴食，血液就逐渐变成像黄河 以本书内容为核心的讲座自2008年2月春节黄金周在中央电视台《健康之路》节目首播，引发超高的收视率，五一假期重播，成为该栏目少见的重播节目之一，7月樊正伦三度开讲!
中央电视台、凤凰卫视、《北京晚报》等强势媒体热捧的中医养生权威专家。
樊教授中医养生讲座热遍全国，居同类电视节目、网络视频热播榜首，医药记者惊呼听他讲中医真是“过瘾”!网友惊叹：“中医真伟大!樊教授真了不起!”
曾经报道樊教授中医养生观的机构：中央电视台《健康之路》、《百家讲坛》、《东方之子》、凤凰卫视、《人民日报》、《北京晚报》、新浪网、《中国青年报》、中华中医药学会、国家中医药管理局……
来过王府井大街上“平心堂”门诊的有商业巨子、政府要员、明星大腕、驻华使节、外企驻京首席代表，而樊正伦就是“平心堂”中超高人气的专家之一，挂号的病人早已经排到了半年之后。他治愈的糖尿病患者、器官移植产生排异反应患者等重症病人，让西医大夫和海外媒体啧啧称奇。
简单易学的中医养生法；
吃喝玩乐中的健康大学问；
名中医跟你唠家常，省钱防病赢百岁康；
最火爆的中医讲座精华。
人不应该只相信医生，首先要相信自己的感觉。当身体指标没有完全改变的时候，西医就告诉你没病，等真正把疾病的“帽子”给你戴上，想要摘下去就难了。所以，随时注意自己身体的变化，并适时适当地加以调整，这就是中医上讲的“上工治未病”。
顺四时——夏天就该热着过
我们现在的生活状态是：夏天惟恐空调开得不大，就怕屋子不凉快；冬天惟恐暖气烧得不热，害怕在屋子里冻着。其实，这些都违背了天地四时运行的基本规律。
节饮食——养生食为先
年轻时，你身体里的血液就像清水一样，能够把营养带到全身每一个角落。随着年龄的增大，如果在饮食结构上不加注意，每天膏梁厚味，暴饮暴食，血液就逐渐变成像黄河水那样浑浊，各种垃圾都堆砌在体内，各种病症也会找上门来。饮食是用来养命的，我们不能图一时享受，而付出健康和生命的代价。
调情志——好心情也是药
《黄帝内经》中有一句话叫做“恬淡虚无，真气从之”，这句话的意思是当人的心情处在一种非常平静的状态的时候，不受“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的影响，气血就会正常地运行，维持生命的正常活动；反之，当情绪出现异常的时候。就会让气血产生逆乱，就会导致疾病的发生。
慎医药——小心!是药三分毒
是药三分毒!西药化学性的毒副作用很明确，而中药的毒是相对的。中药是来纠正人体不平衡状态的，但如果吃了药反而让你的身体不平衡了，就是“毒”了。人参好，但看用在什么人身上，内里虚弱的人吃了有很强的补气作用，但火力旺盛的年轻人吃了，那肯定会流鼻血。因此，用药不可不慎，不能滥吃。
内容推荐
《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。
本书从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且平易近人的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。书中指出：“人不能只相信医生，首先要相信自己的感觉，当自己感觉不舒服的时候，就应该及时地调整”，“人生命的长短关键在自己，只有自己注意养生，节约地使用父母给你的生命之气，才能长寿”……
本书一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言征服读者，让读者在阅读中能够感受到如中医大家亲临身边，手把手教您如何养生。
●李嘉诚亲自邀请为自己诊病的著名中医大家。
●中央电视台《健康之路》、《东方之子》、《百家讲坛》、凤凰卫视、《人民日报》、《北京晚报》等强势媒体推崇的中医养生权威专家，讲述简便易学的养生方法!
●师从胡希恕等名满中华的中医泰斗，拥有40余年临床经验，具有无与伦比的权威性。
●来过王府井大街上“平心堂”门诊的有商业巨子、政府要员、明星大腕、驻华使节、外企驻京首席代表，而樊正伦就是“平心堂”中超高人气的专家之一，挂号的病人早已经排到了半年之后。
作者简介
樊正伦 著名中医学家。医学硕士，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家，2006年获全国“首届中医药学术传承特别贡献奖”；多年来广泛涉猎和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养，先后主持编辑《明清中医名著丛刊》、《明
目录
序
第一章 同大自然和谐共存才是养生之道
了解中医，我们就可以避免很多疾病
中药不杀病菌为什么还能治病？
人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则
第二章 人的养生要符合时空运转的规律——顺四时
冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病
人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律
春夏养阳，秋冬养阴
起居生活和情志调节要随四季变化而变
夏至和冬至是最值得注意的节气
“老理儿”是最有益处的理
一天也是一个小四季
第三章 水谷精气是后天生存之本——节饮食
后天的水谷精气是人的生存之本
筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同
膏梁厚味会导致糖尿病等富贵病
最适合中国人体质的饮食结构
五谷的生命力是我们生命力量的来源
五谷对身体也有很好的调节作用
口味反映了我们身体的需要
要慎重食用反季节蔬菜
一方水土产一方物，一方水土养一方人
要想小儿安，常带三分饥和寒
男八女七，了解生命周期，适当调节饮食
老年人最好吃两顿饭
别让饮食侵蚀了你的健康
第四章 勤动脑体不动心——调情志
七情和五脏之间联系紧密
糖尿病和癌症的发生也和情志有关
心主神明，思维是心脑结合的产物
调情志养生要诀一勤动脑体不动心
春天不要老想着收成，秋天赶紧收获
青春期和更年期更要注意情志调养
35到42岁的女性尤其要注意情志问题
第五章 是药三分毒——慎医药
养生不是滥吃药
“医” “药”背后的千年哑谜
中药用在不需要的人的身上就是毒
西医在治病，中医在治人
20岁以下、50岁以上，用药需特别当心
更年期在调不在治
你的胃不是塞保健品的锅炉
关小元气的阀门，善待身体
第六章 常见疾病的中医调理法则
找对根源，高血压治疗更有效
老年人就该养。肾精，活血通络，预防骨骼退化
中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病
保证孩子健康，父母的两件必做之事
三七是预防和治疗“三高”的妙药
后记 妙手仁心，杏林春暖
附录 在中国文化的大背景下来理解中医
媒体评论
中央电视台《东方之子》专访樊正伦 中医药学经历了几千年的积累，都是靠医学经典和师带徒这样的形式一代代传承下来的。樊正伦在刚学中医的时候，没有医学经典，也没有老师，直到30岁的时候才师从著名中医胡希恕。在学的过程当中他深感师辈医学的精湛以及中医药的
在线试读部分章节
1第一部分
了解中医，我们就可以避免很多疾病人体好比社会，好人和坏人是相对存在的。社会秩序正常的时候，有几个毛贼也没有关系，整体的秩序能压制住他，但当社会秩序大乱，警察也变成小偷的时候，那这个社会可能就要垮了。养生这个课题，说大也大，说小也小。
第1节：序第2节：同大自然和谐共存才是养生...第3节：同大自然和谐共存才是养生...第4节：同大自然和谐共存才是养生...第5节：同大自然和谐共存才是养生...第6节：水谷精气是后天生存之本-...第7节：水谷精气是后天生存之本-...第8节：水谷精气是后天生存之本-...第9节：水谷精气是后天生存之本-...第10节：水谷精气是后天生存之本...
2第二部分
老年人的脾胃变得更弱了，此时，饮食要软一点、少一点、温一点，特别是晚上不能吃得过多，否则容易引发心脏病。最好的方法是每天吃两顿饭，有助于食物的运化。很多女同志跟我抱怨说我们真倒霉，我们七年就转一圈，老得快?这时我跟她们说，大自然是公平的，这些一个一个7和8
第11节：水谷精气是后天生存之本...第12节：水谷精气是后天生存之本...第13节：勤动脑体不动心--调情志...第14节：勤动脑体不动心--调情志...第15节：勤动脑体不动心--调情志...第16节：勤动脑体不动心--调情志...第17节：勤动脑体不动心--调情志...第18节：勤动脑体不动心--调情志...第19节：是药三分毒--慎医药(1)第20节：是药三分毒--慎医药(2)
3第三部分
说到底，中医和西医的最主要区别在于，西医在治病，中医在治人。那么中医到底是怎么看病呢？中医为什么能治病？严格地说，中医没在那儿治病，中医治的是人。佛家有句话叫"因缘相合则为果"。因，指产生结果的直接原因；缘，指由外来相助的间接原因。后面是结果。那
第21节：是药三分毒--慎医药(3)第22节：是药三分毒--慎医药(4)第23节：是药三分毒--慎医药(5)第24节：是药三分毒--慎医药(6)第25节：是药三分毒--慎医药(7)第26节：常见疾病的中医调理法则...第27节：常见疾病的中医调理法则...第28节：常见疾病的中医调理法则...第29节：常见疾病的中医调理法则...
书摘与插画
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