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| 《青少年保健：看,我长高了!书+2VCD》 |
| 作者:梁朵 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2007/9/1 |
| ISBN：9787807055655 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
80%后天努力，20%先天遗传，比父辈高20CM不是梦。营养+运动+环境。
国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成年人也应积极尝试。
简单易学，自然健康，增高，健体，矫型三重功效。
国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。 医学专家临床验证：国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。 简单易学，自然健康，增高、健体、矫型三重功效：力学增高体操：运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨再次发育，改善睡眠，刺激脑垂体分泌生长激素；饮食增高法：东方人体质专属长高药膳，营养专家推荐助长食谱；冥想增高法：促使脑电波进入α波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能!
内容推荐
精美的图书加上2张VCD的同步教学，内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操，瑜珈、普拉提斯增高法，饮食增高法和冥想增高法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到增高的效果。
目录
Part 1 影响身高的因素
1.好心情——长高催化剂
2.80%后天努力>20%先天遗传——我的未来不是梦
3.营养+运动+环境——长高三要素
4.35岁之前不要放弃
5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密
Part 2 运动增高法
1.不是所有的运动都增高
2.力学增高法——力学增高体操
A.计划运动时间表
B.汤马斯博士的正确标准姿势
C.体操原理
D.简易体操
E.增高何操组合
F.力学增高体操
G.瑜伽、普拉提斯增高法
Part 3 饮食增高法
1.了解自己的状态
2.增高营养素
3.危害身高发育的食品
4.科学用餐四要点
5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
A.增高药材集中营
B.精致助长美食
Part 4 冥想增高法
1.静座
A.安坐
B.正坐
C.椅坐
2.闭眼
A.双眼静静闭上
B.闭上眼睛，凝视中心的自己
3.调息与数息
4.无念无想
Part 5 增高生活
1.增高恶习依次数
2.脚部增长以增高
3.性成熟VS身高
4.增高Q＆A
在线试读部分章节
Part 1 影响身高的因素
1.好心情——长高催化剂
A.家庭不和睦影响子女成长期的身高
Unhan-noniousfamily imuences children height in their adolescence
某中学二年级男生晓君，上初一时在班上身高属中上水平，但是到了初中二年级以后，一整年都没再长高。体育老师非常关注晓君，通过一段时间的观察，发现其举动和表情似乎异于常态。所以老师找晓君单独谈话，希望找出困扰他的原因，结果发现他父母亲时常争吵，家庭不和睦导致晓君的身心不平衡，难怪他经常愁眉不展。
于是老师走访了晓君的家，跟他的父母提到晓君不再长高，可能是情绪不稳定的关系，他的双亲听后表示愿意合作，避免在家中争吵，共同维系家庭的和睦。结果自此以后，晓君体重直线上升，身高也跟着激增，到初三时竞长高了5.5厘米，学业也突飞猛进，毕业后顺利升上重点高中。这是情绪(即心理因素)妨碍长高的实例。
B.轻松愉快的气氛可促进成长荷尔蒙的分泌
Comfortable and delighted atmosDhere promotes growwth hormone's secreltion
青少年时期偶尔会出现“自虐”的现象，也就是自卑感作祟，觉得自己不如人，所作所为都不对劲，这就是没来由的自虐心理。港星曾志伟在一个综艺节目中曾自曝少年时的一段心路历程：“揽镜自照我会觉得自己相貌平平，又长得比别人矮，因而心理上很不平衡；在学校时，上体育课做运动又觉得体力比别人差，似乎运动细胞比别人少……成年后每每想起往事都觉得好笑，当时还暗地里觉得没有充沛的男性体力，也许一辈子得不到女孩子的青睐，说不定一辈子打光棍到底，偶尔绝望得几乎濒临崩溃而自暴自弃……”……
书摘与插画
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