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| 《曲影漂亮妈妈瑜伽(书+2VCD)》 |
| 作者:东映文化 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2005/7/1 |
| ISBN：9787807050605 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
曲影——高级健康形体专家，完善身型美丽见证。
美丽太太，漂亮妈咪
克服：乳房下垂、肥肚腩、大象腿、水桶棣腰、臀部肥大、阴道松驰、内分泌失调。
打造魔鬼身材俏辣妈，重现少女的美丽自信。
曲影——高级健康形体专家：
·澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。
·中国健美协会国家级健指导。
·深造于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师。
·世界顶级深圳观澜湖高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问
·中国顶级会所首席形体教练。
·汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师。
内容推荐
BOOK：曲影的专业与魅力，带给现代人健康、美丽与建构优质新生活的最有效的方法。
2VCD：曲影导师倾心教授养生瑜伽三十四式。 呼吸、冥想、静坐：养胎、调息、调经、舒解紧张；妈妈运动监护守则：根据自身身体条件来选择安全的运动方式；漂亮妈妈瑜伽塑身房：产前适度锻练——打造安产基础；暖身练习：五式；产后瑜伽篇：产后的春天依然迷人，产后十五天瑜伽练习套餐，调整身体快速康复；要度量，不要肚量，“腰”窕妈妈，针对腰腹部瑜伽训练，摆脱水桶腰十四式；卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。
目录
曲影心语美丽有约
第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源
第一节瑜伽的起源与内涵
第二节瑜伽之卓越功效——令你风采迷人依旧
第三节走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法
第四节瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着
第二章漂亮妈妈瑜伽塑身房
第一节产前瑜伽篇
产前适度锻炼打造安产基础
第二节产后瑜伽篇
瑜伽帮你重塑美丽
(一)产后的春天依然迷人——产后15天的瑜伽练习套餐
产后第三天
产后第五天
产后第十五天
二、要度量不要肚量的“腰”窕妈妈针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼”辣妈
第三章曲影解答，魅力课堂
第四章曲影生活馆——窈窕妈咪魅力
第一节俏妈咪美食厨房
第二节容光焕发美容护肤坊
第三节瘦身药浴泡汤方
在线试读部分章节
第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源
第一节瑜伽的起源与内涵
瑜伽不是一种时尚运动，它是源自印度的具有悠久历史的传统养生健身术，是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产，是富有哲理的一种宁静致远的生活方式。现在一般讲的瑜伽，是指练功方法，用来增进身体、心智和精神的健康。
瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，能驱除疾病，使五脏六腑得到调理自然容光焕发。神奇的瑜伽体位法，可以锻炼肌肉和骨骼，雕塑完美体形。舒缓的呼吸法与冥想，能调整身心，释放压力，让身心处于愉悦的状态。
可能有许多读者会问：为什么借助瑜伽的修习就能治愈身体的种种不适从而获得美丽和健康呢？瑜伽在古印度语中是统一、调和、安定的意思，只有一切都调和，才能产生健康与美丽。经过我多年的修习和教学经验发现，修习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液，从而消除病痛，恢复昔日健康，对女性恢复产后体形有很大的帮助。对已育儿多年的成熟妈妈们塑身、美容也有卓越功效。只有兼顾生理、精神及生活上的健康，才能产生外观上由内至外焕发出的真实之美。
瑜伽生活方式和健身方法能够带给人们美丽与健康，是世界上最古老的修行哲学与现代生活的完美融合。爱美、健康、青春，我想这是大家所期望拥有的，没人愿意没缘没由地放弃。瑜伽以自然科学的方式，不借孔明东风之力，完全自我，徐徐伸展，锻炼时日越久，越能感受其中之奥妙，实在非笔墨得以形容，相信身临其境定当受用无穷。然而，瑜伽的学习亦不能随意乱做，孕妇和新手妈妈们更应该谨慎行之，因为专业的知识，定会有其导循方式，如此方能事半功倍。……
书摘与插画
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