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现代医学认为，76%的疾病都与心理状况紧密相关，85%的疾病是能够通过调整心态，自我控制的。
是坏心情出卖了你的健康。
你知道病由心生的道理吗？现代医学已经证实，疾病真的从心而来!
你知道情绪究竟是什么吗？为什么在一些时刻，你会觉得自己简直无法去控制那些内心里澎湃汹涌的冲动呢？又为什么抑郁会成为“致癌高手”？溃疡都是来自压力？……现代社会，面对肆意泛滥的亚健康以及种种的身心疾病，我们又该怎样及时调整自己的心态，保持健康的心理来抵抗疾病侵害呢？这本书就是要告诉你、教会你，怎么去掌控你的情绪，如何去调节你的心情，带领你寻找到一条通往健康的美丽通途，做一个远离疾病的人!
内容简介
是坏心情出卖了你的健康，它会导致很多身体疾病。所以，要想身体好，就不能让坏心情从中作梗。只要我们保持一种精神上的良好状态，用一种积极乐观的心态去生活，就能够有效地保障身体各个器官功能的相互协调、平衡。使之良好地运行，使我们远离疾病困扰，达到防病健身、延年益寿的目的。
这是一本对调整心理，保持身心平衡有着普遍指导意义的全面系统的养心著作。
翻开这本书，希望您读出来的是健康的身心。
目录
第一章 病从心生——造就健康，从心开始
1.身体是心理的外形
2.怎样的心理才算健康
3.心理与人体的免疫力
4.人生是一场心理博弈
5.学会给心理加点“营养素”
第二章 情绪透析——别让情绪跑遍全身
1.弄清楚情绪的来龙去脉
2.情绪就像监视器
3.跟随神经走遍全身的情绪
4.你的血管经不起刺激
5.胃，总在向情绪宣战
6.“断肠”是一种心绪
7.别让情绪在脸上画画
8.别让情绪夺走了你的“性趣”
9.情绪是有智慧的
第三章 心态失衡——健康就会失去重心
1.性格决定心态
2.走出心理疲劳
3.给心做做按摩
4.别被成功所累
5.智商越高越易情绪化
6.把住心态平衡的命脉
第四章 心里催熟——持久的健康需要成熟的心
1.别被欲望折腾
2.做自己的新镜子
3.解除内心的压力
4.远离焦虑与恐惧
5.沟通是无极限的
6.没有人不会自卑
7.重新找回幸福感
8.给爱一个拥抱吧
9.把冷漠扫地出门
第五章 养心行动——别让坏心情毁了你的健康
1.不积累消极“情感势能”
2.超然面对心理危机
3.嫉妒，是替别人而烦恼
4.用积极的暗示善待自己
5.换个角度打开心结
6.别再轻易愤怒了
第六章 合理饮食——让食物调出好心情
1.食出阳光心情
2.喝出来的愉快
3.吃水果换心情
4.好“色”也有好心情
5.合理膳食纠体偏
第七章 运动休闲——会玩的身体更健康
1.游游山，玩玩水
2.运动能解心头愁
3.养花种草也排忧
4.宠物，健康快乐的天使
5.音乐，疗伤之音
6.多一样爱好，多一种情趣
7.到梦想的地方去旅行
第八章 改善习惯——好心情来自好习惯
1.睡个好觉一身轻松
2.好心情从足下起
3.生活有规律，身体才健康
4.吸烟是在缓慢地谋杀生命
5.饮酒，不知不觉变成糊涂虫
6.跟要命的生活方式说“拜拜”
7.心，要随着季节来养护
第九章 古人养心——向老祖宗要智慧
1.阴阳五行学说
2.老子养生之道
3.药王孙思邈的百岁养生
4.丘处机的四季调心之术
5.中医房事养生
6.佛学静坐调节心理
7.儒、道思想与心理
第十章 百病不侵——不生病的心理训练法
1.不生病是种大智慧
2.正确方法能改变心理
3.为人生做一份计划
4.送一份诚心给他人
5.砸碎完美的锁链
6.学会“有效控制”
书摘插图
第一章 病从心生——造就健康，从心开始
1.身体是心理的外形
焦虑、忧郁的时候，人体胃肠蠕动会减弱，消化液的分泌会减少；焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往能引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或是恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病；更为重要的是，消极不良的情绪会影响机体的免疫系统，抑制免疫系统功能，从而增加了人患上癌症或其他疾病的概率。古代中医学就已经认为七情太过会引起各种疾病，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
还有一个典型的例子：就是我们一直以为安分守己的心脏也极易被情绪感染。
心脏像一个机械压力泵，推动血液向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。没有人提到过心脏在心脏检测和心电图中没有显现出来的另外一些方面：一颗具有情绪的心脏。它感受着爱、幸福、欢乐，也常常感到敌意、压力、痛苦和抑郁。所有的人都有一颗这样带着浓烈情感的心脏。它也有疲劳，一再地给予超负荷的坏情绪，那么一颗敏感的心脏就会破损，人就要生病。同时，我们的心脏还充满了智慧，它自身的神经系统能够与大脑或其他身体部位进行沟通，带来种种反应。它远远比我们以为的要更复杂，更丰富。
现代医学的发展，让我们越来越了解自己的身体。许多常见疾病都跟心理情绪有着密切的联系。从神经衰弱到内分泌失调直至重大恶性疾病，都说明了心理健康与身体健康之间的密不可分。焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往能引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或是恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病。…… |
