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| 《最好的医生是自己》 |
| 作者:欧阳英，徐凡 著 |
| 出版社：广西师范大学出版社 |
出版日期：2008-8-1 |
| ISBN：9787563366088 |
定价：34.80元 |
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编辑推荐
皮肤过敏、黑眼圈、富贵手和香港脚、鸡眼、狐臭、白发和脱发、头皮屑、肩周炎、骨质疏松、更年期综合征，这些缠人的毛病不仅影响你的健康，还直接妨碍你的工作。不用发愁，生机饮食专家细究病因，对症施治，帮你重拾自信!
给病理性脱发者的饮食建议：
黑芝麻。体质燥热的人，尽量以黑芝麻磨粉；体质较寒凉的人，最好是吃炒后磨成的黑芝麻粉。
海带。海带是很好的碱性食物，无论是煮汤、炒菜或者切丝凉拌，都是味美价廉的生发食物。
黄豆制品、蜂王浆、薏米、山药和牛蒡。这些能促进荷尔蒙分泌的食物，有助于预防脱发。
多吃红枣、柯杞子、菠菜、胡萝卜、桑葚等活血补气类食物。
内容简介
“与疾病化敌为友，您会因祸得福!”我常在演讲中作比喻：有一位好友私下声色俱厉地数落我的不是二提醒我最近行为不检、言语失当，当时我听了心中十分错愕与不悦。不过，念头一转，这位好友所讲也都是事实啊。他不怕得罪我，一心一意只为我好，环顾周围也只有他一人私下愿意如此警示我，他真是我最贴心的好友啊，我真正需要的就是这“谏友”!
这本小毛病自疗书，就是要帮助大家找到正确的方向，不仅可以轻松改善小毛病，同时能够“因祸得福”，让整个人更亮丽、更年轻!在这本书中，特别针对几种常见的小毛病，提供调理与改善的方法，希望能帮助有需要的人，达到预防与调养的效果。衷心期盼读者在这套新世纪人类保健观念的引领之下，为自己再造强健好体质，活出健康快乐的人生!
目录
(自序一)与疾病化敌为友
(自序二)生机饮食，来自大自然的健康赠礼
皮肤过敏
找出皮肤过敏的因素
列出可疑的过敏清单
测量脉搏是否正常
挽救先天不良的过敏体质
红血球，体质转变的关键
易导致过敏的禁忌食物
其他的日常生活禁忌
止痒抑敏的解毒饮料
浓绿茶
鱼腥草茶
改善过敏的生活妙方
晨跑可改善过敏体质
硫黄温泉可改善肤质
使用温和的中性洗剂
多吃有益皮肤的新鲜蔬果
用酒精棉片紧急止痒
改善过敏的食疗验方
解毒的绿豆与薏米
薏米绿豆粥
改善体质的精力汤
体质寒凉者的精力汤加料配方
姜汤
黄芪红枣枸杞汤
减少荤食比例
调整虚寒体质
香油米粉
以断食法排毒抗敏
简单易行的断食法步骤
利尿冬瓜汤
断食的配套措施
干刷按摩法……
黑眼圈
富贵手与香港脚
鸡眼
流汗过多、狐臭
头皮屑
白发与脱发
五十肩
附录 活化身体机能的健康断食法
书摘插图
皮肤过敏
找出皮肤过敏的因素
很多人都有皮肤过敏的困扰。皮肤之所以会过敏，多半是因为接触过敏原所致。生活环境中导致过敏的状况相当多，例如，被化学物质污染的空气与水源直接侵害内脏，春天有些植物散播在空气中的花粉会导致花粉症，居家室内的尘螨或灰尘常让人皮肤红痒、喷嚏连连，甚至一些含有过敏成分的食物也会让过敏体质的人产生过敏反应。
经常有过敏现象的人，不妨利用下面提供的方法，做个简单的自我测试，找出导致过敏的元凶。
列出可疑的过敏清单
如果过敏症状可能是由饮食引起的，最好在半天之内暂时停止进食刚才食用的可能引发身体过敏的可疑食物，并列出一张清单，逐一写下所有可疑的食物名称，接着就要依序做测试了。
测试时，每次只吃一种可能会引发过敏的食物，而且摄取量要比平常稍多，隔半天后，再尝试第二种可能的过敏食物。
测量脉搏是否正常
每次吃完可疑的过敏食物半小时之后就要测量脉搏，如果脉搏跳动的次数异常增高，那么刚刚吃下的可疑食物或许就是引发过敏的致敏物。
比如，平常脉搏每分钟跳动72下，结果吃了某种食物后跳动就超过每分钟90下，遇到这种情况，便要重复试验几次。倘若每次都是吃了某种特定食物才造成脉搏异常增快，那么就几乎可以判定这种食物是引发过敏的元凶，平日饮食就要避开它。
每个人的体质不尽相同，过敏体质者对于某些物质或食物的反应会特别激烈，所以，我建议大家若怀疑自己是过敏体质，不妨先到医院做过敏原的检查，这样更能精确地帮我们在日常生活中规避、远离过敏原。…… |
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