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| 《别拿心理健康不当回事儿》 |
| 作者:耿兴永 著 |
| 出版社：东方出版社 |
出版日期：2008/7/1 |
| ISBN：9787506031844 |
定价： 20.00元 |
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内容推荐
本书从一个心理咨询工作者的角度，阐述了心理问题产生的原因及应对办法。在书中作者结合心理学一般原理和大量的案例，从个人成长的角度，阐述了童年成长环境对成年以后健康性格形成的影响：从婚恋的角度，阐述了情感补偿机制在成年人情感生活中的重要作用；从潜意识的角度，阐述了潜意识对于心理健康的深层影响。
目录
序
前言
上篇健康心路旅程
第一章从了解自己开始——心理健康的快速扫描
一、尴尬的双面神——了解自己是获得健康心灵的第一步
二、怎样才算是心理健康的人？——心理健康的六个标准
第二章个性定人，风格定命——性格与心理健康的紧密关系
一、理智性与情绪化
二、内向性与外向性
三、四种类型的性格
四、造就健康的性格，男人、女人
第三章童年的种子，成人的树一心理发展的传承性
一、一份被拒绝的爱——童年的封闭与成年的软弱
二、一个在KTV不敢开口的人——忧郁的家庭与自卑的性格
三、从一家三口的经历中得到的启示——在我们身上有多少父母留下的烙印？
第四章爱的力量——有爱才有心理健康
一、从痛苦的失落到幸福的生活——一份真挚的爱=十个心理医生
二、一对理想爱人的困惑——爱的原型
三、父亲/朋友，合作与对抗
第五章企业家的打赌——挑战自我，成就最高的人生价值
第六章潜意识——心理健康的基石
一、一位母亲的奇迹——潜意识是心理能量提升的利器
二、没有忘记的“记忆”——潜意识的隐痛会伤人
三、就要最漂亮的那个——潜意识中的原动力
四、解析你自己的梦——离奇的梦与心理健康
下篇快速获得心理健康的十六项训练
训练一毛驴的选择——心理冲突与心理焦虑
训练二心理感冒——摆脱抑郁症
训练三上帝帮助谁？——失败、挫折与面对现实
训练四急性子的幽默——A型性格与B型性格
训练五侦探的蓝牙——双重性格
训练六追求完美的纳西索斯——怎样应对强迫症
训练七太阳如何赢了北风？——怎样解决人际关系障碍
训练八斑马和野马——克服自卑心理，挑战自我
训练九三个石匠的不同命运——恰当的自我期望
训练十妻子的要求——勿要自我中心
训练十一渔人的快乐——别做工作狂
训练十二乌龟母子的对话——摆脱心理依赖
训练十三鲸，还是鳄鱼？——勿做偏执狂
训练十四孔雀的尾巴——性、爱与心理健康
训练十五印第安人的古训——怎样释放心理压力
训练十六乌鸦和猪的抱怨——自我认知是获得心理健康的必由之路
后记
在线试读部分章节
第一章 从了解自己开始——心理健康的快速扫描
一、尴尬的双面神——了解自己是获得健康心灵的第一步
有一个故事，说的是主管白天的神与主管黑夜的神，共同栖息在同一个身体里，却不知道对方的存在。一天，“白天”来到大地上巡查，发现人们在唉声叹气，就问他们：“你们为什么要叹气？”
人们回答：“因为有一个人总是在傍晚时刻来临，他给我们带来的是黑暗和恐惧，让我们没有办法抵挡。”
“白天”听了很生气，心想：我掌管的是大地的白天，居然有人敢和我作对!于是对他们说：“没关系，我给你们一瓶有法力的药水，只要让他喝下去，就可以让他睡过去，然后就可以抓住他。”
众人接过药水。到了夜晚，“黑夜”来到大地上。他巡视了一圈之后，感到有些口渴。这时他看到一块大石头上放着一瓶看起来很清澈的水，他想都没想，拿起来就喝了，结果很快地就昏睡了过去。
这个故事的结局，想必聪明的读者都已经猜到了。第二天早上，当“白天”再次笼罩大地的时候，他发现自己被牢牢地捆着，吊在一棵大树上，下面是兴奋的人们冲着他又喊又叫。
这个故事说明了一个道理：我们常常并没有如想象中的那样了解自己。
我偶然间认识的一位朋友，有一次向我提起他的苦恼：他患有严重的失眠已经有数年，每到夜晚，别人都已经酣然入睡，他却辗转反侧，想尽办法也难以人睡。经常是在别人睡觉的时候他还在睁着双眼，努力地数着“1，2，3……”一直数到天亮，带着满身的疲惫，又无精打采地开始了新的一天的生活。为此他去了很多家医院，试过各种治疗失眠的药物，都不见好转。
那时他还不知道我从事的是心理健康方面的工作，只是随意地向我提及此事。我建议他说：“你的问题可能在于你的工作太紧张，心理压力过大，而失眠正是由于精神过度紧张所导致的。要想治好失眠，首先就要调适你的生活节奏与心理状态。”
他当时只是笑了笑，并没有放在心上。可是过了不久，他突然给我打电话，告诉我，他换了一份工作，不用再承受巨大的压力，失眠症也随之好了!
这位朋友的经历或许可以给我们以一些启示：我们其实并不了解自己的身心状态，而要想获得健康的身心，第一步就要了解自己、关心自己。
心理上的不适对我们身心的影响是非常明显的，它首先会影响到我们的思想、情感与行为，使我们无法快乐地生活、愉快地工作。
一位陷入痛苦中的年轻人，向我倾诉他的苦衷。
“我真的很苦恼!”
“为什么？”我问他。
“我觉得自己很差，什么都不行。”
“是吗，那么你真的很差吗？”……
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