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| 《小妖精的生活圣经》 |
| 作者:(澳)克奈 著 |
| 出版社：江苏美术出版社 |
出版日期：2008-7-1 |
| ISBN：9787534425677 |
定价：29.00元 |
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编辑推荐
风靡纽约、伦敦、东京、北京等地女性的时尚生活健康手册!华人圈潮流达人Mingzhen Kinnane最新力作!
你是不是热爱生活、讲究美食，又喜欢偶尔加班的“百变妖精”？小妖精今天吃对了没有？小妖精今天穿对了没有？小妖精今天减对了没有？这是一本妖精必读本，它教你学会怎么也吃不胖、一穿就抢眼以及最IN的减肥妙招!
内容简介
你是不是热爱生活、讲究美食，又喜欢偶尔加班的“百变妖精”？小妖精今天吃对了没有？小妖精今天穿对了没有？小妖精今天减对了没有？这是一本妖精必读本，它教你学会怎么也吃不胖、一穿就抢眼以及最IN的减肥妙招!生活中的百变妖精，一样可以迅速晋级为最抢眼的时尚达人。
作者简介
Mingzhen Kinnane，澳籍华人，80年代生，巨蟹座。喜欢金庸，喜欢三毛，喜欢阅读男人的故事和女人的童话。运动生理学背景，获澳大利亚悉尼大学传媒硕士学位。旅居中、澳两国，现在某时尚杂志任记者、编辑。已出版时尚女性读物《把他看穿》。
目录
Part 1 有机生活，一件很酷的事
有机穿衣
有机饮食
有机居住
有机出行
Part 2 睡眠，不是想象的那么简单!
测测你有多健康？
你会熬夜吗？
你为什么总是睡不醒？
选对你的宝贝枕头
Part 3 有生活的地方就有减肥
盘点三种极速减肥法
方法一：针灸减肥法
方法二：按摩减肥法
方法三：仪器减肥法
对危险减肥法说YES
减肥就是要减根
大腿根：一分钟减肥法
胳膊根：最简单的懒人减肥法
脖子根：最美丽的减肥法
跟腱：与脂肪无关的减肥法
怎样对付减肥后的皮肤松弛？
体形比体重更重要
“A”形身材
“V”形身材
“O”形身材
“H”形身材
“S”形身材
Part 4 关于运动，你末必全知道
“健身房的悄悄话”
世界各地找瑜伽
肚皮舞，是女人的专利
慢跑，让你欢喜让你愁
Part 5 凡是能人嘴的东西，都是对的
有些食物，只有10卡热量
30种食物，帮你塑造好体态
给你的卡路里打个折
中午12点，小心身体在喊饿
巧克力，比药还健康
酶，肠道的保险门
喝水，一定要喝水
酸碱度，你身体健康的指南针
Part 6 健康，为生活减压!
压力让你有多苦？
你试都没试过的颜色减压法
快速整容，为你的容貌减压
书摘插图
有机穿衣
有机穿衣，意味着着装舒适、选择环保质料，据说“乐活族”这个词的最初起源就是一群衣着随意、坚持选择环保质料的美国年轻人呢!
选择环保衣料
建议你在购买衣物时，尽量选择有机棉和亚麻质料的衣服，尤其是贴身的内裤、内衣，它们可是离你私密处最近的好朋友!有机棉被称为21世纪服装史上的一次革命，它又称生态织物。专家指出，这种面料在种植过程中比传统棉减少了75%的耗水量，而且不用杀虫剂，成本只有普通衣料的50%。
链接：到哪里购买有机棉衣服？
去淘宝网上搜索关键字“有机棉”，即可发现不同种类的有机棉衣服，价格在100元到500元不等。建议你选择卖家信誉高的厂家，而不是个人，国内的有机棉生产厂家大多有严格的产品质量检查。
尽量避免干洗衣服
也许你已习惯了把换下的衣服送到干洗店，可是美国环保专家指出，普通的干洗剂中含有大量的四氯乙烯，这种物质被人体吸收后，会大大增加你得皮肤癌的几率，甚至损伤肝功能。另外，四氯乙烯散发出的气味，也会对空气造成污染。对一些非干洗不可的衣服，建议你把它们保存在通风处，而非容易积灰的大衣柜里，尽量把干洗次数控制在一年两次之内。
和好友交换旧衣服
传统意义上认为，纯棉质地的衣物是最好的，但不要忘了，为了让棉花茁壮成长，人们使用了大量的杀虫剂。平均来说，一件质量良好的衣服能够维持的时间在7～9年之间，恐怕你经常丢弃衣服的原因不是因为质量不过硬，而是厌倦了这一成不变的款式吧？澳大利亚环保专家认为，与朋友交换旧衣服是一种很好的绿色生活方式，想想看，交换旧衣既可延长衣服的使用寿命，又可让自己随时随地享受新鲜感。…… |
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