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| 《汉竹·我爱健康系列 好习惯最健康》 |
| 作者:刘克玲 主编 |
| 出版社：北京出版社 |
出版日期：2008-5-1 |
| ISBN：9787200071016 |
定价：16.80元 |
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编辑推荐
95%以上的健康问题，70%以上的疾病和不良生活习惯有关，我们在恣意享受生活乐趣与快感的同时也可能在挥霍健康。
内容简介
疾病不会无缘无故敲响你的门，许多健康问题来自于不良的生活方式，细节决定健康，好习惯决定健康。运动是健康的发动机。“走出来的健康坐出来的病”，怎样给自己制定科学的运动计划，怎样养成良好的运动习惯？我们让你轻松知道。好习惯让你不得病，好习惯让你更健康!
作者简介
刘克玲主任医师，1942年出生，现任中国健康教育协会常务副会长兼秘书长。
多年从事卫生行政和健康教育管理工作。先后在国家级刊物上发表论文10余篇，参与多项科研工作，获省级医药科技进步二等奖一项、三等奖一项，卫生部科技进步三等奖一项，1996年还先后获得第八届“宋庆龄樟树奖”、全国妇幼先进个人和优秀儿童少年工作者称号。2006年获卫生部精神文明建设指导委员会授予的“科普创作促进奖”。
目录
养成好习惯，健康伴一生
PART 1 运动健身习惯：经常动一动
走出来的健康，坐出来的病
回归“水自然”
爬出健康来
物美价廉跳一跳
踢毽好处一箩筐
养身养心练太极
舒肌理气深呼吸
时尚健身合理选
每天3个5分钟
8招养成好习惯
PART 2 营养饮食习惯：吃出健康来
好的饮食习惯就是科学搭配营养
好习惯补充必需营养
怎样喝水才健康
蛋白质搭配有讲究
科学补充维生素
矿物质摄入有讲究
脂类适量有利健康
糖虽好吃勿贪多
膳食纤维作用大
好习惯帮助营养吸收
肠胃好身体才会好
血液是营养“大运河”
细胞需要好营养
饮食好习惯改善慢性病
吃出最佳免疫力
好营养防治心脑血管病
糖尿病更需好营养
进补也需好习惯
中药并非安全药
补钙并不简单
维生素也不可乱补
PART 3 心理保健习惯：体健源自心宽
好习惯让你从善如流
自信的习惯帮你看清自己
大度的习惯助你～帆风顺
善交流的习惯使你事半功倍
勇敢的习惯帮你渡过难关
处变不惊的习惯让你心绪宁静
日行一善的习惯让你收获快乐
好习惯让家庭溢满芬芳
培养孩子正确上网习惯
处理好孩子青涩的爱情
好习惯帮老人走出溺爱怪圈
好习惯帮中老年人赶走孤独
好习惯使婆媳关系水火相融
好习惯帮夫妻携手到老
好习惯预防心灵感冒
心理健康自我检测
做自己心灵的主人
必要时寻找心理帮助
治疗心灵感冒的好习惯
PART 4 顺时养生习惯：健康度四季
春意盎然重养肝
春天捂一捂，百病不光顾
饮食从高热量转清淡
炎炎夏日需养心
防硒防暑是第一
清淡饮食少油增盐
秋高气爽宜养肺
防燥防寒调情志
饮食排毒好时节
天寒地冻要固肾
保暖加湿陋太阳
冬天进补正当时
PART 5 规律生活习惯：健康15字诀
有节制
烟要戒
酒少喝
觉睡好
心常宽
附录
专家问答：最受关注的19个生活细节
生气对健康的影响
日常好习惯助防癌 |
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