编辑推荐
这是一本贴心的枕边小语,你的不安与惶惑可以在这里得到慰藉。女人应该了解真实的自我。正视身体不可遏止的本能冲动。
一本指点健康关注美丽的女性枕边书。
女性健康的七个要点
1.健康是女人最大的资本
女人最大的资本是什么,是年轻、漂亮还是能力,正确的答案是健康。20岁时,没有健康你就会错过很多美丽;30岁时,没有健康你就无法享受生活;40岁时,没有健康你也就没有了一切!
2.别让美丽伤着自己
天底下哪个女人不爱美?哪个女人不想永葆青春?很多女人为了美丽甚至是不惜任何代价的,盲目追求美丽的结果是让一些女人整容不成反“毁容”,瘦身不成反“伤身”,女人爱美是天经地义的,但千万别让美丽伤着自己。
3.营养均衡毛病少
爱美、心高的女士不妨在“吃”上多下点功夫,除了做出健康食品的选择外,还要建立全新的饮食概念,使自己活得更加健康、美丽、出色!
4.需要加强健康心态修养
当一个女人试着去改变自己而不是去改变世界时,她就已经是一个成熟的女人了。女人要想活得年轻、活得精彩,就得从心态上改遣自己,让自己成为内在的“女强人”!
5.妇科有病早防早治
一些女人患上某些妇科疾病后,总是不好意思跨进妇科的大门,她们把这些“难言之隐”一拖再拖,结果损害了自己的健康。现在我们帮你把它说出来,希望你的“难言之隐”从此不再“难言”。
6.关注自己的性健康
性病给女性朋友带来的痛苦不仅是身体上的,同时也是精神上的,所以性病的防治对女性而言就显得格外重要,不要认为你不需要这方面的知识,每个女人都应该对性病多些认识,这样才能更好地保护自己。
7.一个人的健康一家人的幸福
一个女人最难忘的就是当医生告诉你,你已经是一名准妈妈的时刻。你知道怎样照顾好自己,保护好腹中的胎儿吗?你知道怎样做好分娩准备,让宝宝顺利健康地降生吗?你知道产后如何保养自己,令自己健康美丽更胜从前吗?请小心照顾自己,你的健康就是全家人的幸福。
内容简介
这是一张精确的健康地图,从这里你可以找到许多你关心的健康问题,它让你重新认识自己、发现自己。世界上的事往往很奇怪,越熟悉的似乎越不了解。女人们总是醉心于外部世界,却容易忽略了自身。当女人了解了自己的身体,她就会更加关爱自己,希望自己能永远健康、美丽。
希望借助本书,让每一位女性都能提高对健康的认识,关心、爱护自己。
目录
第一章 水做的女人:认识女性 认识健康
一、爱自己从认识自己开始
1.女人的隐秘女人知
2.“峰”景这边独好
3.珍爱女性的“人体长城”
4.女性毛发隐藏的秘密
5.造化奇妙的女儿身
二、因为我们是女人
1.女人的那一点“守宫砂”
2.别把它当作脏东西
3.麻烦的“好朋友”
4.不可不知的排卵期
5.更年期女人不言老
三、健康是女人最大的资本
1.健康女人健康生活
2.面对妇检请别走开
3.白领丽人的健康危机
4.于细节处保养你的健康
5.风情万种的40岁女人
第二章 爱美有尺度:别让美丽伤着自己
一、美丽女人护肤全攻略
1.给皮肤一次彻底的清洁
2.让岁月“无痕”的保养秘诀
3.别让颈部暴露了你的年龄
4.美丽女人的美背工程
二、新美女养成计划
1.美丽从“头”开始
2.呵护你的纤纤玉指
3.给你一双顾盼明眸
三、S曲线不是梦
1.美丽女人丰胸手册
2.“美眉”瘦腿指南
3.做一个小脸美人
4.帮你重塑下身动人曲线
5.让你发胖的生活习惯
6.燃烧脂肪的秘诀
第三章 吃出来的健康:营养均衡毛病少
一、营养搭配新主张
1.把粗粮摆上餐桌
2.配菜的事儿,你不一定懂
3.东西不可乱吃
4.中西餐的早餐菜单
5.七步让你走向健康美丽
二、健康关丽吃出来
1.教你做个水“美眉”
2.白领女性营养计划
3.四十年营养健康全攻咯
4.健康食物大礼包
5.肌肤白嫩光洁的秘密
6.美丽女人饮食也健康
7.吃出你的魔鬼身材
8.让衰老迟到十年
三、健康饮食大补贴
1.月经不顺饮食可调
2.女人药膳调养大法
3.教你煲锅适合自己的靓汤
4.准妈妈的烦恼顾问
5.轻松帮你解决痛经之苦
6.影响你“性”趣的饮食
第四章 天天保健:绝对的隐私不绝对的健康
一、女人的私房密语
1.新婚里的“蜜月病”
2.堕胎,不期而遇的伤害
3.守住女人健康的第一道防线
二、女性健康护身法则
1.“好朋友”需要你的细心照顾
2.怎样应对“好朋友”带来的烦恼
3.白领丽人健康八大忌
4.七件事让你健康美丽
5.乳房健康美丽大法
6.女人,别让家务谋杀了你的健康
7.豆蔻少女健康十大忌
8.便秘让你美丽不再
9.教你做个“睡美人”
10.日常小病自己解决
11.八招帮你赶走腿上“小蚯蚓”
三、女人的保健误区
1.月经不是怀孕的“报警器”
2.细节决定健康
3.减肥误区让你越减越肥
4.美丽千万不要“冻”人
5.更年期后还得去妇科走走
第五章 我是女人我怕谁:健康的心理与健康的生活
一、女人健康心态修养大法
1.八种行为让你心态提到最高点
2.淑女快乐法则
3.运动——快乐的“原动力”
4.女人也可以“一笑而过”
5.女人,别活得太累
6.四个建议让你心态平和
7.女人何必太多情
8.送你一株“忘忧草”
二、点击女人的弱点
1.别拿小事儿太当事儿
2.女人,收起你的嫉妒
3.女人还可以更理智
4.不做孤独的小女人
5.让女人告别自卑和猜疑
6.把挫折当成你的试金石
7.女人,你不是宇宙的中心
8.告别假面女人
9.把情绪的开关握在自己手中
三、从心理危机中找出生机
1.如果男友冷落了你
2.不是所有的事都可以对他说
3.当双人床上多了一个人
4.离婚了,还得好好地活
5.损害婚姻的6个想法
6.婆家人就是自家人
7.如果父母投你的恋爱反对票
第六章 有健康才有尊严:妇科有病早防旱治
一、难言之隐帮你说
1.无“炎”的女人最美丽
2.性交出血敲响警钟
3.小痒也是大毛病
4.私处变白给我们的警示
5.别让小病变成了大病
6.阴道出血为哪般
7.向“味道女人”说不
二、呵护女性生殖健康
1.子宫需要你的爱护
2.当女性遭遇子宫肌瘤
3.子宫颈癌要防治结合
4.子宫内膜癌给女性的伤害
5.走近卵巢癌
6.帮女性朋友远离子宫脱垂
7.警惕女性健康杀手——乳腺癌
8.你为什么不能成为母亲
三、女性性健康锦囊
1.走出性病认识的误区
2.如果你不慎接触了性病患者
3.淋病并非真的难治
4.孕妇健康与性病
5.梅毒到底是怎么回事
6.尖锐湿疣真假鉴别术
7.远离“世纪绝症”
第七章 产孕保健:一个人的健康一家人的幸福
一、准妈妈的健康指南
1.准妈妈要眼烟酒说“拜拜”
2.孕妇生活禁忌大盘点
3.孕期安全用药指南
4.帮你处理早孕反应
5.孕妇常见问题小贴士
6.双胞胎孕妇保养更要精心
二、女性健康分娩全攻略
1.生孩子千万别偷懒
2.宝宝,妈妈能为你做些什么
3.保养好分娩“主动力”
4.临产产妇的注意事项
5.产程中要与医生配合
6.安全无忧的会阴侧切术
三、产后保健要做好
1.产后基础铲理
2.你可以忘掉的三种老说法
3.产后妈妈怎么吃
4.教你应对产后的难言之痛
5.恢复好身材从“月子”开始
6.帮你解决产后常见病
7.产妇穿衣有讲究
8.产后恶露的自我调护
9.产后避孕指南
书摘插图
第一章 水做的女人:认识女性 认识健康
一、爱自己从认识自己开始
你有迷人的体态、性感的风姿,然而你真正了解自己的身体吗?你的一身美丽从何而来?你的身体封印着怎样一道谜题?
不知道吗?没有关系。女人的一切秘密,将在这里为你开启!
1.女人的隐秘女人知
长久以来,女人的私密之处一直被视为一个禁忌的话题而讳莫如深。生理课本上的那几页或者被撕去,或者被告知“这种东西不必看不必学!”而女性一般也羞于去探寻自身的秘密,于是很多人虽然身为女性,却对自己一无所知。事实上,一个女人如果对自己的生殖器官没有足够的认识,那她就称不上是一个真正的女人。
现在就让我们一同走进一个真实的女性世界!
女人是神圣的,不仅是因为她们美丽、优雅,更因为她们为世界孕育了新的希望,使人类能够一代代地繁衍下去。然而女人们,你们了解自己的身体是怎样完成这一神圣使命的吗?到底是怎样精巧的结构让你成为了一个完整的女人?
阴道、子宫、一对卵巢和一对输卵管,就是这些让女人得以成为母亲,我们把它们叫做女性的内生殖器。
首先让我们从内生殖器的人口——阴道开始。阴道是个肌性管道器官。正常情况下阴道长度为8-10cm。阴道上端包围子宫颈即形成阴道穹窿,下端开口处为阴道口。
阴道壁由三层组织构成,阴道里层为阴道上皮,类似于口腔黏膜层,阴道壁中间为肌肉层,肌肉层外为纤维层,以弹力纤维覆盖。…… |