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| 《七日瑜伽减压安神(附光盘)》 |
| 作者:李彤 编著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2008/4/1 |
| ISBN：9787538153705 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
质美人、美容美体、减压安神瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以让您轻松告别压力，拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美颜的必备武器。现代人的生活压力大，亚健康状况无法缓解。本书以7天为周期教您轻松减压，7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿势训练和科学的调息，让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使您思维清晰，处事利落，更加出色，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但瑜伽绝对能让您向好的方面发展。7天的瑜伽练习。可以让您安静下来。当您不再心浮气躁，心境平和、知足的时候，您会对美好的事物更为敏感。7天的瑜伽练习会给您带来由衷的喜悦!
您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘减压安神)》。
内容推荐
瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以让您轻松告别压力，拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美颜的必备武器。现代人的生活压力大，亚健康状况无法缓解。本书以7天为周期教您轻松减压。7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿势训练和科学的调息，让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使您思维清晰，处事利落，更加出色，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但瑜伽绝对能让您向好的方面发展。7天的瑜伽练习，可以让您安静下来。当您不再心浮气躁，心境平和、知足的时候，您会对美好的事物更为敏感，7天的瑜伽练习会给您带来由衷的喜悦!
作者简介
李彤，1987年毕业于沈阳体育学院，现任职沈阳大学体育学院副教授。 2004年取得国际瑜伽导师证书，2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》，并多次接受报刊、杂志采访。 潜心研究、习练瑜伽十余载，创建了东北首家专业瑜伽会所，形成了一套专业的上课体系及模式
目录
星期一
早上
增强精力呼吸法
猫伸展式
中午
颈部练习
抬肩式
鱼钩式
晚上
简易犁式
肩倒立
倒箭式
星期二
早上
瑜伽完全呼吸
简易蜥蜴式
顶峰式
中午
肩旋转式
船式
举臂拱背功
晚上
鱼式
卧英雄式
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
书摘与插画
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