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| 《中华实用养生宝典》 |
| 作者:张湖德，马烈光 主编 |
| 出版社：中国旅游出版社 |
出版日期：2008-1-1 |
| ISBN：9787503233647 |
定价：38.00元 |
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内容简介
人生最宝贵的东西是生命，因为它属于人生只有一次。健康长寿，是超越一切时代和跨越所有疆界的全人类的共同宿愿。
中医养生学，历史源远流长，内容丰富翔实，经历代养生学家不断地补充、完善，形成了独具特色的理论和方法。中医养生学是祖国医药学的重要组成部分，是祖国医药学伟大宝库中的一颗璀璨明珠。它对于延缓人类的衰老，延长人类的寿命，提高人类的生活质量，作出了卓越的贡献。
本书主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法；还介绍了五脏保健、养生防治亚健康、日常生活养生、传统性保健、养颜润肤、名人养生等。书中融古至今，承先启后，深入浅出，既从理论上提供了丰富多彩的养生知识，又从实践的角度提供了形式多样又行之有效的方法。
作者简介
张湖德，1946年4月出生于山东省张县，1997毕业于北京中医药大学。是北京中医药大学从事中医养生保健美美容较早的专家之一。现为国际整肤医学会教授。中央人民广播电台医学顾问，永南医院副院长，中国著名的医学科普作家之一。
目录
第一章 中医养生基本理论
第一节 天人相应
1.生气通天
2.顺应自然和主观能动作用
第二节 生命
1.生命的起源
2.生命的运动形式
3.生命的维持和死亡
第三节 天年
1.天年的概念
2.寿命
第四节 抗衰老
1.切勿七情太过
2.防止六淫所伤
3.不宜劳伤过度
4.不宜房劳过度
5.切忌饮食不节
6.切忌吸烟嗜酒
7.妇女抗老防衰从月经开始
8.保持青春，抵抗衰老
9.中年人怎样抗衰老
10.活血抗衰老
11.身心双修的抗衰老东坡养生功
第二章 中医养生基本原则
第一节 协调阴阳
1.顺应四时阴阳变化以养生
2.顺应昼夜时辰变化以养生
3.顺应人体阴阳差异以养生
第二节 养气调气
1.气的含义
2.气的功能
3.养气调气的主要方法
第三节 养精固精
1.精的含义
2.精的功能
3.养精固精的主要方法
第四节 治未病
1.未病的含义
2.疾病流行与预防
3.治未病的主要方法
第五节 畅通经络
1.运用气功通经络
2.针灸按摩通经络
第三章 精神养生
第一节 心理健康的概念
第二节 心理健康的意义和原则……
第四章 运动养生
第五章 睡眠养生
第六章 饮食养生
第七章 药物养生
第八章 五脏保健
第九章 养生防治亚健康
第十章 日常生活养生
第十一章 传统性保健
第十二章 养颜润肤
第十三章 名人养生
参考资料
书摘插图
第一章 科技文献检索的基本知识
第一节 文献检索的重要性
文献，是用文字、符号或图形等方式记录人类知识的一种信息载体，是人类脑力劳动成果的一种表现形式。科技文献就是记录有科学技术信息或知识的一种载体，是人类从事科学技术活动的劳动成果的表现形式之一。
历代流传下来的和目前源源不绝地涌现着的文献，是一种如同能源、材料和劳力一样的重要资源。能否充分利用这种资源，直接影响一个国家的科学、教育、文化和经济的发展。
整个科技史表明：积累、继承和借鉴前人和他人的研究成果，是科技发展的重要前提。没有继承就不可能有创新。在研究工作中任何一个项目从选题、试验研究或是设计、成果鉴定。每一步都离不开情报，知道哪些工作前人、他人已经做了，哪些目前正在做，进展情况如何，这样才能避免重复，少走弯路，保证工作在高水平上进行，并缩短研究周期，获得预期的经济效果。相反，如果继承和借鉴工作做得不好，闭门造车，就容易造成重复研究；或者采用了较差的方法或程序，使研究工作进展缓慢，甚至失败。查找国内外科技文献(科技文献检索)是获得科技情报的重要渠道之一。因此，科技文献检索工作是科学研究工作的先期劳动，也是科学研究工作的一个环节，可以说缺少了这个环节就无法开展科研工作。
随着科学技术的发展，科技文献的种类和数量也越来越多。据统计，全世界有4万多种科技期刊，每年发表的论文约400万篇；出版的图书达60万种以上；批准的专利约400万件。不但数量庞大，类型复杂，而且出版分散，交叉重复严重，新陈代谢频繁。…… |
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