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| 《瑜伽排毒纤体36式》 |
| 作者:王媛 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2008/1/1 |
| ISBN：9787506447911 |
定价： 22.00元 |
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编辑推荐
中国最美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师，杨志杰。联裾打造·倾力推出。天地心韵瑜美人系列。
王媛首部个人专著，精彩BOOK+赠送VCD，美丽登场·超值享受，明星教练给你当私教，在家系统学习最正宗的瑜伽，天天享受。
来吧!让我们随着瑜伽明星私教王媛一起走进美妙的瑜伽世界。
“天地心韵瑜美人”的编创出版工作终于临近尾声，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”团队经常让我们爱不释手又忍无可忍：她们津津有味地吃素，慢条斯理地解答编辑的问题，降温时准会提醒你喝姜茶，谈起印度眼睛就发亮，在喧闹的片场安静地打坐，为穿好一件印度纱丽能慢慢研究一小时；讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶；对待所有的事情都慢半拍而又一丝不苟：体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里，我最喜欢跟王媛学做拜日式，更喜欢听她讲解“拜日式，讲究向天拜，向地拜，讲究心底里真正的虔诚和谦卑，现代人的心都太骄傲而自恋，拜日式让我们……”天佑王媛，给了她非常强势的美艳外形，以及作为一个优秀瑜伽导师所需要的灵性和秉赋；但深层接触后，你会发现这个有着天后气质的女孩其实感性、本真，无论为人还是做事都有着令人感动的谦卑和坚执。祝福王媛，感谢王媛和她的“慢”团队，为我们的合作举杯!更祝愿读者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……
——耿潇男(本书策划人)
YOGA当道，排毒与纤体的双重攻略，排毒瑜伽36式，清线MM是这样练成的，瑜伽生活，将排毒进行到底。
王媛中国著名瑜伽导师，印度瑜加文化传播者，“全国十佳瑜伽明星教练”之一，“特殊贡献奖”获得者，被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师”。
本书由著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者“全国十佳明星教练”之一的王媛编著，由国际高级摄影师杨志杰摄影。将时下最流行的排毒、纤体、瑜伽结合在一起，让你在感受时尚的同时达到洁净身体、美丽塑身的目的。 让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地，让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空…… 本册为《瑜伽排毒纤体36式》，随书附赠光盘。
内容推荐
本书将时下最流行的排毒、纤体、瑜伽结合在一起，让你在感受时尚的同时达到洁净身体、美丽塑身的目的。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人土的理想选择。
作者简介
王媛，中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者 “全国十佳瑜伽明星教练”之一 “特殊贡献奖”获得者 被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师” 从事瑜伽教学近8年；长期担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。 1998年获”全国一级健美教练”称号 2000年开始在中国北
目录
致读者：脱胎之美
PART 1 YOGA当道
排毒与纤体的双重攻略
图解瑜伽，看得到的实效
排毒纤体瑜伽，身心双修非梦事
呼!吸!排毒纤体不可少
瑜伽放松术，体验最彻底的休息
瑜伽误区全图解
PART 2 排毒瑜伽36式
清纯MM是这样练成的
排水毒消除水肿重现苗条
腿部浮肿
战斗式
脸部水肿
1)叭喇狗式
2)犁式
消化系统排毒清除宿便轻盈叉健康
1)拜日式
2)猫伸展式
3)反转三角式
4)单臂风吹树式
淋巴排毒纤瘦无毒体质由内打造
1)蛇击式
2)前屈伸展式
肝脏排毒排毒从养护肝脏开雉
1)三角舒展式
2)大三角式
肾脏排毒让女人的肾更好
1)半月式
2)金刚半月式
……
PART 3 瑜伽生活
书摘与插画
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