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| 《景丽简易瑜伽(书+2VCD)》 |
| 作者:东映文化 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2005/7/1 |
| ISBN：9787807050599 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
景丽——亚洲第一瑜伽美人，贴身教授指导，世界技巧比赛全能冠军、全国技巧锦标赛全能亚军，获国家级地运动健将称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。
针对人群：分秒必争的忙人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者，运动场地有限的上班族。
内容推荐
你是否觉得练瑜伽就是要做一些高难度的动作，让身体做到几乎不可能的弯曲?你是不是对瑜伽运动渴慕已久，却又惧怕难度太高， 自己久不运动的身体难以胜任?你是不是老是没有足够的时间和空间来运动? 现在这些问题通通都解决了，景丽老师特意为分秒必争的忙人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者，运动场地有限的上班族等人群设计了简易瑜伽。它适合任何人练习，是真正意义的贴身瑜伽。练习简易瑜伽不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作，它还涵盖了绝大多数上班族、学生、家庭主妇的健身需求，任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，不拘室内室外，单纯的呼吸，随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归，唤醒潜能，增添生活力量，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。
目录
一新世纪运动风
二功能卓越人人都可练瑜伽
以动养静，以静养心
简约生活，简约瑜伽
三瑜伽练习宝典
时间
地点
着装
饮食
警言
规则
小道具
关于呼吸
通过吸进氧气，使我们精力充沛
呼吸和生活节奏
呼吸如此控制
四简易瑜伽操
1 向粗手臂说bye bye Say Bye—bye To Thick Arms
2驼背不美观Crookback Disappears
3纤腰，你有吗SIimWaist，DoYou Have？
4向凸小腹说不Say“No”To ProtrudingAbdomen
5告别大臀部SayGoodbye To Big Buttocks
6粗大腿及萝卜腿变变变Changing Thick Hips＆Carrot Hips
7减肥好心情Fitness
8消除肌腱炎Removing Tendinitis
9消除腿胀麻Numbness of Legs Disappea ring
10消除腿抽筋Clea ring Up Clonus of Legs
五景丽信箱
1 瑜伽适合什么人群？
2开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办？
3羡慕别人所做的高难度动作，感觉自己力不从心怎么办？
4瑜伽和健身操，哪种减肥效果更好？
5瑜伽练习投入的财力、精力会不会很大？
6呼吸在整个瑜伽练习中扮演什么样的角色？
7在练习瑜伽期间，如何进餐，应坚持素食吗？
练习瑜伽心得
书摘与插画
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