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| 《景丽瑜伽初级入门(附光盘)》 |
| 作者:东映文化 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2005/7/1 |
| ISBN：9787807050599 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
本书是亚洲著名瑜伽教练景丽老师根据多年的修习体会，编辑的一套正规、系统的瑜伽学理论教程。初级瑜伽入门专辑，集合简单易学的瑜伽基础动作，系专门为初学者量身定做。其中有最基出的理论指导，标准姿势的动作示范及要领的详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻易掌握，快速入门，轻松体会瑜伽给身心带来的巨大变革!本光碟来自阳光海岸的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美人周景丽亲自演示，重金打造的瑜伽练习教战操。逐步分解示范，详尽分析讲解。
内容推荐
最易学习的动作，最快掌握的要领 最系统的理论，最科学的教程 轻松入门，轻松体会 亚洲著名瑜伽教练景丽老师根据多年的修习体会，编辑的一套正规、系统的瑜伽学理论教程。初级瑜伽入门专辑，集合简单易学的瑜伽基础动作，系专门为初学者量身定做。其中有最基出的理论指导，标准姿势的动作示范及要领的详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻易掌握，快速入门，轻松体会瑜伽给身心带来的巨大变革! 重量级投资拍摄，打造中国瑜伽第一品牌，超白金制作，来自阳光海岸的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美人周景丽亲自演示，重金打造的瑜伽练习教战操。逐步分解示范，详尽分析讲解。
目录
一、什么是瑜伽
1瑜伽支派
2正规操练：瑜伽入定
3正规饮食
4冥想
5需要的设备及环境
6练习时间和地点
7每一节，要多长？
8了解你的体能大小
9平衡身体两侧
10瑜伽原则
11如何达到身心灵合一
二、瑜伽与呼吸法
1正规呼吸的重要性
2肺部是怎样工作的
3腹式呼吸
4瑜伽呼吸
5正规坐法
三、预备练习
1眼睛运动
2颈部运动
四、暖身运动(太阳敬礼)
五瑜伽初级运作篇
1蝴蝶式
2向上弓式
3牛脸式
4坐姿前弯
5杜鹃鸟的姿势
6光泽式
7虎式
8前伸展式
9棒式
10单腿旋转式
11从山式到站立前弯
12猫的姿势
13鱼式
14树式
15英雄式
16蛇击式
17海狗变化式
18休息的姿势
19坐鱼式
20鹫式
21猴王的姿势
22扭转的姿势
23蹲在脚趾上
24身印式
25三角姿势
26扭腰舒缓式
27肩立式变化式
28侧边伸展
29鹫变化式
30扫地式
31单脚蝗虫式
32蹲式
33转躯触趾式
34挺胸姿势
35踩单车式
正规放松
五、景丽信箱
书摘与插画
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