|
|
|
 |
| 《魅脚美腿课程：从下而上的美丽》 |
| 作者:(日)主妇之友社 编，刘晓静 译 |
| 出版社：中国画报出版社 |
出版日期：2007/11/1 |
| ISBN：9787802201316 |
定价： 20.00元 |
|
编辑推荐
拥有苗条、紧致、完美无暇的双腿是每一位爱美女性永远的追求。本书将向您介绍如何通过正常的行走方式和身体练习打造美丽双腿，为您奉上全新的护肤、按摩、美甲等内容丰富的健身秘诀。快快阅读此书，变身为回头率极高的“美腿大王”吧!
内容推荐
购买了本书的朋友，您好! “正确的步行方法是打造美腿的第一步”，所以，本书在第一课中将向您教授正确的步行方法。
正确的行走方式会让人的身体从脚尖、脚踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡状态。将腿部肌肉不断向上提拉、绷紧，正是对抗重力、打造美腿的最佳处方。
除此之外，本书还涵盖了从消除腿部疲劳和浮肿的按摩方法到美甲、护足等时尚元素的美腿、美足等内容，综
合地向您教授如何保养腿部、挑选鞋子等实用知识，为您打开通往美腿王国的成功之路。
目录
第1课打造笔直美腿的行走课程
打造笔直美腿的行走课程
什么样的双腿才是“美腿”?一问卷调查!
正确的行走方法是塑造美腿的最佳捷径!
首先进行身体变形症状大检查
矫正脚趾变形的保健练习
掌握塑造美腿的基本姿势
掌握塑造美腿的四大行走步骤
改善血液运行情况!运用脚趾力量的保健练习
完美的美腿步行法
错误走姿大汇合
燃烧吧，脂肪!有氧运动步行法
收紧肌肉、塑造翘臀的步行方式
通过脚趾朝向练习改善O型腿的步行法
了解鞋子构造，打造魅力美腿
测量正确的脚部尺寸和试穿鞋子的要点
如何区分和挑选鞋子?
美腿专家
第2课疲劳与浮肿的按摩课程
消除疲劳&浮肿的按摩课程每天坚持不懈是美腿的最大秘诀
基本的淋巴按摩法
辅助按摩及塑形运动～小腿～
辅助按摩及塑形运动～大腿～
辅助按摩及塑形运动～臀部～
使用芳香精油加强按摩效果
测试浮肿程度和消除浮肿的简单伸展运动
美腿专家
第3课细致周到的足部护理课程
简单易行的足部护理
从皮肤护理到脚部问题的应急措施
在家中也能轻松完成的腿部脱毛护理
蚊虫叮咬和擦伤的处理方法
通过柔和的皮肤角质护理给膝盖美容
夏冬两季的护理
您的双脚健康吗?——检查大脚趾外翻的症状……
第4课展示美腿的综合攻略课程
|
|
|