内容简介
本书是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。
本书从历代经典著述中辑录钩沉，荟萃精妙，将现代医学知识与传统养生理念有机融合，为人们在不同季节时令里如何养生提供了依据。本书融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体，让读者在轻松愉快的阅读中掌握养生保健的秘诀。值得注意的是，书中所述气功锻炼方法并非适用于每一个人，有的功法有一定的限制，还请读者朋友们在生活中灵活运用。
作者简介
杨力是著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、首席中医养生专家、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，行医四十年，现在中国中医科学院研究生院任教。研究《易经》、《黄帝内经》已逾二十五年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及，其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场。
杨力现累计出版著作已达到一千二百万字。一部《周易与中医学》令她蜚声海内外。目前累计印数已达二十万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体字等多种版本在全世界畅销，并屡获海内外大奖。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。几十年里，她以一己之力完成洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。目前，她的长篇历史小说“千古系到”已出版九部，现已进入第十部的创作，该书为弘扬中国历史文化作出了突出的贡献。
杨力教授结合《周易》、《黄帝内经》理论，集儒家、道家、佛家等诸子百家思想于一体，熔哲学、医学、心理学、伦理学为一炉，把中华民族五千年历史的传统养生经验进行了升华、提炼，把中医养生理念提高到了一个崭新的高度，为中华养生作出了杰出的贡献。她的科学养生巨著《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》出版后反响强烈，已进入千家万户。杨力的决心是“只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年。”
目录
总论：人生应遵循时序养生
立春篇
立春养生之饮食调理
立春饮食要点
立春宜吃“升发”食物
立春时老人如何进补
立春养生之起居宜忌
立春应注意防止春寒
立春早起晚睡觉
立春性生活应适度
立春养生之防病抗病
立春谨防儿童传染病
立春养肝好时节
立春要注意防“风”
立春养生之精神调摄
心胸开阔，乐观向上
立春“上火”如何选药
春光尽在踏青中
立春养生之运动休闲
立春宜散步
立春宜练“嘘”字功
立春正月坐功
杨力谈立春养生
雨水篇
雨水养生之饮食调理
雨水饮食要点
雨水养生宣食粥
雨水养生宜轻补
雨水养生之起居宜忌
雨水时节宜“春捂”
雨水时老人宜保暖
“倒春寒”时应避免房事
雨水养生之防病抗病
雨水应重视脾胃调养
雨水时节常见病预防
雨水时节是体枪好时候
雨水养生之精神调摄
雨水养生“十二少”
雨水养生宜“静”
常在花间走，能活九十九
雨水养生之运动休闲
老人春练勿忘
“四注意”
放风筝，静心养神更养眼
雨水正月坐功
杨力谈雨水养生
惊蛰篇
春分篇
清明篇
谷雨篇
冬至篇
立夏篇
小满篇
芒种篇
夏至篇
小暑篇
大暑篇
夏季六节气养生总结篇
立秋篇
处暑篇
白露篇
秋分篇
寒露篇
秋季六节气养生总结篇
立冬篇
小雪篇
大雪篇
冬至篇
小寒篇
大寒篇
冬季六节气养生总结篇 |
