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| 《心理自助100》 |
| 作者:崔晨光 编著 |
| 出版社：广东旅游出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：9787806530153 |
定价：12.00元 |
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内容简介
在“经济列车”高速行驶的今天，我们不得已也加快了自己前进的步伐，整日奔波于家庭、职场与社会之间，身心俱疲。夜幕下，打开一盏台灯，审视自己躁动的内心深处，是否会有一些烦恼，是否会有一些困惑?从什么时候开始，家已不再是心灵栖息的港湾?又是从什么时候开始，与爱人之间的亲密正与日消退……请您认真阅读这本为您精心准备的小册子，因为它会告诉您一些心理变化方面的问题，帮助您认识日常生活中的烦恼和压力的来源。
愿您在前进的道路上轻装上阵。
目录
1)本书用法建议
2)关于心理自助
3)心理健康的标准
4)认识压力
5)你的压力档案
6)控制你的心理“压力阀”
7)给自己一个祝福
8)心理“骗术”知多少?
9)找出自己的心理“盲点”
10)一个有钱的寂寞女人
11)财富适应不良
12)担忧的好处与坏处
13)排除忧虑和面对忧虑
14)失眠无需担心
15)行为忧虑与性功能障碍
16)性疗法
17)克服害羞自我训练
18)跨过心中的“万丈深渊”
19)“慢性怯场”
20)信息焦虑
21)原谅你自己!
22)发怒教室
23)发怒时你在想什么?
24)认真发回怒
25)专治借口大王
26)诱惑启动法
27)戒烟备忘录
28)减肥不是梦
29)谁令你寂寞?
30)拥抱孤独走出寂寞
31)认识嫉妒
32)驾驭嫉妒
33)当你悲痛欲绝的时候
34)危机中的心理重建
35)情绪减压要则
36)为什么自卑?
37)超越自卑
38)是阳痿还是丧失自尊?
39)自信进阶(1)
40)自信进阶(2)
41)自信进阶(3)
42)接受别人的好意
43)说“不”
44)人际沟通的心理屏障
45)“让我静一会儿!”
46)夫妻吵架须知
47)此时无声胜有声
48)无言的结局
49)何时说?怎么说?
50)坦白为什么伤人?
51)“白色谎言”与“绝对隐私”
52)获得忠诚的工具
53)外遇可以原谅吗?
54)检讨婚姻模式——成长型
55)检讨婚姻模式——牺牲型
56)检讨婚姻模式——实用型
57)夫妻的感情“地雷”
58)破译隐藏的冲突
59)永远的蜜月
60)人际关系减压要则
61)“中途退场”与成功恐惧
62)超越你所爱的人
63)工作狂的悲剧
64)失业计划
65)工作压力源
66)工作减压要则
67)退休后的休闲恐慌
68)小心休闲压力
69)问题解决术
70)梦想时间表
71)焦虑症
72)寻找焦虑症的“导火索”
73)焦虑症发作时的自我控制
74)恐惧症与躲避行为
75)恐惧症自疗
76)抑郁症
77)你为什么抑郁?
78)练习快乐
79)抑郁症的认知疗法
80)莫把悲伤留给自己
81)强迫症
82)渐进式放松
83)放松指导语
84)你的性格容易得心脏病吗?
85)A型性格者，且慢!
86)完美主义者与强迫型人格
87)让完美主义者的目标更实际
88)与完美主义者相处
89)“心太软”的人格倾向
90)改变“心太软”十条
91)依赖型人格速描
92)做自己的主人
93)“喜怒无常”与循环型人格障碍
94)“骄傲的公主”与自恋型人格障碍
95)给“自恋狂”的建议
96)显示欲与歇斯底里人格
97)寻找真实的自己
98)“疑神疑鬼”与偏执型人格障碍
99)“孤僻的怪人”与分裂型人格障碍
100)谁是你的“解铃人”? |
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