内容提要
那些连雪花膏都不涂的粗糙男人正逐渐被时尚的风车抛出人们的视线。
这个时代流行的男人偶像是不断变换发型、喷着古龙香水的贝克汉姆。在绿茵场上搏杀的小贝百分百男子汉，你还敢说爱美的男人娘娘腔？放掉那些老土的观念吧，男人美容时代已经到来。
身处快节奏的都市，掌握仓促的时间，搭理时尚的行头，其实不必大费周章。几款简单的单品互相搭配，你行走城市的姿态，或大步向前，或随行散步，都能从容自信。
本书是一部男人永葆青春的黄金法则，它从心情、饮食、健康、保养护肤、运动健身、时尚衣着、性爱和个人修养等八个方面指导男人如何让青春永驻，增添自己的魅力，是一本新时代精品男人的随身书。 紧跟潮流，注重身体和精神健康，在神采奕奕的面容中折射出男人干练果敢的精神，以俊朗的形象愉悦自己，面对他人，何乐而不为呢？
目录
第一章：笑对人生，轻轻松松微男人
一 男人，今天你快乐吗
二 男人快乐心理养成计划
三 男人心理要健康
四 解读并解除男人的心理压力
五 化解职业男性的六种心理烦恼
六 男人如何摆脱心理怪圈
七 走出工作的倦态期
八 10种心理调试教你做个快乐和成功的男人
九 好食物能战胜坏心情
第二章：吃出“精气神”，男人的饮食有学问
一 男性食品大盘点
二 运动男人饮食顾问
三 职场男人饮食顾问
四 中年男人饮食顾问
五 四季饮食之道抢先看
六 皮肤喜爱的食物
七 烟酒男人必读小贴士
第三章：男入健隶现在进行时……
一 男性健康的国际新标准
二 男性健康的注重要点
三 摆脱束缚男人健康的“十面埋伏”
四 排除毒素。做健康好男人
五 男性健康之非常策略
六 给30岁男人的健康忠告
七 给身体做一次自检
八 前列腺健康的加减分法则
九 正确对待男性更年期
第四章：男人也要注重修饰和保养
一 用心呵护你的肌肤
二 男性肤质的自我诊断及保养
三 怎样选用适合自己的护肤品
四 春夏秋冬四季保养各有妙招
五 解决男人皮肤护理常见的问题
六 正确剃须VS个性蓄须
七 教你修剪出性感的鬓角
八 让运动与护肤同行
九 男性护肤易犯的错误
十 “男人香”——刷新男人的身体气息
第五章：运动健身。你准备好7吗?
一 男人，健身才是硬道理
二 男人全身肌肉的运动坚实操
三 从身体各部位打造男人的强健之美
四 为何你健身了却不美
五 体胖者和体瘦者健身的经验之谈
六 合理搭配营养，帮助肌肉增长
七 运动疲劳消除法
八 减轻心理压力运动法
九 办公室男性健身术
十 中年男人的健身要点
十一 健身中常见问题的解决之道
第六章：时尚男人装——一营造男性魅力
一 “鸟瞰”当今男人的完美服饰
二 五类上班男人的个性穿着
三 从男士衬衫、领带、皮带、西装、西裤、袜子、皮鞋等说开来
四 西装与肤色、衬衫、领带搭配的八问八答
五 巧掩缺陷增显魅力，男士衣着与体型要配套
六 男士T恤的种类及保养
七 男人内裤的创意穿法
八 白领男士着装的原则
九 服饰型男人，个性十足
十 步入城市新男人时代
第七章：男性性保健常识
一 男性性保健概略
二 饮食与性
三 透视男人的性心理
四 现代社会注重和谐性爱
五 越过性爱的雷区
六 中年男人与性
第八章：提升个人修养。塑造你的男入气质
一 男性个人修养小测试
二 做好男人有“讲究”
三 成功男人的自我修养之道
四 努力提升个人修养
五 绅士动作尽显你的男人魅力 |
