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| 《给忘我工作者的健康枕边书》 |
| 作者:宋爱莉 主编 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2007-1-1 |
| ISBN：9787543639188 |
定价：元 |
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内容简介
本书从实际发出，针对影响景上班族健康的这几大因素进行了深入的分析，并提出了各种实用的解决办法。本书首先讲述了危害上班族们的各种健康隐患以及缠绕上班族们的各种职业病；然后讲述的是上班族如何为自己建立一个绿色的工人场所；接下来就从如何修炼自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何养成健康的生活方式等几个方面来引导上班族们经营自己的身体。最后两章讲述的是对于奋斗在职场中的丽人和男士们应如何维护自身的健康。
作者简介
宋爱莉，女，54岁，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员，中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员，中华中医药学会科学技术奖评审专家。
目录
健康警钟——上班族九大健康隐患大搜索
一 你上班的公司健康吗？——给你办公室“体检”
空气污染有多严重
细菌的“窝藏地”在哪儿？
给你的办公设备打几分？
二 办公环境决定健康——“办公室病”无处不在
办公族的“职业病”
令人无奈的亚健康
慢性疲劳综合症
三 让办公室远离疾病“隐患”——建立绿色工作场所
空气脏了怎么办？
营造“零污染”办公空间
创造合意的办公场所
四 做自己的心灵医生——自我修炼心理健康
雷区——直面办公室心理污染
做一个聪明的烦恼者
帮你在工作中透口气
五 打场漂亮的“排毒战”——提升你的免疫力
检测你的免疫力
如何“宠”好你的免疫系统
身体排毒，轻轻松松就OK
六 做储蓄健康的高手——疾病保健自己来
定期体检，防患于未然
疾病，就这样把你征服？
真正乐在工作
七 让细节变成习惯——养成健康的生活方式
让自己动起来
你的饮食合理吗？
健康来自睡眠
八 学会关爱自己——Office Lady健康全攻略
Office Lady更烦心
为自己的知体保驾护航
这些误区请你重视……
九 如何才能不会被累垮？——职场男士健康管理 |
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