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《女性吃什么才漂亮》 |
作者:林晓轩 主编 |
出版社:内蒙古科学技术出版社 |
出版日期:2006-12-1 |
ISBN:9787538014778 |
定价:28.00元 |
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内容简介
大多数女性都喜欢吃零食,特别是少女,对洋快餐、休闲食品、油炸食品、强化食品、罐头食品、各类饮料等非常喜欢,而这类食品极容易影响到女性的健康与美丽,因此,必须适当控制这类食品,克服吃零食的习惯。
健康是第一位的,没有了健康,漂亮又有什么用呢?因此,通过科学合理的饮食营养获得健康与美丽,使之潜移默化,塑造青春靓丽、苗条俊美的完美形象,这才是女性真正的漂亮方法。
为此,综合了国内外最新研究成果,根据现代女性的身体和生存环境,编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、美容、亮肤、护发、减肥、养生、食疗之功效,具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性.是指导现代女性通过健康饮食达到美丽漂亮目的的良好读物。
目录
第一章 女性饮食营养与保健
女性荷尔蒙与饮食
女性饮茶有益健康
女性喝点啤酒有益健康
女性不可轻视苦瓜
女人健康饮食四不要
女性饮食宜忌
女性禁食对健康有害
青春期少女的营养
中年女性的饮食原则
中年女性不宜多食麦乳精
人到中年要多食多聚糖
中年女性应常吃益肾食物
有益于中年女性的主食
中年女性宜多吃新鲜蔬菜
中年女性宜多吃水果
中年女性宜常吃鱼
更年期妇女要注意补充钙质
附:女性保健汤菜谱
第二章 女性饮食营养与美容
微量元素与美容
常量元素与美容
饮水与美容
养血调经与美容
美容食物的性味与功效
美容饮料制作方法
五谷杂粮与美容
肉、禽蛋与美容
水产类与美容
蔬菜瓜果与美容
饮料与美容
菌藻和干果与美容
调味品与美容
其他食品与美容
不利美容的食物
附:女性养颜汤菜谱
第三章 女性饮食营养与亮肤
饮食与皮肤保健
营养素与皮肤保健
维生素与皮肤保健
食物酸碱性与皮肤保健
使皮肤变白的食物
果菜汁的美肤效果
皮肤皲裂的饮食调理
牛皮癣的饮食调理
皮肤粗糙的饮食调理
鱼鳞病的饮食调理
附:女性靓丽汤菜谱
第四章 女性饮食营养与护发
对头发有保护作用的食物
对头发有保护作用的药物
内服中药可治脂溢性脱发……
第五章 女性饮食营养与减肥
第六章 女性饮食营养与养性
第七章 女性饮食营养与食疗 |
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